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24/06/2016

Almuerzo ↔ Ensalada 💚
✔Arroz yamani
✔Aceitunas
✔Cubos de pechuga
✔Rucula
✔Cherry
✔Queso Crema
✔Tiras de jamón
🍋🍅🌱🍗😀

24/06/2016

(Legumbre) 😆💚
Está receta me la dejo mi abuela Tony 🎀y quisiera compartirselas ya que ademas de rica, es muy nutritiva ya que nos aporta proteinas de buena calidad asi que para aquellos que siguen una alimentación vegetariana es un muy buen plato para reemplazar la carne😋😙
✔Ingredientes:
🔼1 taza de arvejas partidas
🔼2 unidades de zanahoria
🔼3 unidades de cebolla de verdeo
✔Preparacion:
➡Cocinar en abundante agua las arvejas con una hoja de laurel hasta que estén casi blandas👈
➡Cortar en cubos pequeño las zanahorias. ➡Cortar las cebollas de verdeo
➡En una cacerola con un poco de agua saltear las zanahorias y la cebolla de verdeo, cuando la zanahoria se encuentre blanda incoporar las arvejas añadiendo 3 tazas de agua y un caldo de vegetales.
➡Dejar cocinar por 20 minutos 😆😁
Yo coloque la porción en vajilla de barro y le ralle un poco de queso y lo lleve a horno hasta gratinar😜 si gustan pueden implementarlo😉
🍲👏👌👐👇💛

21/05/2016

Este fue mi almuerzo 😀😊 medio tarde se los comparto 😦
↔ 🍅🌱🍗
Y por supuesto unas uvitas de postre 😊🍇
No soy muy amante de lo industrializado y tampoco soy fan de los medallones de pollo😩 pero tenia un medallon de sobra en la heladera y hay que aprovechar todo y valorar el acceso que tenemos a los alimentos y al agua sabiendo que hay millones de personas en el mundo 🌏 que sufren de hambre, y sed.Asi que los invito a tomar conciencia antes de desechar comida y desperdiciar agua⬅
PD: Antes de que me maten y me digan que con esto se mueren de hambre previo al almuerzo mi colación fue 1/2 choclo🌽😊💪😄👏👌

19/05/2016

Reglas de la vida sana 😀

12/05/2016

Atención para aquellos que creen que dejando los hidratos de carbono hacen bien⤵
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=960293930750981&substory_index=0&id=753309491449427

11/05/2016

💛💚💛
No me alimento ↔ Me nutro😆😊
👉 Esto se puede denomimar como un menú de alta calidad nutricional por todo lo que nos aporta😉 y aparte es tann rico,fácil y sano.
👉 Nos aporta: grasas de calidad,proteinas de calidad, vitaminas y minerales, hidratos de carbono complejo y por supuesto que sabor y textura agrdable.
👉 Ideal para agasajar invitados y quedar 10 puntos😆
🔺 ingredientes: Tomates deshidratado➡ 4 unidades de aceitunas negras➡Fideos (coditos pero.pueden usar el que tengan) 1 vaso chico en crudo➡6 unidades de nueces picadas➡ Hojas de rucula➡ 1cdita de queso rallado➡ 1 cda sopera de aceite oliva.
🔺Procedimiento:Hervir agua e incorporar los fideos hasta que esten al dente 😊 colar y servir agregando todos los ingredientes y los tomates previamente los hidrate con un caldito😙
👌👏😗

10/05/2016

Buenos Dias😆
Si tenes coraje ↔ Comenza a cambiar hábitos 👌👏👇

05/05/2016

😆👌👏👐
✔Tomatitos cherry 🍅
✔Lechuga morada 😉
✔Rabanitos 😁
✔ Nueces puñadito ✊
✔ Mix de semillas😋
✔ Aderezo (palta con jugo de limón )🍋
👉Rica y fácil,ideal para cuando no tenemos mucho tiempo ⏳😍

