Nutricionista Ailin Ruiz

21/04/2026

🌯 ¿Tenés fajitas integrales y no sabés con qué rellenarlas?
Acá tenés 3 opciones fáciles, ricas y equilibradas para resolver cualquier comida 🙌

🥗 Opción 1: con pescado
🌱 Opción 2: veggie power
🧀 Opción 3: con huevo

No hace falta complicarse para comer bien 💚

✨ Estas fajitas son de Dietetica Natur — gracias por la calidad de siempre 🙌

💾 Guardá este video para cuando no sepas qué cocinar
📲 Compartilo con alguien que siempre dice “no sé qué comer”

ViandasSaludables

15/04/2026

3 cosas que tu cuerpo necesita para rendir mejor jugando pádel 🎾

El pádel es un deporte que combina
⚡ gasto energético
💧 hidratación
🧠 concentración

Por eso cómo te alimentás antes de entrar a la cancha también influye en tu rendimiento.

📌 Guardá este video para tu próximo partido
📤 Compartilo con tu compañero de pádel

13/04/2026

¿Podés bajar de peso comiendo pizza y tomando cerveza todos los días? 🤔

La respuesta es sí… pero eso no significa que sea una buena idea.

No se trata solo de calorías.
Se trata de salud, de energía y de construir hábitos que puedas sostener en el tiempo.

Porque bajar de peso es fácil…
👉 mantenerlo es el verdadero desafío.

Si querés aprender a hacerlo bien, escribime PLAN 💬

cambiodehabitos nutricionista alimentacionsaludable perderpeso bienestar

09/04/2026

“Si sentís que estás estancado/a con tu alimentación, probablemente no sea por falta de ganas.

Hay errores que se repiten mucho y que pueden estar frenando tus resultados sin que te des cuenta.

💬 ¿Te pasa?

📩 Escribime PLAN si querés trabajar en esto de forma personalizada.”

05/04/2026

✨ Hace muy poco tomé una de las decisiones más importantes de mi vida.

Después de 10 años dejé un trabajo que fue parte de mi historia y que realmente amé 🤍
No fue fácil… porque cuando algo forma parte de tu vida durante tanto tiempo, también se vuelve parte de quién sos.

Pero a veces necesitamos hacer una pausa, escucharnos y animarnos a elegir lo que nos hace bien.
Priorizar nuestra salud mental 🧠✨, confiar en nosotros mismos y dar ese paso que tanto miedo da.

Hoy empieza una nueva etapa para mí 🌱
Una etapa donde voy a poder dedicar todo mi tiempo y energía a lo que más me apasiona: acompañarlos a ustedes en su camino.

Si alguna vez tuviste que tomar una decisión difícil en tu vida… me encantaría leerte 💬🤍

01/04/2026

¿Te pasó de salir a entrenar y darte cuenta que no habías comido nada? 😱😵‍💫

Cuando pasan muchas horas 🕦 desde la última comida, una colación simple puede ayudarnos a tener más energía para entrenar 💪🏻

Por eso armé este pequeño “botiquín de emergencia” para tener en el auto, con opciones prácticas que no necesitan frío.

✔ frutos secos
✔ pasas de uva
✔ galletitas integrales
✔ barrita proteica
✔ fruta

Estas opciones las conseguí en Dietetica

27/03/2026

🏋️‍♀️ Lesiones en el entrenamiento: por qué se producen

En la parte 1 hablamos con el kinesiólogo Maxi Bossi sobre cuáles son las lesiones más comunes al entrenar y cómo empezar a identificarlas.

👉 En esta PARTE 2 profundizamos en algo muy importante: por qué se producen las lesiones y qué situaciones pueden provocarlas.

Muchas veces no tienen que ver solo con el ejercicio en sí, sino también con factores como:
⚡ sobre entrenamiento
⚡ exceso de fatiga
⚡ mala técnica
⚡ falta de planificación

Entender cómo se generan las lesiones es el primer paso para poder prevenirlas y entrenar de una forma más saludable.—

25/03/2026

🏋️‍♀️ Lesiones en el entrenamiento: cómo identificarlas a tiempo

En este video conversamos con el kinesiólogo Maxi Bossi sobre cuáles son las lesiones más comunes en personas que entrenan y cómo podemos empezar a identificarlas. 🦵💪

Escuchar al cuerpo y detectar molestias a tiempo puede marcar la diferencia entre seguir entrenando o tener que parar por una lesión.

👉 Esta es la PARTE 1 de la charla.
En la parte 2 vamos a hablar sobre cómo se pueden causar las lesiones y por qué pueden producirse.

¿Alguna vez tuviste una lesión entrenando? Te leo en comentarios. 👇

09/08/2024

16/02/2024

⏩Él es Enrique y quiero compartirles su historia porque escucho frecuentemente a la gente decir que cuando uno es más grande es muy difícil bajar de peso y él es un claro ejemplo de que si se puede 💪🏼

Y más allá de los kilos bajados y lo que gano en salud ❤️‍🩹, siempre recuerdo cuando me contó que podía atarse los cordones con comodidad 👟 y tener más energía para jugar con sus nietos 👶👶. Esos resultados son motivadores 🫶🏻

Hoy a logrado cambiar sus hábitos alimentarios, sale a caminar 🚶 y anda en bici 🚴‍♂️

Paso de pesar casi 120kg a 85kg y vamos por más 👏👏

10/02/2024

⏩Hablemos de grandes cambios!!! 💪🏼👏

Las fotos hablan por si solas. Cuando uno está enfocado en lo que quiere los resultados llegan.

Y cuando se disfruta del proceso es aún mejor 🏋️ entrena en y el excelente equipo de trabajo con el que cuenta lo ha acompañado y supervisado de cerca 👀 y con toda la atención como lo hacen con cada uno de sus clientes 🫶🏻

🤝El trabajo en equipo es de suma importancia, porque ni la alimentación 🍗🥦🥚 sola ni el entrenamiento 🏋️‍♂️por su lado pueden lograr estos cambios 🟰

Nos esperan grande desafíos para este 2024 y lo vamos a lograr 😁💪🏼

08/02/2024

⏩Otro gran cambio de

Este fue su primer proceso de pérdida de peso🔻. Luego de bajar esos kilos Meli empezó musculación 🏋️ y ha logrados grandes cambios en su composición corporal👏 (que espero pronto se anime a compartir con ustedes)

De 69,6Kg hoy está en 58,4Kg...y seguimos por ese camino 💪🏼