19/08/2026
💬 La pelota pequeña es uno de esos accesorios que parecen simples, pero pueden cambiar por completo un ejercicio clásico.
Una de sus funciones es ayudarnos con la alineación: nos permite encontrar y sostener una mejor posición de la pelvis, la columna o la cintura escapular, teniendo una referencia que nos ayuda a trabajar con más precisión.
También podemos usarla para modificar la intensidad del ejercicio. Puede sumar inestabilidad y exigir más al centro, o aportar sostén y hacer que un movimiento sea más accesible, sin perder la esencia del ejercicio.
Así, un mismo movimiento puede sentirse y trabajarse de una manera diferente según cómo usemos la pelota.
