Nutricionista Valeria Roa

11/05/2026

Lo que construís hoy es lo que vas a agradecer en unos meses…

Que haya llegado el frío no significa poner en pausa tu salud.

Los cambios que realmente perduran no se construyen con apuro cuando llega el verano, sino con pequeños hábitos sostenidos durante todo el año.

Mi objetivo como nutri es acompañarte a construir una alimentación que se adapte a tu rutina, que disfrutes y que te permita sentirte bien, sin ansiedad ni culpa.

📩 Si venís postergándolo, este puede ser un buen momento para empezar.
Escribinos al 3751-201042 o el enlace para contactarnos lo tenes en el perfil !

09/05/2026

✨ Llegó un nuevo espacio para quienes quieren potenciar su rendimiento, su salud y sus objetivos 💪🏽🔥

Hoy te mostramos la nueva casa de suplementos deportivos: Nutrimax 🙌🏼
Un lugar donde vas a encontrar suplementos con evidencia científica, asesoramiento y opciones para acompañar tus objetivos deportivos y nutricionales 🥤🏋🏻‍♀️

📍 Pasá a conocer el local, aprovechar la inauguración y descubrir todo lo que tienen preparado para ustedes ✨

Gracias por confiar en mí para acompañarlos también desde este lado 🤍

📌 En el reel te dejamos dirección y horarios de hoy 👀
¡Los esperamos!

Entrenamiento Proteína Fitness Nutrición SuplementosDeportivos

20/04/2026

¡Hola a mi pequeña comunidad!👋🏼
Con mucha alegría les quiero compartir mi participación en “Estar Bien!”, el streaming de salud de Vero Varano ✅

👉🏽 En esta oportunidad hable de Nutrición deportiva.
¡Espero que te guste y me acompañes! 🫂❤️

📲 Te dejo el link para que puedas sumarte. Activá la campanita y miralo hoy lunes 20/4 a las 20 hs!
Y espero tu comentario a modo de apoyo! 😍

https://www.youtube.com/watch?v=xm1tKF2ENo0

16/04/2026

Adelanto del 🔙 de lo que fue la entrevista con Vero Barano en Buenos Aires 🤩 tremendaaaa!!!

Sabías que cuando hay restricciones severas lo primero que se pierde es agua y masa muscular?
Y eso lo cambia todo:
❌ metabolismo más lento
❌ menor rendimiento
❌ más facilidad para recuperar el peso

Por eso no se trata de “comer menos”, sino de comer mejor según tu objetivo. 🙌

Si queres ver más quédate atento/a que muy pronto subimos más de lo que fué esta entrevista !!! 🤩🙌

01/04/2026

Mientras corrés, caminás o hacés bici pensando que es “lo mejor para bajar de peso”…
estás dejando de lado algo clave: la fuerza.
Entrenar la fuerza es salud y prevención…

👉 Sin músculo, tu metabolismo se vuelve más lento
👉 Sin fuerza, perdés masa ósea
👉 Sin fuerza, tu cuerpo no cambia como esperas

Y no, no se trata de elegir.

❌ No es cardio O fuerza
✅ Es cardio + fuerza

Porque uno sin el otro, se queda corto.

💬 Decime la verdad:
¿Seguís apostando solo al cardio?

27/03/2026

20/03/2026

Para los que creen que me sobra el tiempo…
No me sobra nada.
Me levanto temprano.
Trabajo horas intensas.
Soy madre 24/7.
Tomo decisiones todo el día.
Sostengo pacientes.
Sostengo emociones.
Sostengo mi casa.
Sostengo a mi hijo.
Y aun así, entreno.
No porque tenga tiempo libre.
Sino porque si no me cuido, me apago.
El ejercicio no es estética.
No es ocio.
No es un premio.
Es salud mental.
Es regulación.
Es fuerza física para cargar lo que pesa.
Es el espacio donde ordeno la cabeza para poder seguir.
Entreno cansada.
Entreno con culpa a veces.
Entreno buscando huecos.
Pero entreno.
Porque no me sobra el tiempo.
Me sobra responsabilidad.
Y necesito estar fuerte para sostenerla.
No me sobra el tiempo.
Me niego a romperme.

Síganme todos los que creen que es mejor no dejar de intentarlo 💪💪

12/03/2026

Hoy en nutrición el foco ya no está en el peso ni en hacer DIETAS! Está en mejorar la composición corporal:
✔ más masa muscular
✔ disminución de masa grasa
👉Porque el peso por sí solo no dice nada!

Si sentís que ya probaste muchas dietas y querés empezar a trabajar tu alimentación desde otro enfoque, te puedo acompañar.

📩 Podés reservar tu turno por mensaje privado o desde el link en mi perfil.

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Lic. Valeria Roa
Nutricionista clínica y deportiva

10/03/2026

Lugares disponibles para ésta semana: Para Primeras consultas y análisis de composición corporal: scanner Tanita y Antropometria.