Cettab - Centro de Telecesación Tabaquica

01/05/2026

"¡Llegó el 1 de mayo!
🇦🇷 En Cettab celebramos el esfuerzo que mueve montañas y construye realidades. Hoy brindamos por cada mano que trabaja, por cada idea que crece y por el orgullo de ser parte de este equipo. ¡Feliz día a todos los trabajadores! 💪✨

17/04/2026

08/04/2026

¿Sabías que el vapeo no es solo v***r de agua? 💨🚫 Aunque no produzca humo, el ci******lo electrónico administra nicotina y sustancias químicas que afectan tu salud y generan dependencia. 🧠 En Cettab te contamos lo que tenés que saber para cuidar tus pulmones y tu bienestar.
¡Informarse es el primer paso para elegir una vida saludable! ❤️🩺

07/04/2026

La salud no es solo la ausencia de enfermedad, es el equilibrio entre cuerpo y mente. 💪🧠 Hoy, 7 de abril, renovamos nuestro compromiso con tu bienestar. ¡Elegí cuidarte, elegí sentirte bien! 🌟

11/03/2026

Cada respiración cuenta. 🫁 Recuperar tu capacidad pulmonar es recuperar tu energía, tu salud y tu vida. 💪 En Cettab te ayudamos a liberarte de la dependencia del ci******lo para que vuelvas a sentirte el dueño de tu cuerpo. 🏁 Tu meta de vida sana comienza hoy con una llamada.

Guardá este video o compartilo con esa persona que sabés que quiere dejar de fumar.
¡La salud se construye en equipo! 🤝

04/02/2026

En el Día Mundial contra el Cáncer, recordamos la importancia de la concientización, la prevención y la detección temprana.

Realizá controles médicos regulares, de acuerdo con tu edad y antecedentes.
Y ante síntomas persistentes o cambios que te llamen la atención, consultá a tu médico.

Prevenir y diagnosticar a tiempo salva vidas.

15/01/2026

Ese "impulso" de fumar suele aparecer con más fuerza cuando cambiamos de rutina o cuando asociamos el descanso con el tabaco.

Aquí tienes los mejores consejos prácticos para blindar tus vacaciones contra el ci******lo:
1. Identifica y rompe el "Anclaje"
Muchos fumadores asocian momentos específicos con el tabaco (el café de la mañana, la cerveza frente al mar, o esperar el transporte).
• El truco: Cambia la logística. Si antes tomabas café y fumabas, cambia el café por un té helado o un zumo natural. Si fumabas al terminar de comer, levántate de la mesa inmediatamente y sal a caminar.

2. La regla de los "5 Minutos"
Las ganas de fumar no son infinitas; son picos de ansiedad que suelen durar entre 3 y 5 minutos.
• Ten un "Kit de Distracción": Lleva contigo chicles fuertes, una botella de agua muy fría o incluso un puzzle en el móvil. Cuando llegue el deseo, cronometra 5 minutos haciendo otra cosa. Verás que la intensidad baja drásticamente.

3. Evita el "Efecto Relajación" Engañoso
A veces pensamos: "Estoy de vacaciones, uno no me hará daño". Es una trampa.
• Mantén las manos ocupadas: Si estás en la playa o la piscina, lleva un libro, un juego de cartas o algo que te obligue a usar las manos. La inactividad total es la mayor aliada de las ganas de fumar.

4. Notifica a tus acompañantes
Si viajas con amigos o familia, diles claramente: "He dejado de fumar y quiero mantenerme así".
• Si ellos fuman, pídeles que no lo hagan cerca de ti o que no dejen paquetes a la vista. El apoyo social reduce la presión psicológica.

5. Aprovecha el entorno nuevo
Lo bueno de las vacaciones es que estás en un lugar diferente. Tu cerebro no tiene "recuerdos" de haber fumado en ese hotel o en esa ruta de senderismo específica.
• Usa el aire puro: Haz actividades físicas que te obliguen a respirar profundo (nadar, caminar, subir a un mirador). Sentir tus pulmones limpios es un gran motivador visual.

