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Skal Nutrición

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Contamos con , escáner corporal que es capaz de ofrecer un modelo exacto del cuerpo humano y extraer cientos de medidas precisas en pocos segundos.

👩‍⚕️skål Nutrición®️
📌Consultorio Km11 y .mza
💻Escaneo corporal de Microsoft STYKU 3D
💪Hábitos saludables
⚖Consultas on line y presencial
WhatsApp: bit.ly/3gTWoMw Podrás conocer tu composición corporal y ver si has cumplido tus metas, además permite fijar objetivos de pérdida de grasa, actividad diaria y déficit calórico de una forma más eficiente. Todo gracias a la medición 3D. Hablemos estoy para asesorarte:

Nut. María Luz Fernández. Cel.: 2615928674

20/08/2026

⏰ ¿El ayuno intermitente es una estrategia saludable o simplemente pasar hambre? 🤔

El ayuno intermitente no es una dieta ni un método mágico para bajar de peso. Es una forma de organizar los horarios de alimentación, alternando períodos en los que se come con otros en los que no se consumen alimentos

👉 Deslizá el carrusel para conocer qué es realmente el ayuno intermitente, cómo unciona y qué deberías evaluar antes de implementarlo

📌 Guardá este post y compartilo con alguien que esté pensando en comenzar a ayunar

18/08/2026

Muchas personas evitan consumirlas de noche, en ayunas o después de las comidas porque creen que “engordan más” o que el cuerpo no las procesa igual. Pero… ¿qué hay de cierto en todo esto? 🤔

La realidad es que no existe un horario universalmente mejor para comer frutas. Podés incorporarlas en el desayuno, como colación, después de entrenar o como postre 🍓🥝

En este carrusel te cuento qué deberías tener en cuenta para aprovechar sus nutrientes y disfrutarlas sin miedo ni reglas innecesarias. 👉 Deslizá para conocer más

¿Querés aprender a organizar tu alimentación de manera saludable y personalizada? 💚 Escribime por mensaje privado y coordinemos una consulta

13/08/2026

🍫 ¿Todas las barritas de cereal son una opción saludable? La respuesta es: depende 👀

Aunque suelen presentarse como un snack práctico y nutritivo, algunas contienen grandes cantidades de azúcar, jarabes, grasas y pocos nutrientes. Por eso, antes de elegir, es importante mirar más allá del envase 🔍

La mejor barrita no es necesariamente la que tiene menos calorías, sino la que se adapta a tus necesidades, objetivos y alimentación diaria.🙌

📌 Guardá este carrusel para consultarlo la próxima vez que vayas al supermercado y compartilo con alguien que siempre lleva una barrita en la cartera o mochila

¿Querés aprender a elegir mejor tus alimentos sin caer en etiquetas engañosas? 📲 Escribime por mensaje privado y coordinemos una consulta personalizada

07/08/2026

🗣Muchas personas llegan a la consulta convencidas de que toman poca agua, pero cuando analizamos su alimentación descubrimos que también se están hidratando con frutas, verduras, sopas e infusiones

💡Entender esto ayuda a tener una mirada más completa de nuestros hábitos

✨ Muchas veces, mejorar un hábito empieza por prestar atención a esos pequeños detalles que pasamos por alto 💬 ¿Te cuesta llegar a la cantidad de agua recomendada cada día?

📌 Guardá este carrusel para tener estas ideas siempre presentes y compartilo con quien necesite incorporar hábitos más saludables

📲 Si querés aprender a construir una alimentación adaptada a tu rutina, escribime y coordinemos una consulta

04/08/2026

👉 Una de las frases que más escucho en el consultorio es: 'Decime qué tengo que dejar de comer'. Y mi respuesta casi nunca es una lista de alimentos prohibidos ❌. En realidad, el cambio más importante suele empezar cuando dejamos de pensar en restricciones y empezamos a construir hábitos que podamos sostener

✨ Los cambios más importantes no nacen de lo que eliminás, sino de lo que empezás a incorporar cada día. 💬 Contame en los comentarios: ¿qué alimento pensabas que tenías prohibido?

