09/01/2024
👌En Ashtanga Yoga se dan básicamente dos tipos de clases
🫶Mysore: se le llama así a la clase estilo tradicional donde cada alumna/o va haciendo la serie a su propio ritmo. La profesora ayuda en los ajustes de las posturas y da la guía necesaria, ya sea esta ayuda física, energética o emocional. En el caso de los principiantes se les va enseñando poco a poco la secuencia, y a medida que van aprendiendo el orden específico con sus vinyasas se agregan posturas (siempre que el estudiante esté preparado física y energéticamente para hacerlas).
Generalmente las clases Mysore son aulas abiertas de 2 horas; las/os estudiantes van, completan su trabajo y se van, y la profesora va corrigiendo y ajustando. Es una experiencia muy interesante; de profunda introspección. Es la forma original de esta práctica.
🫶Por conteo: Se van enunciando las posturas y contando las respiraciones en cada una de ellas, este método permite ayudar a los practicantes con los ajustes, los cuales consisten en asistencias específicas para que el estudiante pueda comprender el camino que lo llevará a la postura final.
Asi es mejor entender como encajan las piezas de la serie, la coordinación para acceder a las posturas, la duración de la práctica, y aspectos más sutiles.
