07/07/2020
✔Con este post arrancamos un mes dedicado difundir informacion sobre nuestra espalda y la postura corporal.
👉¿Cómo nos sentimos y vivimos nuestra portura corporal?¿Nos tomamos el tiempo de reflexionar sobre esto?
☝Muchas personas viven con dolores como si fuera algo normal. La palabra normal, no es de mi agrado, digamos que no es esperable que sin ningún motivo, algunos sectores de nuestra espalda duelan.
☝El dolor aparece como mecanismo de defensa en nuestro cuerpo, algo no estamos haciendo del todo bien, o situaciones de la vida cotidiana que no encuentran escape por otros medios, llegan en forma de rigidez y tensión.
👉Son muchas las causas por las que podemos tener rigidez, tensión y/o dolor en nuestra espalda. Mientras mas conocimientos tengamos sobre la espalda, su conformacion y la funcion de cada componente de la misma, sera más facil entender como funciona nuestro cuerpo, y así, poder mejorar nuestra forma de movernos, en ejercicios o en movimientos cotidianos.
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👉La postura corporal, está influenciada por diferentes factores: culturales, hereditarios, profesionales, hábitos (pautas de comportamiento), modas, psicológicos, fuerza, flexibilidad, y muchos mas, que intervienen muchas veces de manera inconsciente. La idea este post, es que podamos reflexionar sobre nuestra propia postura, nos miremos a un espejo y observemos.
👉 No hay una única postura valida, habrá posturas corporales como personas en el mundo, pero si podemos buscar nuestra mejor versión postural.
😄 Anímate a arrancar este proceso de observación de tu postura, observa e intenta idenficarte con alguna de las imagenes que se ven, en la segunda foto
☝Es importante saber como es tu cuerpo para saber que trabajar en mayor o menor medida.
👉Según criterios mecánicos la "postura ideal" se define como la que utiliza la mínima tensión y rigidez, y permite la máxima eficacia. Permitiendo a la vez un gasto de energía mínimo.
Comenta abajo si tenes alguna duda!
😄Y si no podes indenficar cual es tu postuta corporal, sacate una foto de lateral, etiquetanos que nosotros te ayudamos!!
