Stella Quiroga Nutrición

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Lomas de Zamora
Stella Quiroga Nutrición

Licencia en Nutrición Stella M. Quiroga, consultas particulares, instructora en entrenamiento funcional, tratamientos estéticos modeladores.

Consultas particulares de Nutrición en Lomas de zamora, dietas adaptadas a tu estilo de vida, sobrepeso, obesidad, deporte, niños, educación alimentaria.

07/05/2026

A veces creemos que para cuidarnos tenemos que hacer todo perfecto TODOS los días.
Comer perfecto.
Entrenar perfecto.
Tener ganas y motivación todos los días.
Pero después de los 40, muchas veces la vida real se mezcla con cansancio, trabajo, hormonas, estrés, frío, emociones, responsabilidades y semanas que se complican 🤍
Y ahí es donde los hábitos realmente importan.
No en los días ideales.
Sino en esos días grises donde igual intentás:
tomar más agua, cocinar algo simple, caminar un poco, descansar un poco más o simplemente no abandonar del todo ✨
Tu cuerpo cambia más por lo que sostenés la mayoría de los días… que por lo que hacés perfecto durante unos pocos 💚
La salud también es aprender a cuidarte en tus días grises.
¿Sentís que te cuesta sostener hábitos cuando la semana se desordena? Te leo 👇

15/04/2026

Si sentís que siempre volvés a empezar… no es casualidad.
Muchas veces no es lo que hacés,
es desde dónde lo empezás.
Arrancás sacando todo:
❌ harinas
❌ azúcar
❌ lo que “engorda”
Y eso genera:
👉 más hambre
👉 más ansiedad
👉 más pensamiento en la comida
👉 y así es muy difícil sostener.
Probá hacerlo distinto:
En lugar de preguntarte qué sacar…
👉 preguntate qué podés sumar hoy
✔ más proteína
✔ más fibra
✔ más agua
✔ más movimiento
✔ más orden
Cuando sumás bien…
👉 naturalmente necesitás menos de lo que te desordena
Y ahí es donde empieza el cambio real.
💬 Si hoy tuvieras que empezar distinto…
¿qué podrías sumar? Te leo👇

07/04/2026

Si leíste esto y pensaste “soy yo”… no es casualidad.
La mayoría no falla por falta de información,
falla porque no logra sostener lo que empieza.
Por eso mi enfoque combina nutrición + coaching en hábitos 🧠
Trabajo especialmente con mujeres que:
✔️ se sienten inflamadas
✔️ tienen ansiedad o desorden con la comida
✔️ están atravesando cambios hormonales
✔️ conviven con hipotiroidismo o Hashimoto
✔️ entrenan y quieren mejorar su composición corporal sin obsesionarse
No es una dieta.
Es un proceso para dejar de empezar y abandonar 🔁
💬 Escribime PROCESO y vemos si es para vos

08/03/2026

Hoy se habla mucho de las luchas que las mujeres dimos para conquistar derechos.
Y es importante recordarlo.
Pero también hay otra lucha, más silenciosa, que muchas vivimos durante años:
la pelea con nuestro propio cuerpo.
Crecimos escuchando que siempre había algo que cambiar.
Que había que comer menos, pesar menos, ser más exigentes con nosotras mismas y vernos siempre “lindas”.
Y sin darnos cuenta, muchas veces terminamos creyendo que nuestro valor estaba en cómo se veía nuestro cuerpo.
Tal vez hoy también pueda ser un buen momento para empezar a cambiar esa mirada.
A tratarnos con más respeto.
A reconocernos por todo lo que somos.
A recordar que somos mucho más que un cuerpo.
Si sos mujer, es muy probable que alguna vez te hayas sentido así.
Si este mensaje te resonó, mandáselo a esas mujeres que admirás por todo lo que son. 💜
Y guardalo para esos días en los que te olvides de lo valiosa que sos. 💚
💬 ¿Qué mujer te enseñó a mirarte con más amor?
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autocuidado

14/02/2026

Hoy es el Día de los Enamorados 💘
y solemos pensar en flores, mensajes y vínculos.
Pero hay un vínculo que escuchás todos los días…
el que tenés con vos.
No es el postre lo que más te lastima.
Es la forma en la que te hablás después.
Si alguien te hablara como vos te hablás cuándo “arruinás todo”…
¿lo dejarías quedarse?
Hoy probá algo distinto.
Confío en mí💚
Hago lo que puedo😌
Aprendo🫶
Sigo⭐️
Hoy me hablo como alguien que se ama😍
💬 Contame en comentarios:
¿Cuál es la frase que más te repetís cuando sentís que fallaste?
Guardá este post si necesitás recordarlo.
#ᴀᴍᴏʀᴘʀᴏᴘɪᴏ

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