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Nutricionista Valeria Roa

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Nutricionista Valeria Roa

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Nutrición deportiva y general. Antropometria ISAK 2
Bioimpedancia. Planes alim

03/09/2026

💪 Ganar masa muscular no es solo una cuestión estética.

Entrenar fuerza y desarrollar músculo también puede ayudarte a mejorar tu salud, prevenir enfermedades metabólicas y disfrutar de una mejor calidad de vida. ✨

No se trata de “hacer músculo porque sí”, sino de entender todo lo que puede hacer por vos.

👉 ¿Ya entrenás fuerza? Contanos en comentarios qué beneficios notaste.

16/08/2026

¿Y si dejamos de sentir culpa por comer? 🥹🍝

La comida no debería ser un castigo ni algo que nos genere culpa. Comer algo que disfrutás no significa que hayas fallado en tu alimentación. 🤍

La clave está en encontrar un equilibrio, aprender a relacionarnos mejor con la comida y entender que una alimentación saludable también puede disfrutarse. ✨

14/08/2026

💪🏻 ¿Te cuesta sumar proteína en el desayuno?

Acá te dejamos 5 opciones simples y fáciles para incorporarla a tus desayunos sin complicarte 🤍

Guardá este reel para tener ideas a mano y contanos cuál elegirías 👇🏻

11/08/2026

11 de Agosto: Día de la Nutricionista ❤️

Hoy quiero festejo el día de la profesión que elijo todos los días y que con tanta dedicación trabajo para que ustedes puedan sentirse a pleno con su bienestar.

Gracias, por permitirme ser su nutricionista y dedicarme a algo que me apasiona ❤️

Gracias por las fotos ꧁мαriρσsα꧂photo& Art📷👌

10/08/2026

🌱 Los hábitos no se construyen de un día para el otro

Aprender a alimentarte mejor también significa aprender a organizarte, escuchar tus necesidades y encontrar formas de cuidar tu salud que puedas sostener en tu vida cotidiana.

De eso se trata el Programa de Hábitos: acompañarte a construir herramientas y hábitos reales, sin depender de la motivación ni buscar la perfección.

💬 Comentá “HÁBITOS” y te cuento más.

06/08/2026

🏷️ ¿Sabés leer una etiqueta?

Aprender a leer una etiqueta nutricional puede ayudarte a tomar decisiones más informadas al momento de comprar.

No se trata de encontrar productos “perfectos”, sino de entender qué estás eligiendo y comparar opciones con un poco más de criterio.

💚 La información también es una herramienta para cuidar tu alimentación.

04/08/2026

Tuve el placer de ser invitada a Estar Bien! con Vero Varano ❤️

Para conversar sobre un tema que genera muchas dudas: la alimentación según los objetivos de cada persona 🙅🏻‍♀️

Comer saludable no siempre es suficiente. La forma de alimentarte debería acompañar lo que buscás lograr, ya sea mejorar tu rendimiento, aumentar masa muscular o reducir el porcentaje de grasa.

Porque más que comer menos, el verdadero cambio está en aprender a comer de manera estratégica y adaptada a tus necesidades 📈

01/08/2026

Una merienda rica, práctica y con un buen aporte de proteína 🥣

No hace falta complicarse con recetas elaboradas: muchas veces, combinando pocos ingredientes, podés lograr una opción nutritiva y muy rica.

Si te gustó esta idea, en mi página web vas a encontrar muchas más recetas para seguir sumando opciones a tu alimentación ❤️

30/07/2026

❌ En nutrición, no todo lo que escuchamos es cierto

Con tanta información circulando en redes sociales, es normal encontrarse con mitos que generan dudas o incluso miedo a la hora de tomar decisiones.

Por eso, antes de sacar conclusiones, es importante apoyarse en información basada en evidencia y entender que cada recomendación debe adaptarse a las necesidades de cada persona.

Los suplementos pueden ser una herramienta útil, pero siempre dentro de un contexto de alimentación, entrenamiento y hábitos saludables 💚

29/07/2026

¡Gracias a La Colonia! 💚

por sumarse a este taller y colaborar con las verduras que cada familia pudo llevarse a casa.

¡Gracias por ser parte de este encuentro! 🥬✨

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