Analía Nutrición y Salud

07/01/2025

Necesitas bajar unos kilos y sentirte mejor?
No dudes en probar el Desafío Low carb!!! Un plan de 21 días para resetear tu metabolismo y lograr bajar de peso sin pasar hambre.

El Plan incluye:
✅Menú semanal
✅Recetario con preparaciones fáciles y ricas
✅Introducción al Ayuno Intermitente
✅Asesoramiento diario por nutricionista
✅Motivación permanente!
✅Grupo exclusivo por WhatsApp

❗️cupos limitados

Empieza el lunes 13/1/2025. No te quedes afuera!!!!

20/08/2024

Ya probaste el poder de la DIETA KETO?

La dieta keto es un plan alimenticio que se centra en grasas saludables, proteínas moderadas y carbohidratos bajos. Al seguir esta dieta, tu cuerpo entrará en un estado de cetosis, quemando grasas para obtener energía en lugar de los carbohidratos.

Beneficios de la dieta keto:

- Pérdida de peso rápida y sostenible
- Mejora del control del azúcar en sangre
- Aumento de la energía y la claridad mental
- Reducción del colesterol y la presión arterial
- Mejora de la salud digestiva

¿Listos para empezar? comenzá tu viaje keto hoy y experimenta sus beneficios. Si necesitás asesoramiento escribilo en comentarios y te cuento sobre Mi Manual keto ideal para que la pongas en práctica de forma fácil y sostenible

26/07/2024

Buenas buenas bella comunidad!!! hoy les dejo algunas propuestas distintas para sus desayunos o meriendas. Despedite de las aburridas tostadas con queso y mermelada light y elegí opciones más ricas y saciantes

- Tostada de pan de masa madre con palta y semillas
- Avocado toast: tostada con palta y huevo frito o revuelto
- Vegetales + huevo a la plancha
- Bowl de yogur natural con frutos rojos y avena en copos

Espero que lo disfruten!

20/05/2024

¡Deleita tu paladar con esta receta de Pan Nube! 😍🍞 Fácil de hacer y cargado de sabor, este pan es la opción perfecta para añadir un toque saludable y delicioso a tu día a día. 🌟 y lo mas importante ¡𝒏𝒐 𝒕𝒊𝒆𝒏𝒆 𝒉𝒂𝒓𝒊𝒏𝒂𝒔!
¡Anímate a cocinarlo en casa y descubrí lo fácil que puede ser llevar una alimentación nutritiva y sabrosa! 💪
Lic. Analía Moreiro 🍏
Nutrucionista 🇦🇷
Atención online y presencial 👩🏼‍💻
Turnos al 11-69956884 📲

15/05/2024

Nutri reto de 21 días 🍏

Es un plan de alimentación equilibrado y sin restricciones que te va a permitir bajar de peso y mantenerlo en el tiempo. Se realiza a través de grupo exclusivo de Whatsapp con mi asesoramiento diario. El objetivo es que mejores tus hábitos alimentarios y puedas verte y sentirte mejor 🙌🏻✨

𝑰𝒏𝒄𝒍𝒖𝒚𝒆 ✨

✅Menú semanal
✅Recetario Low carb
✅Lista de compras
✅Claves para sostener un estilo de alimentación saludable
✅Soporte en grupo exclusivo de whatsapp
✅Asesoramiento diario por nutricionistas

📅 𝐈𝐧𝐢𝐜𝐢𝐚 𝐞𝐥 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐫 𝐥𝐮𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐦𝐞𝐬

Lic. Analía Moreiro 🍏
Nutrucionista 🇦🇷
Atención online y presencial 👩🏼‍💻
Turnos al 11-69956884 📲

