Kine.alejandrapiaggio

07/05/2026

25/04/2026

El dolor durante las relaciones sexuales no es algo que tengas que acostumbrarte a sentir.

Es más frecuente de lo que parece, pero muchas veces se vive en silencio.

Puede estar relacionado con el suelo pélvico, tensiones, cicatrices, cambios hormonales o experiencias previas.

La buena noticia es que tiene abordaje y tratamiento 💙

La kinesiología de suelo pélvico puede ayudarte a entender qué está pasando y acompañarte en el proceso.

21/04/2026

Estás embarazada y queres conocer y cuidar tu suelo pélvico? ☝🏻☝🏻

19/04/2026

El dolor del ligamento redondo es una de las molestias más frecuentes durante el embarazo 🤰

Este ligamento conecta el útero con la región inguinal y, a medida que el útero crece, se estira y se tensiona, generando dolor.

🔹 ¿Cómo se siente?
• Dolor punzante o tirante en la parte baja del abdomen o ingle
• Puede aparecer con movimientos bruscos (levantarte, girar, toser)

🔹 ¿Por qué duele?
Porque el ligamento se adapta constantemente al crecimiento del útero y a los cambios posturales del embarazo.

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🤍 ¿Cómo te puedo ayudar desde la kinesiología?

✔️ Técnicas manuales para disminuir la tensión
✔️ Ejercicios específicos de movilidad y control
✔️ Trabajo sobre la postura y la carga abdominal
✔️ Educación para evitar movimientos que lo agraven

✨ El objetivo: que puedas transitar tu embarazo con menos dolor y más bienestar.

14/04/2026

¿Te duele la zona sacroilíaca? 🤕

Ese dolor en la parte baja de la espalda, cerca de la cola, es más común de lo que pensás.

👉 Puede aparecer cuando:
- Cargás peso de un solo lado
- Repetís siempre el mismo movimiento
- Falta estabilidad en la pelvis

💡 Muchas veces no es una lesión grave,
sino una zona que está sobrecargada o desorganizada en el movimiento.

✨ La buena noticia:
Con ejercicios específicos podés mejorar el control, aliviar el dolor y volver a moverte mejor.

📍 No se trata solo de “reposo”, sino de aprender a usar mejor tu cuerpo.

Si te pasa, consultá 💛

31/03/2026

Activando el suelo pélvico y el transverso del abdomen 🤍

30/03/2026

El suelo pélvico está activo todo el día, aunque muchas veces no lo notemos.
Dedicarle unos minutos puede marcar una gran diferencia en cómo te sentís hoy y en tu recuperación después del embarazo.

21/03/2026

El abrazo al bebé es un ejercicio simple, pero muy importante durante el embarazo.

Ayuda a:
• sostener el peso de la panza
• disminuir la carga en la zona lumbar
• activar el transverso del abdomen, el músculo profundo que protege la espalda y el suelo pélvico

También favorece a un mejor posparto y lo utilizamos en esa etapa para comenzar a recuperar el abdomen de forma segura y progresiva.

Si estás embarazada o en posparto y querés aprender ejercicios adecuados para tu cuerpo, podés escribirme 🫶🏻