05/05/2016

👉 Tomemos conciencia
La Celiaquia es una condicion de vida que requiere de un tratamiento nutricional estricto y adecuado.Los altos costos de los alimentos aptos para celiacos sin TACC, muchas veces impiden su tratamiento y aumentan riesgos en la salud del celiaco

05/05/2016

😆
✔ 2 tostadas integrales
✔ 2 cdas de palta
✔jugo de limon
✔ Espolvorear con mix de semillas

02/05/2016

😆😍
➡Cuando vamos a la nutricionista y nos dicen que antes de la comida tendriamos que tomar un caldo, recurrimos al caldito en cubo o el deshidratado "diet" o sopita quik "diet" pero no deja de ser industrializado aunque seria una de mis ultimas opciones a la hora de recomendar porque prefiero mil veces que realicen este caldo casero que es mas rico y nos aporta ademas de fibra, vitaminas y minerales que quedan en el caldo.😆😊
✔Ingredientes: 🔽 2 unidades de zanahoria🔽 2 tazas de calabaza en cubos cruda y pelada🔽2 unidades de apio🔽2 unidades de puerro 1 choclo entero.🔽Perejil 1/2 taza🔽
✔Procedimiento: ➡Colocar una olla de agua a fuego moderado hasta que llegue a ebullición para poder incorporar los vegetales.
➡Picar (puerro,apio,perejil y zanahoria )
➡ Calabaza en cubos
➡ someter todos los vegetales (excepto el choclo) agua y dejarlos por un tiempo cocinando hasta que se deshace la calabaza
➡ Esperar que se enfrie y conservar en un tapper hermético en heladera.
➡ Cuando querramos tomar un caldito volcamos la cantidad que se desee en una olla y colocamos al fuego junto con el choclo ( si es para una porción se desgrana 1/2 choclo ) no les recomiendo hacer el caldo con el choclo y guardarlo para luego utilizar porque se corre el riesgo de que fermente.
✔Este caldo es riquisimo, sano y mas saludable que uno industrializado y por supuesto que mas económico y rinde mucho mas ademas de ser buena opción de colación para este fresco ⛄😊☺ también se puede transformar en sopa agregando vitina, avena o dedalitos 😆
✔ Consejo de almacenamiento que la heladera tenga una temperatura que ronde de 2 a 5 grados➡ refrigerada se puede máximo 2 a 3 dias y sino a freezar😉
👉Rinde según cantidad de agua ( yo le agregue aproximadamente 2 litros,mas no para que tome mucho mas sabor)
No se trata de calorias ↔ se trata de calidad de alimento.

02/05/2016

↔
🎃
✔Ingredientes: 🔽1 zapallito grande 🔽2 huevos🔽 2 tazas de pan rallado🔽1/2 calabaza🔽 2 cdas de queso untable descremado🔽 8 aprox (a mi porque me rindieron 8 rodajas de zapallito)😉 cubitos de queso port salut light 🔽
✔Procedimiento para las milanesas:
1)Cortar el zapallito en rodajas finas.
2) pasarlo una vez por huevo y luego empanarlo por el pan rallado.
3) colocar en una asadera con rocio vegetal y llevar a horno y dorar ambos lados y por ultimo colocar los cubos de queso port salut.
✔Procedimiento para el puré de calabaza.
1) Colocar agua en una olla hasta que llegue a ebullición y sumergir la calabaza con la cáscara para que sea mas fácil pelarla despues.
2) realizar el puré con un pisa papa e incorporar las 2 cdas de queso untable descremado.
👉 Plato liviano para la cena😆 Con aporte de fibra, antioxidantes, y proteinas de alto valor biológico aportados a través de ambos quesos😀👏👐👌 y obvio que super rico😆
➡ Atentis ovolacteovegetarianos 😊 y celiacos pueden utilizar pan rallado apto para celiacos o harina de maiz (polenta) sin TACC.

Dirección

Calle 48 989 E/14 Y 15 8vo B
La Plata
1900

Horario de Apertura

18:00 - 20:00

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