16/02/2026
Estamos en verano y aunque el clima con calor muy agobiante ya pasó, compartimos esta info para vos o para que informes a tus familiares y amigos:
El agua es tu mejor elección, en lo posible 2 litros a lo largo del día.
Cuando recién despertas fundamental tomar 1 vaso de agua siempre después de enjuagarte la boca o lavarte los dientes.
El café, té o mate contienen agua pero también contribuyen a la deshidratación. Por lo tanto cuidado con las veces que los consumis
Importante no esperes a tener sed.
Si haces actividad física todo el tiempo toma agua mientras la estas realizando.
En las comidas es preferible beber agua 15 o 30 minutos después.
Y por la noche, antes de ir a dormir también tu vaso de agua te ayuda a depurar tu cuerpo.
Tus rutinas son así?
Prestar atención a tu hidratacion evita dolores de cabeza, cansancio y hasta dolores musculares
Si esta info es de utilidad compartí y guárdala.