09/10/2020
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La Dra. Eliana , integrante del staff de nos comparte un nuevo artículo para estar mucho más informados 👇👇
𝗔𝗹𝗴𝘂𝗻𝗼𝘀 𝘁𝗶𝗽𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗰á𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿𝘀𝗲 𝘀𝗶𝗴𝘂𝗶𝗲𝗻𝗱𝗼 𝗵á𝗯𝗶𝘁𝗼𝘀 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 𝘆 𝗲𝗻 𝗼𝘁𝗿𝗼𝘀 𝗰𝗮𝘀𝗼𝘀, 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗱𝘂𝗰𝗶𝗿𝘀𝗲 𝗲𝗹 𝗿𝗶𝗲𝘀𝗴𝗼 𝗱𝗲 𝗲𝗻𝗳𝗲𝗿𝗺𝗮𝗿.
Las principales pautas que se recomiendan son:
✅Adoptar una alimentación saludable basada tanto en el consumo diario de frutas y verduras (al menos cinco porciones por día) y de legumbres, cereales integrales y frutos secos, como en la reducción del consumo de fiambres, embutidos, manteca , leche entera y de productos de pastelería, snacks y golosinas, entre otros.
✅Realizar actividad física todos los días, al menos 30 minutos.
✅Evitar el consumo excesivo de alcohol (más de dos vasos de vino o 350 cc de cerveza por día).
✅Evitar la exposición al sol entre las 10 y las 16 horas y utilizar protectores solares y ropa que proteja la piel. Estas medidas deben extremarse especialmente en los grupos más vulnerables: niños menores de 3 años y personas de piel blanca, cabello y ojos claros. Es importante seguir estas recomendaciones no solo en verano sino en todo el año.
✅Evitar el tabaco y mantener los ambientes libres de humo.
✅Usar pr********vo en todas las relaciones sexuales para reducir el riesgo de infecciones de transmisión sexual como el Virus de Inmunodeficiencia Humana (VIH), asociado con la probabilidad de desarrollar Linfoma y Sarcoma de Kaposi y el Virus del Papiloma Humano (VPH) asociado con cáncer de cuello de útero. Es importante aclarar que dado que el VPH se transmite por contacto sexual (por ejemplo, manos en contacto con zonas genitales), el uso del pr********vo no evita totalmente su transmisión.
e.aranda
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