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Clinica La Costa

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Clinica La Costa

Grupo de profesionales especializados en psicología, psiquiatría y psicopedagogia. Con una trayec

21/04/2026

¿Sentís que tu mente corre una carrera de Fórmula 1? 🏎️🧠

A veces la ansiedad no se ve como un ataque de pánico evidente. Muchas veces se disfraza de otras formas: cansancio crónico, insomnio, irritabilidad constante o esa sensación de estar siempre "a mil".
En este video, la Lic. Marina Inocenti (psicóloga de nuestro equipo), nos explica perfectamente qué es lo que pasa en nuestro cuerpo: estamos viviendo en "modo alerta".

¿Qué nos pasa cuando vivimos así?
👉 Sentimos el cuerpo tenso todo el día.
👉 Creemos que esta ansiedad es una "debilidad" nuestra.

La ansiedad no es debilidad, es una señal. Es tu cuerpo pidiéndote que frenes, que escuches qué está pasando y que aprendas a regularte para poder soltar esa tensión.

✨ Gracias .marina.inocenti por el gran aporte

🌿 En Clínica La Costa te ayudamos a interpretar esa señal y dar el primer paso hacia tu bienestar.

📩 Dejanos la palabra "ALERTA" en los comentarios o escribinos por mensaje privado para agendar tu consulta.

13/03/2026

☕¿Cuándo fue la última vez que tomaste un café haciendo solo eso? 🕖

📱Llegamos al final de la segunda semana de marzo. Es muy probable que en estos días hayas tomado tu desayuno respondiendo mensajes, armando la agenda mental del día o scrolleando en redes sociales.
A esto lo llamamos "PILOTO AUTOMÁTICO".

⏸️ La imagen de hoy es una invitación a la PAUSA. En psicología clínica, la práctica de la Atención Plena (Mindfulness) nos enseña que llevar nuestra CONCIENCIA al MOMENTO PRESENTE —por ejemplo, registrar el calor de la taza en las manos o el aroma del café— reduce significativamente los niveles de cortisol (la hormona del estrés).

👤 No necesitás meditar una hora en silencio para cuidar tu salud mental. A veces, la intervención más efectiva es REGALARTE CINCO MINUTOS para habitar el presente sin distracciones. 🌿

📚 Referencia bibliográfica:
Kabat-Zinn, J. (2016). Mindfulness para principiantes. Editorial Kairós.

👇 Tu desafío para este fin de semana: ¿Te animás a tomarte un té, un mate o un café dejando el celular en otra habitación?

27/02/2026

¿Pensás que la adaptación escolar es solo para los chicos? 🎒

• Esta semana arrancaron las clases y con ellas, el famoso "periodo de adaptación" ya está en marcha.

• Solemos poner el foco únicamente en cómo el niño o adolescente transita estos primeros días, pero la realidad es que el inicio de clases exige que toda la familia se reorganice. Implica nuevos horarios, nuevas responsabilidades y, muchas veces, nuevas tensiones. 🌪️

• Cuando las reglas cambian (como pasar del ritmo relajado de verano a la rutina que ya empezamos a vivir), es esperable que el sistema familiar experimente cierto grado de estrés o desequilibrio temporal hasta encontrar una nueva pauta que funcione.

🌿 Paciencia con los chicos, pero también mucha paciencia con los adultos de la casa. Estamos todos adaptándonos a este nuevo ritmo.

📚 Referencia bibliográfica:
Minuchin, S. (1982). Familias y terapia familiar. Ed. Gedisa. (El autor explica cómo las familias atraviesan crisis de desarrollo frente a transiciones y nuevas exigencias del entorno).

👇 Contanos, ¿cómo sobrevivieron a esta primera semana de clases en casa? ¿Caos o todo bajo control? Te leemos.

Mendoza ClinicaLaCosta InicioDeClases Psicologia

29/01/2026

🎒 Ingreso Escolar: Que los papeles no te ganen

• Sabemos que esta época del año es una carrera: uniformes, listas de materiales y... los aptos médicos. 📝🏃‍♀️

• Muchas escuelas solicitan una evaluación para el ingreso a clases. Más allá de ser un requisito administrativo, es una herramienta valiosa: nos permite conocer cómo llega el niño/a al inicio del ciclo lectivo, sus recursos emocionales y su madurez para el aprendizaje.

👇 Escribinos por mensaje privado y te pasamos la información de turnos disponibles

PsicopedagogiaMendoza

24/12/2025

✨ ¡Felices Fiestas! ✨
En estas fechas, nuestro deseo es simple: que encuentres momentos de paz, que puedas conectar con lo que te hace bien y que te regales tiempo para vos. 🥂

Gracias por confiar en nuestro equipo profesional un año más. Gracias por permitirnos acompañarlos en sus procesos, en sus desafíos y en sus logros.

24/12/2025

Desde Clínica La Costa te abrazamos: que esta noche tu única prioridad sea tratarte con amabilidad, sientas lo que sientas.

¡Felices fiestas! ✨🎄

Bienestar

25/11/2025

✨ El 22 de noviembre se celebró el Día del Psiquiatra y no queríamos dejar de reconocer su labor fundamental.
Agradecemos su compromiso, la mirada integral con la que acompañan cada proceso y el trabajo interdisciplinario que fortalece la salud mental de nuestra comunidad. 💚

Acompañamiento BienestarEmocional

14/11/2025

📌 ¿Estrés o agotamiento emocional?
Muchas veces el cuerpo habla antes que nosotros: tensión, dolores de cabeza, dificultad para concentrarse o sensación de estar “al límite”. Estos signos pueden indicar estrés sostenido o agotamiento emocional, dos condiciones frecuentes en contextos de alta exigencia laboral o personal.

🔹 Reconocer las señales es el primer paso.
🔹 Pedir ayuda profesional es un acto de cuidado, no de debilidad.
🔹 El acompañamiento terapéutico permite identificar causas, regular emociones y recuperar bienestar.

🧠 En Clínica La Costa trabajamos desde un enfoque integral y adaptado a las necesidades de cada persona.

22/10/2025

🎲 El juego es el lenguaje natural de la infancia.
A través de él, los niños/as exploran, comunican, elaboran emociones y construyen recursos para comprender el mundo que los rodea.

En el espacio terapéutico, el juego se convierte en una herramienta valiosa que permite expresar aquello que todavía no se puede poner en palabras. 🌿

🧩 En Clínica La Costa acompañamos cada proceso con respeto, escucha y sensibilidad, ofreciendo un entorno seguro para que el niño/a pueda ser, decir y crecer.

16/10/2025

🎯 En el deporte no solo se entrena el cuerpo, también la mente.
La psicología deportiva ayuda a fortalecer la motivación, la concentración y el manejo de las emociones frente a la competencia. 🧠💪

📍 En Clínica La Costa acompañamos a deportistas en el desarrollo integral de su bienestar físico y emocional.

👩‍⚕️ Lic. Marina Inocenti .marina.inocenti
🎥 Video original de - agradecemos su contenido.

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