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03/09/2026

Podes mejorar la calidad de carbo en tus comidas con un simple paso: reemplaza en tus compras estas opciones que te dejo como ejemplo! te animas?

BENEFICIOS
*Sumas fibra
-Evitas picos de azucar en sangre
-obtenes combustible largo plazo
-regulas transito intestinql
-logras mejor saciedad

*sumas nutrientes
El cereal o grano entero aporta vitaminas y minerales (que no encontramos en los cereales refinados)

Recorda que los carbo son fuente principal de combustible para nuestro cuerpo, elegi la mejor version 💪🧡

Tenes alguna duda? Escribime 📲

26/08/2026

RECETA DE BARRITAS DE CEREAL CASERAS 🧡 para sumar avena en tu alimentación de una forma fácil, rápida y rica!

Guardala para hacerla más tarde.

14/08/2026

Te dejo 3 formas simples para mejorar la versión de carbo en tu alimentación!

Beneficios:
✔️mas fibra: regula niveles de glucosa en sangre/ regula transito intestinal/ mejor saciedad
✔️mas nutrientes: las versiones de cereales integrales o granos enteros aportan vitaminas y minerales que no encontramos en cereales refinados
✔️combustible a largo plazo: los carbo son fuente principal de combustible para nuestro cuerpo, consumirlos en esta versión nos permite tener un buena reserva muscular y mejorar la recuperación en caso de entrenamientos.

Contame cuales vas a elegir para cumplir el desafío! Si tenés dudas, escribime 🧡

03/07/2026

Cómo sumarle más fibra a tu alimentación de todos los días, eligiendo las versiones con mayor aporte nutricional, sin dejar de comer rico y disfrutar 🧡

Compartilo a quien creas que le pueda servir 🙌🏻🤩
Y seguime para más info sobre nutrición consciente y saludable

26/06/2026

Receta para sumar fibra en este invierno que llegó con todo ❄️🍲

Team sopa o team sopa crema? Te leo!

17/06/2026

Te dejo 3 FORMAS SIMPLES para SUMAR MÁS FIBRA en tu alimentación 🧡

Los beneficios de hacerlo son:
✔️ Saciedad prolongada
✔️ Regulación de glucosa en sangre
✔️ Salud intestinal y microbiota
✔️ Combate el estreñimiento
✔️ Salud cardiovascular

¿Tenes alguna duda? Dejala en comentarios o escribime un mensaje 🧡

07/05/2026

Días lluviosos y a todos nos agarran los pensamientos panaderos 🤣 ¿qué mejor que hacer una receta fácil, saludable y riquísima? Si, todo eso es posible 🧡

Deslizá para conocer los ingredientes y cómo prepararla.
No te gusta la zanahoria? Podes reemplazarla por manzana rallada, agregarle cacao, coco y darle el sabor que más te guste!

Si la haces, subila a historias y etiquetame 😍
¿De qué te gustaría que comparta receta? Te leo 👇🏼

18/12/2025

Parte 3 - Alimentación saludable en niños

Último punto para accionar! 💪
ORGANIZAR PARA EJECUTAR
¿Cómo puedo planificar para simplificar la alimentación en el día a día?

¿Que te parecieron estos puntos? ¿Hay alguno que no mencione y te funciona? Te leo! 👇

Columna de Nutrición en .rh

12/12/2025

Parte 2 - ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN NIÑOS
Punto 4, el gran desafio: como incorporar un alimento nuevo

Contame cuál es ese alimento que siempre cuesta y si ya probaste con alguno de los primeros 3 puntos 🙌

Columna de Nutrición en .rh

05/12/2025

Los 5 PUNTOS CLAVE si quiero empezar a trabajar en una alimentación saludable en la infancia 🤍
Hoy te dejo los primeros 3:

-El impacto de la compra
-Incluir al niño en el proceso de aprendizaje
-Poner un objetivo/ desafio semanal

¿Te animás a empezar a implementarlos y te comparto los otros dos?

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