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Lic. Soledad Bertolotto

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Lic. Soledad Bertolotto

María Soledad Bertoloto, Lic. en Nutrición Graduada en la Universidad de la UBA. Antropometrista I Se atiende por Obra Social OSCHOCA

28/05/2026

Si pasás muchas horas fuera de casa, tener opciones prácticas y saludables puede ayudarte a evitar el picoteo y llegar con menos ansiedad a las comidas

En este reel te comparto ideas de colaciones fáciles de llevar al trabajo ✨
Comentá la palabra BARRITA y te comparto la receta

27/05/2026

Llegó el miércoles y el cansancio de la semana ya se empieza a notar 😮‍💨 A esta altura, muchas veces lo que más agota no es cocinar… es pensar qué comer todos los días

Por eso te comparto 3 tips simples que ayudan a organizarte mejor y hacer que la semana se sienta mucho más liviana

Deslizá para verlos y guardá este post para volver cuando estés sin ideas, sin tiempo o sin ganas 🙌

Y contame: ¿qué tip sentís que te falta aplicar? ¿Tenés alguna receta salvavidas que siempre te saque de apuro? 👇 Los leo

21/05/2026

Las colaciones pueden ser una gran herramienta si las usás con intención 💡 No se trata de comer por comer ni de sumar calorías “porque sí”

Y algo importante: no existe una colación “obligatoria”. Si tenés hambre, elegí opciones que te aporten saciedad y te hagan sentir bien 🙌

Cuál de estas colaciones elegirías vos? 👇🍎🥚🧀

18/05/2026

Subís a la balanza y sentís que ese número define todo? Spoiler: no!!

La antropometría permite conocer cómo está compuesta tu masa corporal y hacer un seguimiento mucho más real del progreso. Porque avanzar no siempre significa bajar kilos.

Guardá este post para leerlo cuando necesites recordar que sos mucho más que un número ✨

15/05/2026

Cuántas veces escuchaste “no comas fruta de noche porque engorda”

Spoiler: es un mito. ❌
La fruta no cambia sus calorías por la hora en la que la consumís. Lo que importa es tu alimentación en general y tus hábitos durante el día.

Dejá de pelearte con alimentos por mitos que solo generan culpa

Cual es tu fruta favorita? Te leo👇

14/05/2026

Empezar el día con proteína puede marcar la diferencia

No hace falta hacer desayunos complicados: pequeños cambios pueden ayudarte a sentir más saciedad, tener energía por más tiempo y evitar llegar con tanta hambre a la próxima comida

11/05/2026

Comer saludable también puede verse así 🥗✨

No hace falta hacer comidas perfectas ni complicadas.
Sumar proteína, carbohidratos y variedad ya es un gran paso 💛

La idea no es restringir, sino aprender a armar platos más completos y sostenibles

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