Un pequeño consejo extra: Si sientes mucha ansiedad, el agua muy fría con hielo suele ayudar a "cortar" la sensación física en la boca y la garganta que el cerebro confunde con ganas de fumar.

25/11/2025

Un súper tips para dejar de fumar!!

🔍 Visualiza y Define tus Motivaciones Claras

Antes de dar el paso, necesitas un motor potente que te impulse.
• Identifica el "Por Qué": No te quedes solo con "por la salud". Sé específico y emocional. Pregúntate:
• ¿Cómo será mi vida en 6 meses sin fumar? (Más energía, mejor piel, ya no me quedo sin aliento al subir escaleras).
• ¿Para quién lo hago? (Para poder jugar con mis nietos sin cansarme, para ahorrar dinero para un viaje, para dejar de oler a tabaco).
• Hazlo Tangible: Escribe tus 3 principales motivaciones en una tarjeta o nota en tu teléfono. Llama a esta lista tu "Decisión Ancla". Cada vez que la tentación golpee, mírala y recuérdate por qué el ci******lo no encaja en la versión futura de ti que estás creando.

17/10/2025

La clave para una vida saludable sin tabaco es cambiar tu perspectiva de "sacrificio" a "ganancia". Aquí tienes 3 tips para cultivar ese deseo de forma profunda:
* Enamórate de los Beneficios Reales e Inmediatos (Más Allá de la Salud Pulmonar):
* Enfócate en la Libertad y el Orgullo: El tabaquismo es una forma de dependencia. Una vida sin ci******lo es una vida de libertad total. No tienes que salir corriendo en el cine, ni en el aeropuerto, ni en medio de una cena. Concéntrate en el inmenso orgullo y aumento de la autoestima que sentirás al saber que superaste una adicción poderosa.

* Mejora del Estado de Ánimo y Menos Estrés: Aunque parezca contradictorio, dejar de fumar reduce la ansiedad y el estrés a largo plazo. El ci******lo solo alivia temporalmente la ansiedad causada por la abstinencia de la nicotina. Piensa que al dejarlo, tendrás un estado de ánimo más estable, serás más capaz de concentrarte y desarrollarás habilidades de afrontamiento saludables (ejercicio, meditación) que no dependen de una sustancia.

* Visualiza y "Compra" tu Nueva Vida con el Dinero Ahorrado:
* Crea una cuenta de Ahorro para el "No-Fumador": Calcula cuánto gastas al mes en ci******los. Abre una cuenta o usa una alcancía etiquetada con un objetivo claro (ej. "Viaje a la playa", "Nueva bicicleta", "Clases de idiomas").

* Convierte ese dinero en algo tangible: Cada vez que sientas el deseo de fumar, deposita el valor del paquete en esa cuenta. Este ejercicio convierte un gasto destructivo en una recompensa concreta que te emociona. Dejar de fumar deja de ser un sacrificio y se convierte en una inversión en un futuro deseado.

* Adopta una Nueva Identidad Saludable a través del Ejercicio (No Tiene que Ser Intenso).
* Mueve tu cuerpo: El ejercicio (caminar, bailar, estirar) es un poderoso generador de endorfinas que contrarresta la ansiedad por la nicotina.

* Siente el progreso físico: Después de unas semanas sin fumar, tu capacidad pulmonar mejorará notablemente. Empieza a registrar pequeños logros, como subir las escaleras sin jadear o caminar 10 minutos más rápido. Sentir la capacidad de tu cuerpo te motivará a proteger esa nueva fortaleza y a rechazar lo que la daña. Te conviertes de "fumador" a "persona activa y que se cuida".

29/09/2025

"Tu corazón es el motor de tu vida.
En este Día Mundial del Corazón, haz la promesa de cuidarlo: come mejor, muévete más y conoce tus números. ¡Cada latido cuenta!"

24/09/2025

“No se trata de renunciar a algo, sino de ganar todo: salud, energía y años de vida.”

👉🏻Elegí una vida sin humo!!!