Lic. Consuelo Leoz

23/03/2026

La alimentación saludable y flexible es aquella en la que uno no se culpa por comer de forma puntual algo menos saludable; es aquella que permite adaptarse a las distintas situaciones de la vida, como irse de viaje, comer afuera o una comida familiar; es aquella en la que puedes ir mejorando poco a poco, con los hábitos que necesites cambiar o mejorar, sin metas extremistas, contribuyendo a disfrutar del cambio, y en definitiva contribuyendo a establecer una relación emocional con tus hábitos y tu alimentación más saludables.

Una alimentación saludable que mejora la salud física pero que genera culpa al comer, obsesión y malestar emocional, nunca podrá llegar a ser 100% saludable, puesto que no podemos olvidar que lo mental, también es parte de la salud.

🙋🏻‍♀️Te puedo ayudar a encontrar esa alimentación flexible y saludable, para mejorar la alimentación, el estado físico, el modo de relacionarte con tu alimentación❤️‍🩹

able

09/03/2026

Por eso es fundamental indagar mas allá, es saber cómo te sentís, qué emociones te abordan, saber cómo es la relación con vos mismx, con la comida, para identificarla y luego establecer aquellas vías que te revincule de manera compasiva y amorosa con vos mismx.

06/03/2026

Reconocer los avances, poner el foco en lo que se construye como hábito y cuida tu salud de por vida.

Y vos? Donde pones el “peso”?

1) En el nro que te da la balanza,
2) O en lo que ganas en salud y hábitos?

Lic. Consuelo Leoz

🇦🇷 hábitos

24/02/2026

20/10/2023

¡Buen día, buen des ayuno!

Un nuevo día para agradecer, por poder disfrutar (para mi) el mejor momento del día, la mañana!

Mates, con el más lindo regalo de .original 💕 de .meli!

Acompaño con mis vitaminas diarias, las frutas! Con pan de cacao y sesamo, toppings frutos secos y mantequilla de maní.

Buena salud! 💫

14/11/2022

🗓 14 de noviembre

📌Día Mundial de la Diabetes

➡️La finalidad de este día es de dar a conocer las causas, síntomas, complicaciones, cómo así también el tratamiento de dicha enfermedad.

Desde nuestro lugar, como profesional de la salud, es importante informar pero sobre todo, brindar a las personas que la padecen una buena educación alimentaria nutricional, para poder así construir hábitos que no limiten la vida de las personas con diabetes.

Consultar siempre a un profesional.

07/11/2022

Hola 👋🏻 cómo andan?

Hoy les presento a Mara, una mamá con todas las LETRAS; ella trabaja un millón de horas y lleva adelante la crianza de su hijo; este año se puso como objetivo el sentirse mejor con ella misma, por lo que arremetió con todo a la organización en las compras, en la selección y preparación de los alimentos; éste video es un mínimo de sus cambios de hábitos 💪🏻

Así refiere no pasar hambre y ya no picotea entre comidas 🙌🏻

Y aún va por más! 💞

Lic. Consuelo Leoz
M.P. 5034
📱221-6008550

12/10/2022

¿Te pasa esto los fines de semana o este super XXL?❓

Muchos de los encuentros, el disfrute y el relajarse porque “es fin de semana, ya me cuide el resto de los días” nos llevan a consumir algunos alimentos que no nos resultan beneficiosos para nuestra salud y sobre todo si se consumen en grandes cantidades.

↪️Pero que hacer en estas situaciones?

📝 Siempre imparto que los encuentros sociales son placenteros por compartir con los otros y eso aplica también a los alimentos, por ende compartir y disfrutar de aquello que se presente, pero tranqui no a reventar, no es la última cena! 😅

📝Disfrutar significa, comer despacio, masticando cada bocado y claramente del momento y la buena compañía 😉

📝No pasar muchas horas sin comer, realizar comidas con platos completos, para obtener todos los nutrientes necesarios y saciedad.

↪️Si se desajustó mucho la alimentación el finde semana, NO DESESPERES, no es el fin del mundo,
🚫NO RESTRINGIR, OMITIR COMIDAS O VIVIR A BATIDOS o JUGOS 🚫

✅ Lo más inteligente es volver 🔙 a los hábitos que se tenían y ACTIVAR, es decir, de otra vez buscar la reorganización en la compra de alimentos, en la preparación de los mismos, optando por aquellos frescos, ricos en fibra; consumir agua potable entre otros,

📍 Pero por sobre todas las cosas, entendiendo que el placer puede estar a diario, que en pequeñas proporciones puedo tener ese momento placentero sin hacernos daño, y sin recaer una y otra vez en ese circuito nocivo de “me cuido estrictamente - desbando”..

Vos qué opinas? 💭
Te pasa esto? 🤔 Cómo lo atraviesas?

12/10/2022

¿Te pasa esto los fines de semana o este super XXL?❓

Muchos de los encuentros, el disfrute y el relajarse porque “es fin de semana, ya me cuide el resto de los días” nos llevan a consumir algunos alimentos que no nos resultan beneficiosos para nuestra salud y sobre todo si se consumen en grandes cantidades.

↪️Pero que hacer en estas situaciones?

📝 Siempre imparto que los encuentros sociales son placenteros por compartir con los otros y eso aplica también a los alimentos, por ende compartir y disfrutar de aquello que se presente, pero tranqui no a reventar, no es la última cena! 😅

📝Disfrutar significa, comer despacio, masticando cada bocado y claramente del momento y la buena compañía 😉

📝No pasar muchas horas sin comer, realizar comidas con platos completos, para obtener todos los nutrientes necesarios y saciedad.

↪️Si se desajustó mucho la alimentación el finde semana, NO DESESPERES, no es el fin del mundo,
🚫NO RESTRINGIR, OMITIR COMIDAS O VIVIR A BATIDOS o JUGOS 🚫

✅ Lo más inteligente es volver 🔙 a los hábitos que se tenían y ACTIVAR, es decir, de otra vez buscar la reorganización en la compra de alimentos, en la preparación de los mismos, optando por aquellos frescos, ricos en fibra; consumir agua potable entre otros,

📍 Pero por sobre todas las cosas, entendiendo que el placer puede estar a diario, que en pequeñas proporciones puedo tener ese momento placentero sin hacernos daño, y sin recaer una y otra vez en ese circuito nocivo de “me cuido estrictamente - desbando”..

Vos qué opinas? 💭
Te pasa esto? 🤔 Cómo lo atraviesas?

11/08/2022

🎉Hoy 11 de agosto se celebra el día del nutricionista🎉

Y que mejor que recordarlo con una imagen del día que me recibí!
Después de tanto esfuerzo, horas de estudio, de no dormir y trabajar, llego ese momento!

Desde ese momento a la actualidad promuevo hábitos para mejorar la calidad de vida, de manera consciente y activa!
Agradecida de poder aportar mi granito de arena en estos tiempos, donde se encuentra más visible y necesario nuestro aporte, pero aún queda mucho por hacer! 💪🏻…

11/08/2022

¿Querés mejorar tus hábitos alimenticios y no sabes cómo o por dónde empezar?
La Nutricionista Consuelo Leoz
te puede ayudar!
Método NO DiETA 🚫
Diplomada en Obesidad 🎓
Mejorar tu salud es posible 💪🏻