NyS Lic. Ibachuta Lorena

28/05/2026

La mayoría empieza a ayunar sin leer esto 🧵
Como Esp. en nutrición clínica, te cuento lo que el estudio más grande de 2025 encontró sobre el ayuno intermitente — y lo que casi nadie te traduce de la literatura científica real.
En este carrusel vas a encontrar:
✅ Qué esquema tiene el mejor margen de seguridad
❌ Por qué el 16:8 NO activa la autofagia como te dijeron
⚠️ Para quién está contraindicado (y por qué importa saberlo)
🕐 Cómo distribuir las comidas dentro de la ventana segura
🔬 Qué encontró el BMJ al analizar 99 ensayos y 6.582 personas
No es una dieta. No es para todos. Y los beneficios no son los que circulan en redes.
📌 Guardalo antes de empezar — o antes de recomendárselo a alguien.
¿Ya hacés ayuno intermitente? ¿O estás pensando en hacerlo?
Contame en comentarios ⬇️

26/05/2026

🦋 Ayer 25 de mayo | fue el Día Internacional de la Tiroides
La tiroides es una pequeña glándula, pero cumple funciones enormes en nuestro cuerpo: regula el metabolismo, la energía, la temperatura corporal, la concentración, el descanso y mucho más.
Cuando su función se altera, pueden aparecer síntomas que muchas veces pasan desapercibidos.

La alimentación, el descanso, el manejo del estrés y el seguimiento profesional son pilares fundamentales para cuidar la salud tiroidea 💜
En este carrusel te comparto:
✔️ qué función cumple la tiroides
✔️ síntomas frecuentes del hipotiroidismo
✔️ nutrientes clave
✔️ hábitos alimentarios que pueden ayudar a cuidar tu salud hormonal
🌿 Pequeños hábitos sostenidos pueden generar grandes cambios en tu bienestar.
📌 Guardá esta publicación para consultarla cuando la necesites
📤 Compartila con alguien a quien pueda ayudarle
💬 ¿Conocías la relación entre alimentación y salud tiroidea?

24/05/2026

23/05/2026

19/05/2026

Un poco más de lo que este me ha dado.
Gracias infinitas por tanto cariño
Gracias colegas
Gracias familia
Gracias mi tierra
Gracias gente querida

17/05/2026

17/05/2026

Porque en este espacio solo hay magia🌱🍃

13/05/2026

Volver al origen 🌿🍊🥭
Entre árboles frutales, aromas, colores y sabores, reconectar con la naturaleza, la tierra y las historias que también forman parte de quién soy.
Cada fruta tiene su tiempo, su estación y su memoria.
En un mundo cada vez más acelerado, estos espacios nos recuerdan la importancia de producir, cuidar y valorar los alimentos desde su origen, respetando los ciclos naturales y la biodiversidad.
Conectar con la tierra también es una forma de cuidar la salud, la alimentación y la vida 🌱
¿Hay algún alimento, aroma o lugar que te conecte con tu infancia o tus raíces? 👇

11/05/2026

No, el colesterol alto no se explica solo por el huevo.
La evidencia actual muestra que la hipercolesterolemia es multifactorial: genética, grasas saturadas y trans, sedentarismo, exceso de peso, enfermedades asociadas y calidad global de la alimentación.
📌 Lo que más importa:
✔️ LDL elevado
✔️ riesgo cardiovascular global
✔️ hábitos sostenidos
✔️ tratamiento profesional cuando corresponde
No se trata de demonizar un solo alimento.
Se trata de mirar el patrón completo.

¿Qué te dijeron siempre sobre el colesterol: que el problema era el huevo, la manteca o “todo lo grasoso”? Te leo en comentarios 👇

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Esp. Ibachuta Lorena