📌 Guardá este carrusel para recordarlo cuando sientas que "tenés que hacer dieta" y compartilo con alguien que necesite leer este mensaje

📲 Si querés aprender a alimentarte sin restricciones extremas y con un plan adaptado a vos, escribime. Estoy para acompañarte

21/07/2026

🚫 Si cada lunes empezás una dieta distinta... este mensaje es para vos. Las dietas estrictas pueden dar resultados rápidos, pero muchas veces también generan frustración, culpa y el famoso efecto rebote

💙 Comer mejor no significa prohibirte alimentos, sino encontrar un equilibrio que se adapte a tu rutina, a tus gustos y a tus objetivos

✨ No busques una dieta perfecta. Buscá una alimentación que puedas disfrutar y mantener

💬 ¿Cuántas veces sentiste que una dieta te hizo empezar de cero una y otra vez? 💭 Te leo en los comentarios

📌 Guardá este carrusel para recordarte que cuidar tu salud no debería sentirse como un castigo y compartilo con alguien que necesite leer este mensaje

📲 Si querés dejar atrás las dietas y aprender a alimentarte de forma saludable, escribime y coordinemos una consulta

17/07/2026

✨ Caldo de verduras casero: el secreto para darle más sabor a tus comidas

No hace falta comprar cubitos. Con unos pocos ingredientes podés preparar un caldo casero, natural y lleno de sabor 💚

🌿 ¿Qué necesitás?

• 2 zanahorias

• 2 cebollas

• 2 ramas de apio

• 1 puerro

• 1 zucchini (opcional)

• Perejil fresco

• 2 dientes de ajo

• 2 hojas de laurel

• Granos de pimienta (opcional)

• 2 litros de agua

👩‍🍳 Paso a paso:

Lavá bien todas las verduras y cortalas en trozos grandes

Colocalas en una olla con el agua, el laurel y las especias

Cociná a fuego medio durante 45 a 60 minutos

Colá el caldo y dejalo enfriar

💡 Guardalo en la heladera hasta 4 días o congelalo en porciones para tener siempre listo

❤ Ideal para sopas, risottos, salsas, guisos o para cocinar arroz y darle un sabor increíble

16/07/2026

🛡️ Tu sistema inmune se fortalece todos los días... y mucho tiene que ver con lo que elegís poner en tu plato

Cuando bajan las temperaturas, es común preocuparnos por resfríos y otras enfermedades. Pero más allá de los suplementos o remedios, hay algo que realmente marca la diferencia: mantener una alimentación equilibrada y rica en nutrientes

🍊 La vitamina C, la vitamina D, el zinc, el hierro y las proteínas cumplen un rol fundamental para que tu organismo pueda responder de la mejor manera

✨ No existe un alimento "milagroso", sino hábitos sostenidos que ayudan a cuidar tu salud durante todo el año

💬 Contame en los comentarios: ¿qué alimento saludable no falta nunca en tu cocina durante el invierno?

📌 Guardá este carrusel para volver a consultarlo cuando planifiques tus comidas y compartilo con alguien a quien le pueda servir

📲 Si querés aprender a alimentarte de forma saludable según tus objetivos, escribime y coordinemos una consulta

04/07/2026

💪 Si en tus comidas faltan proteínas, probablemente también te falte saciedad

Las proteínas cumplen un papel fundamental en el organismo: ayudan a mantener la masa muscular, favorecen la recuperación, participan en múltiples funciones del cuerpo y, además, hacen que permanezcas satisfecho por más tiempo

Por eso, incluir una fuente de proteínas en cada comida principal puede marcar una gran diferencia en tu alimentación y en el logro de tus objetivos

No se trata de comer más, sino de aprender a armar platos completos y equilibrados 🥩🥚🐟

💬 Decime en los comentarios: ¿qué proteína consumís con más frecuencia?

📌 Guardá este carrusel para consultarlo cuando planifiques tus comidas y compartilo con alguien a quien le pueda servir

📲 Si querés un plan alimentario pensado para vos, escribime y coordinemos una consulta

02/07/2026

🥦 Si querés comer mejor sin gastar de más, este consejo es para vos. Las verduras de estación tienen muchas ventajas: suelen ser más frescas, conservan mejor sus nutrientes y, además, son más económicas

Este invierno incorporá más brócoli, zanahoria, acelga, cebolla, batata y otras verduras de estación para preparar platos ricos, nutritivos y llenos de color 🧡

✨ Comer saludable no tiene por qué ser complicado; muchas veces empieza con decisiones simples como elegir productos de temporada

💬 Contame en los comentarios: ¿cuál de estas verduras no puede faltar en tu cocina?

📌 Guardá esta publicación para consultarla cuando vayas a la verdulería y compartila con quien siempre busca ideas para cocinar

📲 Si querés aprender a organizar una alimentación adaptada a tus objetivos, estoy para ayudarte

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Guaymallén
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