¿Qué es el sitio web?

nutricionbd

Casa
Argentina
La Plata
nutricionbd

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de nutricionbd, Nutricionista, La Plata.

31/10/2020

🙆🏻‍♀️Hora de la merienda🤩.
•Yogur + frutillas • waffles de avena + pasta de maní y coco rallado
📌Para turnos y consultas por mensaje directo o al wsp (link en bio)✨
📌Atención presencial y online📝

29/10/2020

🍓Mi fruta preferida de esta estación: las frutillas😍(porque se está terminando la temporada de mandarinas🤣).
.
⚡️Como todas las frutas, son esenciales para llevar una alimentación saludable, y un consumo diario suficiente podría contribuir a la prevención de enfermedades, como las cardiovasculares, diabetes, obesidad, y hasta algunos cánceres.
⚡️Poseen alto contenido de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes. Las frutillas se destacan por ser ricas en Vitamina C 😉, incluso superando el contenido en naranjas y mandarinas🙌🏼
.
➡Recuerden siempre la importancia de variar las frutas, ya que cada una nos aporta nutrientes diferentes, todos necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro organismo;
⚠️Preferir las de estación (que además de ser más económicas son más sabrosas).
.
✔Animate a cambiar hábitos y a vivir saludable➡️pequeños cambios hacen la diferencia 💪🏼
📌Para turnos y consultas por mensaje directo o por wsp (link directo en mi perfil)✨
📌Atención presencial y online 📝

28/10/2020

• Pancitos integrales multisemillas •
•Vas a necesitar:
✏️600 gr de harina integral (podes usar la harina que quieras, incluso mezclar).
✏️25 gr de levadura fresca.
✏️2 cditas de sal.
✏️2 cdas de azúcar.
✏️4 cdas de semillas.
✏️1 vaso de agua tibia.
✏️1 vaso de aceite.
⚡️Tamizar la harina. Hacer un volcán y en el centro colocar la sal y el aceite.
⚡️Disolver la levadura en agua tibia.
⚡️Poner el fermento en el centro y mezclar todos los ingredientes de a poco. En este caso le agregué semillas de chía.
⚡️Una vez que está la masa, dejar reposar 40 minutos aprox.
⚡️Hacer la forma que quieras y hornear. Yo le agregue semillas de sésamo y lino🤩
📌Con productos de 💯🙌🏼 @ La Plata, Buenos Aires

25/10/2020

🙋🏻‍♀️Acá estamos de nuevo, un finde pasados por agua 🌧 y con antojo de patitas (en este caso de garbanzos) 💣 Para reemplazar las clásicas y venenosas patitas de “pollo” de paquete➡️además incorporamos legumbres 😉
✨Vas a necesitar:
✏️Garbanzos (puede reemplazarse por lentejas, porotos de soja o pollo).
✏️Cebolla, zanahoria, morrón y ajo.
✏️Opcional: agregarle huevo.
•Dejar los garbanzos en remojo durante toda la noche. Escurrir el agua de remojo y cocinar hasta que estén blanditos.
•Procesarlos y mezclar con los vegetales. Condimentar a gusto.
•Darles las formas que prefieras y rebozarlos en pan rallado, avena y/o semillas y hornear hasta que se doren 🙌🏼
⚡️¡Agenda abierta para Noviembre, no te quedes afuera! Consultas presenciales ➡️ No dudes en consultarme (wsp directo en mi perfil)📱

24/10/2020

💪🏼¿Qué necesito consumir post entrenamiento? •
➡️Para lograr un aumento de masa muscular, el cuerpo necesita aumentar el requerimiento calórico, además del aporte proteico, es clave también tener un equilibrio de nutrientes y a su vez, realizar un plan de actividad física adaptado al objetivo propuesto (siempre asesorados por un profesional en el tema). 🙌🏼
➡️La comida del post entrenamiento es fundamental, ya que es la encargada de reponer la energía gastada (carbohidratos) y reparar el tejido muscular (proteínas), utilizado en esa actividad. Pese a la importancia de esta comida, también cuentan y son fundamentales el resto de las comidas del día. 👈🏼
➡️Entonces una comida post entrenamiento debe contener sí o sí: carbohidratos y proteínas.⚡️
➡️Es importante saber que el post entrenamiento no necesariamente tiene que ser una comida aparte, sino que muchas veces puede ser la comida principal que le sigue al entrenamiento.
✏️Recordar siempre que lo importante es el equilibrio a lo largo del día.

⚡️¡Agenda abierta para Noviembre, no te quedes afuera! Consultas presenciales ➡️ No dudes en consultarme por md o wsp (link directo en mi perfil)📱

23/10/2020

Amor por estas meriendas🤩.
✔️Mandarina (aprovechando las últimas)🤣.
✔️Banana espolvoreada con chía (si nunca lo probaron, háganlo que realmente no se van a arrepentir).
✔️Nueces.
✔️Palitos de salvado.
📌Para turnos y consultas por mensaje directo o al wsp (link directo en mi perfil)✨
📌Atención presencial y online📝

22/10/2020

⚠️Organización⚠️: paso fundamental para poder llevar una alimentación saludable.
➡️Acá les dejo algunas ideas para facilitar la organización semanal:
✔️Primero que nada realizar compras inteligentes: elegir productos naturales. Reemplazar supermercados por almacenes naturales. 👏🏼
✔️Aprovechar un ratito del finde o un día de la semana para cocinar los vegetales. Se almacenan en tuppers en la heladera y 👌🏼.
✔️ Cocinar mayor cantidad que la consumida en una comida y freezar lo que sobre, para tener opciones para elegir durante la semana.
✔️ Si tenes que salir temprano, dejate todo organizado la noche anterior (vianda/desayuno) ➡️ realmente sirve este tip. 💯.
🙌🏼Tengamos en cuenta que la organización es cuestión de actitud y ganas💪🏼 ¡Siempre hay tiempo para comer saludable!
🙌🏼 Comencemos a formar nuevos hábitos saludables que nos duren a largo plazo.
📌Para turnos y consultas por mensaje directo o al wsp (link en bio)✨
📌Atención presencial y online📝

Dirección

La Plata

Página web

https://www.instagram.com/nutricionbd/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando nutricionbd publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.