SUPÉ Suelo pélvico

04/05/2026

Hoy se conmemora el Día del Dolor Pélvico Crónico.

Se considera dolor pélvico crónico a aquel que persiste por más de 3 meses, de forma continua o intermitente, y que puede afectar significativamente la calidad de vida.

Muchas veces se naturaliza, se minimiza o tarda en ser diagnosticado… pero el dolor no es normal.

Se estima que 1 de cada 5 mujeres lo va a experimentar en algún momento de su vida, y muchas pasan años sin encontrar respuestas.

La kinesiología especializada en suelo pélvico es una herramienta clave dentro de un abordaje integral.

En Supé trabajamos para acompañarte con escucha, respeto y un tratamiento personalizado.

Hay tratamiento. Hay alivio.
No estás sola 🤍
Si sentís que algo de esto te pasa, podés consultar.

Supé

02/02/2026

02/02/2026

Estos días en la montaña, fueron un regalo.
Naturaleza inmensa, silencio que abraza, aire frío y limpio… y esa sensación tan profunda de que el cuerpo, por fin, baja un cambio. 🏔️🍃
Alejarme del ritmo de siempre me recordó algo esencial: volver a lo simple, volver a lo natural, es volver a casa. ☀️🌿
Dormir mejor, respirar hondo, caminar sin apuro, sentir el viento en la cara. Cosas pequeñas que hacen una diferencia enorme en cómo nos sentimos.
El sistema nervioso afloja, la mente se ordena, el cuerpo se regula.
Menos ruido, menos tensión, más presencia, más calma. ✨
Me vuelvo con el corazón lleno y el cuerpo más en sintonía.
Y vos, ¿cuándo fue la última vez que te regalaste un respiro de verdad? 🤍🙏
CuerpoYCalma

09/01/2026

Este verano, no te olvides de seguir cuidando tu suelo pélvico!
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Te compartimos algunos consejos preventivos!

05/01/2026

El método 5P de reeducación postural propioceptiva perineal es una técnica que busca normalizar el tono del suelo pélvico a través de la postura.

Se trata de una práctica propioceptiva global, basada en la reprogramación postural, el manejo de los desequilibrios musculares y de las presiones toraco-abdominales, integrando al periné dentro del esquema corporal.

Como el suelo pélvico está compuesto mayoritariamente por fibras posturales, este método aumenta su actividad a través de la postura, sin forzar contracciones voluntarias.

La técnica consiste en colocar al paciente sobre un plano inestable, generalmente un tronco de madera (wood roller), durante aproximadamente 20 minutos, manteniendo una postura de elongación.
En ese tiempo, el cuerpo ajusta de forma inconsciente el tono del suelo pélvico para mantener el equilibrio.

Está indicado para todo tipo de pacientes y es complementario a las demás técnicas de fisioterapia y reeducación que utilizamos.
Ayuda en patologías como , , , e perineal.

En lo personal, es una técnica que me encanta y que uso mucho en consulta.
Siempre la recomiendo luego de una valoración abdominoperineal, porque cada cuerpo necesita su propio abordaje 🌸

24/12/2025

Entre sesiones, trabajo y rutinas…también hay tiempo para esto 🌲💜
Ambi y su manera de recordarme lo importante.
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Les deseo a todos una hermosa navidad!
El tiempo en familia es imprescindible para ser felices!

22/12/2025

🎀Esta navidad, si te queres regalar algo que mejore tu suelo pélvico, tu humor, tu sexualidad, te ofrecemos la mejor asesoría!
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🎁Cada accesorio es personal y elegir uno puede ser un desafío! Encontremos uno que se adecue a tus expectativas!
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CITAS PRESENCIALES O VIRTUALES

12/12/2025

Es erróneo pensar que el tamaño del tampón tiene algo que ver con el tamaño de tu va**na.
Los diferentes tamaños están pensados para diferentes días del ciclo menstrual:

Usa el Más Pequeño: Elige siempre el tampón con menor absorción que puedas usar cómodamente, cambiándolo cada 4 a 8 horas para evitar irritaciones o riesgos.
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Sensaciones Incómodas: Si sientes resequedad, irritación o raspado al sacarlo (y no está completamente empapado), estás usando uno demasiado absorbente.
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Pérdidas: Si hay fugas antes de las 4-8 horas, necesitas un tampón con mayor capacidad de absorción para ese día.
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Elige el tamaño apropiado según la cantidad de flujo en tu día del ciclo! Tu suelo pélvico te lo agradecerá!

11/12/2025

Si estas lejos de La Plata, se te complica la movilidad o tenes impedimentos para llegar al consultorio, aún así, podemos tener una charla!
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PEDÍ UNA CITA VIRTUAL!
Nada nos impide comunicarnos! ♥
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SUPÉ A TU SERVICIO!

10/12/2025

No hay edad para el deseo: La sexualidad es una necesidad humana hasta el final de la vida; No desaparece, sino que cambia de forma, adaptándose a nuevas etapas y posibilidades.
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Cuidados de salud y físicos:
Higiene: Mantén la zona íntima limpia y usa hidratantes para prevenir sequedad, especialmente en mujeres.
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Prevención de ITS: Usa pr*********os, ya que el riesgo de contraer infecciones (VIH, etc.) sigue presente.
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Manejo de disfunciones: En la tercera edad, el suelo pélvico y la sexualidad están interconectados; los cambios hormonales, circulatorios y la debilidad muscular (como la incontinencia) pueden causar dolor, sequedad va**nal o disfunción eréctil, dificultando la actividad sexual placentera, pero la fisioterapia, ejercicios (como Kegel) y lubricantes pueden fortalecer la zona, mejorar la función y mantener una vida sexual activa y satisfactoria, rompiendo mitos sobre la incapacidad sexual en la vejez.
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SI TE INTERESA CHARLAR SOBRE EL TEMA, PIDE UNA CITA!
Estaré encantada de aconsejarte durante la exploración en esta nueva etapa de la vida!

08/12/2025

¿Sabías que orinar después del coito puede reducir el riesgo de infecciones urinarias?

Al hacerlo, ayudamos a que posibles bacterias salgan de la uretra y evitamos molestias posteriores.

Un gesto simple que tu suelo pélvico agradece. 💛