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Ana Quesada Nutricionista

Casa
Argentina
General Alvear
Ana Quesada Nutricionista

Método No Dieta
Educación alimentaria
Atención a niños, adolescentes y adultos

22/11/2022

🪷 Nutrición consciente
🪷 Somos mucho más que un cuerpo
🪷 Alimentamos nuestro cuerpo con alimentos y nuestra mente con pensamientos
🪷 Turnos al wsp

23/07/2021

⚠️ No esperemos al verano, al calor, a los días lindos para entrenar y hacer ejercicio ⚠️
🌷 Todos los cambios que queremos hacer implican PROCESOS , no son de un día para el otro 😳
🌷 Por eso requieren de VOLUNTAD Y CONSTANCIA
🌷 Empezemos con pequeños cambios y sumemos cada día un esfuerzo más
🤸 TU CUERPO Y MENTE TE LO AGRADECERÁN 🧘

10/03/2021

🆙 Siempre podemos más de lo que creemos 💪
🆙 Tenemos que arriesgarnos a dar EL PRIMER PASO (siempre es el que más cuesta) y todo después se hace más fácil
🆙 Vamos que se puede!

"Para que quiero pies si tengo alas para volar" Frida Kahlo🌟🌟🌟

04/02/2021

⚠️ Somos lo que ponemos adentro de nuestro cuerpo, NUESTRO TEMPLO
⚠️ Somos cuerpo y alma
💓 Somos mucho más que un cuerpo

💓 Cuidalo y escúchalo : SIEMPRE NOS HABLA , a veces susurra 😉

20/01/2021

😱 Comerías estás paletas en un cumple?
🍉 Es una idea genial presentar la fruta de manera divertida y distinta para que los niños la coman 😄
🍉 Es una excelente fuente de nutrientes y agua 💦
🍉 Nunca dejemos de dar a probar frutas y verduras a los niños una y otra vez..🙌
🍉 Te hidrata y te nutre con vitaminas y minerales
😱 Quien se anima a presentar estás paletas u otras opciones divertidas en un cumple?
😱Las comerán?
🤭 SEGURO QUE SI!!!!

14/01/2021

🙏 Ojalá pensemos antes de hablar. Hay muchas personas luchando guerras internas que se ven reflejadas en su cuerpo
🙏 Ojalá sepamos ver más allá de un cuerpo. Todos tenemos sueños, proyectos, miedos, pasiones, etc
🙏 Ojalá NOS HABLEMOS CON AMOR. Amor propio 💓 autocuidado 💓 autores peto💓

04/01/2021

📝 Toma nota!
➡️ Para que sea un alimento más completo y saciante se deben combinar hidratos, proteínas y grasas.
➡️ Está magica combinación hace que la glucosa pase más lento al torrente sanguíneo y la insulina también se eleve de a poco, sin provocar "los picos" que son tan perjudiciales
➡️ En este caso se combina
🍞 Pan que aporta hidratos
🥑 Palta aporta grasas
🥚 Huevo aporta proteínas ( clara) y grasas (yema)
🌾 Semillas aporta grasas y fibra

🙌 Acompañado con unos mates o café es un buen desayuno o merienda 🙌

14/12/2020

🤩Cada vez mas personas se inclinan a una alimentación basada en plantas🥦
Aca van algunos alimentos que tienen gran contenido de proteínas... NO SOLO LA CARNE TIENE PROTEÍNAS😜
🙋‍♀️Hay que saber combinarlos así obtenemos todos los aminoácidos esenciales para nuestro cuerpo
🌱Una alimentación basada en plantas bien planificada NO TIENE CARENCIAS NUTRICIONALES (hay evidencia científica)
💚

09/12/2020

🙌 Busca tener un cuerpo sano, no busques en la balanza tu felicidad, no la vas a encontrarr nunca.
🙌 No sigamos dietas que hizo una tía, una amiga o vecina. Las dietas son personalizadas según tu actividad física,gustos, trabajo,edad, etc
🙌 No busques llegar al verano con determinado peso o "sin panza" ...mucho mejor es adquirir hábitos alimentarios y de vida que nos hagan SENTIR SALUDABLES Y COMODOS CON NUESTRO CUERPO SIEMPRE 🧘
🙌 MAS SALUD MENOS ESTERIOTIPOS

20/11/2020

✨ Liberamos HORMONAS DEL BIENESTAR con pequeñas acciones pero que a lo largo día hacen la diferencia 🙌

✨ Buen fin de semana y a disfrutar LA VIDA💘

18/11/2020

💘 Amar es cuidar cada día , darle a nuestro cuerpo lo que le HACE BIEN🙌

18/11/2020

🔵 Hace unos días fue el Día Mundial de la Diabetes
🔵 Es una enfermedad crónica que se puede controlar con tres pilares:
🍊 Alimentación
🏃 Activadad física
📝 Medicación o insulina( en caso que lo requiera)

🔵 Siempre sumar frutas y verduras 🥕🌽🥦🥒🥑🍆🌶️🍋 CRUDAS a las comidas es la mejor opción

🔵 Nunca olvides de moverte🏃🤸🏋️⛹️🚴 30 minutos como mínimo por día

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