10/05/2024

Guía para hacer ayuno intermitente 📖

Es un plan de una semana con toda la información sobre los beneficios de esta práctica, distintos tipos de ayuno y un menú completo para romper ayuno correctamente.
𝑰𝒏𝒄𝒍𝒖𝒚𝒆 ✨
✅Información sobre qué es el Ayuno intermitente y para qué sirve
✅Beneficios
✅Tipo de ayunos
✅Guía práctica para llevarlo a cabo
✅Menú semanal para romper ayuno correctamente
✅Recetas (bajas en carbohidratos)

📧Recibís la guía en tu mail y lo comenzás cuando queres. Además el material te queda para vos y lo podés implementar cuantas veces quieras 🙌🏻
🍏 https://nutri-fit.com.ar/producto/introduccion-al-ayuno-intermitente/

Lic. Analía Moreiro 🍏
Nutrucionista 🇦🇷
Atención online y presencial 👩🏼‍💻
Turnos al 11-69956884 📲

online

10/05/2024

Entrenar la masa muscular es un seguro para la salud, no tiene sólo beneficios estéticos. Podés entrenar la fuera con elementos o con el peso de tu propio cuerpo.
👉 Te detallo algunas razones importantes para entrenar el músculo:

*Fuerza y ​​funcionalidad* : El entrenamiento de fuerza aumenta la capacidad de los músculos para generar fuerza, lo que mejora la funcionalidad en las actividades diarias.

* *Prevención de lesiones* : El fortalecimiento de los músculos estabilizadores y de soporte puede ayudar a prevenir lesiones articulares y musculares.

* *Metabolismo y control de peso* * : El músculo es metabólicamente activo, lo que significa que quema calorías incluso en reposo. Cuanta más masa muscular tengas, más eficiente será tu metabolismo

* *Salud ósea* : El entrenamiento de fuerza estimula el crecimiento óseo y ayuda a prevenir la pérdida de densidad de los huesos, es importante para prevenir la osteoporosis.

* *Equilibrio y coordinación* : mejora la estabilidad, el equilibrio y la coordinación, lo que puede reducir el riesgo de caídas, especialmente en adultos mayores.

💪En definitiva, mejora la calidad de vida: Tener una buena masa muscular y fuerza contribuye significativamente a una mejor calidad de vida en general. Te sentís más capaz y fuerte para realizar actividades cotidianas, lo que puede aumentar tu independencia y autoestima.
Lic. Analía Moreiro
Nutricionista
Atención online y presencial
📱 Turnos 1169956884

10/05/2024

01/05/2024

Es posible que algo tan simple como comer poco esté causando problemas en tu salud. La ingesta inadecuada de alimentos podría ser la razón por la que tu dieta de pérdida de peso de repente ya no está funcionando. Comer menos de lo debido no siempre implica adelgazar o llegar más rápido al objetivo.
No es comer menos, es incorporar hábitos saludables 🍏💪🏻

Lic. Analía Moreiro 🍏
Nutrucionista 🇦🇷
Atención online y presencial 👩🏼‍💻
Turnos al 11-69956884 📲

27/04/2024

👉🏻La creatina es conocida principalmente por su capacidad para aumentar la masa muscular y mejorar el rendimiento físico.

☝🏻 Sin embargo presenta otros beneficios importantes.

✓ Beneficios cognitivos: algunos estudios sugieren que la creatina mejora el rendimiento cerebral y está asociada con el aumento de la memoria, la concentración y la función cerebral en general.
✓ Algunos estudios indicaron que la creatina favorece la salud neurológica al proteger las células nerviosas y mejorar la función cerebral en caso de lesiones traumáticas. También actúa como neuroprotector en enfermedades neurodegenerativas
✓ Se sabe que la creatina puede mejorar la sensibilidad a la insulina y ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre, lo que puede ser beneficioso para personas con insulino resistencia.
✓ La creatina puede ser útil en programas de rehabilitación física acelerando la recuperación muscular y mejorando la fuerza.

✅ Más allá de que seas o no deportista podés incluirla dentro de tu lista de suplementos para mejorar la salud en general.
Lic. Analía Moreiro
Nutricionista 🇦🇷
Atención online y presencial
📱 Turnos 1169956884