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Axis Guemes

Axis Espacio Integral

10/08/2026

COMENTÁ “ONLINE” y te mandamos la información 🫡

07/08/2026

Pie plano no es sinónimo de dolor... pero un pie que no trabaja bien, tarde o temprano te pasa factura en la rodilla, la cadera o la zona lumbar.

La buena noticia: se puede entrenar.

En Axis armamos un plan online o presencial para vos, con seguimiento profesional, pensado para fortalecer tu pie y mejorar cómo te movés en el día a día y en el entrenamiento.

📩 Escribime y te mando más información

02/08/2026

Entrenar no es hacer una rutina cualquiera, es seguir un plan pensado para vos 💪

En AXIS te escuchamos, te evaluamos y armamos un entrenamiento 100% personalizado según tus objetivos y tiempos 🙌🏼

Escribinos por privado y empecemos a trabajar juntos 🫡

28/07/2026

Los hombros necesitan movilidad, fuerza y estabilidad para funcionar mejor💪

Guardá este carrusel para incorporar estos ejercicios a tu rutina y, si querés un plan personalizado con el acompañamiento de nuestro equipo, comentá ONLINE para más información 📲

26/07/2026

Una buena dorsiflexión de tobillo puede marcar la diferencia en cómo caminás, corrés, entrenás y te movés en el día a día👣

Probá estos 3 ejercicios para mejorar tu movilidad y contanos cuál te resultó más difícil.

¿Necesitás una rutina adaptada a vos? Escribinos y empecemos a trabajar juntos💪

10/07/2026

Caminar es un excelente hábito, pero para cuidar tu cuerpo a largo plazo también necesitás trabajar la fuerza. Ayuda a prevenir lesiones, mejorar el rendimiento y hacer que cada movimiento sea más eficiente. 💪

¿Querés empezar a entrenar de forma inteligente? Escribinos y empecemos a trabajar juntos.

08/07/2026

¿Sufriste un esguince de tobillo? 🤕
Durante mucho tiempo nos dijeron que la mejor solución era reposo absoluto, hielo y antiinflamatorios. Sin embargo, hoy la evidencia científica propone un abordaje diferente para favorecer una recuperación más efectiva y un mejor retorno a la actividad.

“Basado en el enfoque PEACE & LOVE para el manejo inicial de lesiones de tejidos blandos.”

🔹 P – PROTECCIÓN
Cesar todas las actividades que provoquen dolor durante los primeros días.

🔹 E – ELEVACIÓN
Mantener el miembro afectado en alto lo más a menudo posible, de manera que quede por encima del nivel del corazón.

🔹 A – ANTIINFLAMATORIOS, EVITARLOS
Abstenerse de tomar antiinflamatorios y de aplicar hielo.

🔹 C – COMPRESIÓN
Colocar un vendaje elástico, o mejor aún un taping compresivo, para reducir la hinchazón inicial.

🔹 E – EDUCACIÓN
Conocer las buenas prácticas para evitar tratamientos pasivos y estudios médicos innecesarios.

❤️ LOVE

🔹 L – LOAD (CARGA)
Incorporar progresivamente cargas y movimiento, respetando el dolor y favoreciendo la recuperación.

🔹 O – OPTIMISMO
Mantener una actitud positiva y confiar en el proceso de recuperación.

🔹 V – VASCULARIZACIÓN
Realizar actividad cardiovascular adaptada para mejorar el riego sanguíneo y estimular la recuperación de los tejidos.

🔹 E – EJERCICIOS
Recuperar la movilidad, la fuerza y la propiocepción mediante un enfoque activo y progresivo.

👉 Cada lesión es diferente. Una evaluación kinésica permite determinar el grado del esguince y planificar el tratamiento adecuado para que vuelvas a tus actividades de forma segura.

02/07/2026

NIEVE EN MAR DEL PLATA ❄️🤣

Así amanecimos hoy!

Los esperamos a todos para seguir entrenando y moviéndonos de forma segura.

02/07/2026

Tu plan de entrenamiento, seguimiento y herramientas, todo en un solo lugar 📲💪

La app de AXIS está diseñada para que entrenes de forma simple, organizada y acompañada, estés donde estés.

¿Querés saber más sobre este plan? Comentá ONLINE y te contamos.

Dirección

Mar Del Plata

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