Carolina Castellini Nutricionista

05/01/2026

Comer mejor no empieza con una dieta, empieza por escucharte 🫶🏻✨

Uno se alimenta conscientemente cuando logra conectar con el presente
y escuchar las necesidades del cuerpo.

Al salir del modo automático y reconocer tu voz interna,
la relación con la comida cambia
y empieza a traer más paz y equilibrio.

Comer conscientemente es elegir desde la escucha interna,
el deseo y la intuición como guía,
con flexibilidad y sin exigencias ✨

Acompaño procesos de nutrición consciente,
reales y sostenibles en el tiempo.

📩 Si sentís que es momento de cambiar tu relación con la comida, podés escribirme por DM o sacar tu turno desde el link en bio.

23/09/2025

28/08/2025

No importa que tan lejos parezca el sueño: si trabajas con coherencia y pasión, lo alcanzarás💫 A todos les digo que nunca dejen de soñar y de luchar por sus metas. Cada paso que den por más pequeño que sea, les acercará a la vida que desean. Crean en su potencial y no subestimen su poder✨

11/08/2025

Hoy es el día del nutricionista 🧑‍⚕️y me siento muy feliz y agradecida, de ejercer esta profesión que amo y a la vez me desafía todos los días. Gracias a todos ustedes x dejarme ser parte de sus vidas a través de tantos años! ✨🫶

04/06/2025

¿Sabes todas las cosas que podemos conocer sobre tu cuerpo? 🧐

👉 La balanza Inbody 120 es una herramienta con tecnologia de avanzada que nos permite obtener datos precisos sobre tu composicion corporal, como:

💪 Masa muscular: conocer cantidad de músculo para optimizar tus entrenamientos y alimentación

🔎 Grasa corporal: monitorea tu grasa corporal y segmentada, para mantener un equilibrio saludable

🔍Grasa Visceral: para evitar problemas cardiovasculares a largo tiempo

⚖️ Metabolismo basal: para buscar mejoras en objetivos planteados

💦 Hidratación: mide el agua corporal para asegurar una correcta hidratación

👋 Gracias a la bioimpedanciometrica, podemos realizar un seguimiento minucioso de los cambios en tu cuerpo a partir de tus nuevos hábitos, esto nos permite ajustar acciones y estrategias para lograr tus objetivos de manera mas efectiva.

👋 La balanza Inbody proporciona información detallada que es la clave para un plan nutricional y de entrenamiento personalizado.

Con esta estrategia llevamos a tu salud y bienestar a otro nivel 🔛

TE ESPERAMOS‼️ En consultorio para comenzar a trabajar juntos 📲 2236939851

05/03/2025

✨️Uno se alimenta consciente cuando logra conectar con el presente, escuchando las necesidades del cuerpo, saliendo del modo automático. Al escucharte tu vos interna, tu relación con la comida cambia. Ese vínculo comienza a traerte paz, equilibrio y felicidad. Todo lo que no alineados a nuestro sentir lo vamos a estar haciendo a expensas de nuestras hormonas del estrés. Es importante que lo disfrutemos, que empecemos a conectar con lo que podemos sumar a nuestra alimentación y no lo que queremos sacar. Uno come de forma consciente desde la escucha interna, el deseo, la intuición como guía dedes el fluir con lo que hoy quiero y la flexibilidad por sobre todo.

👉 Invertí en tu bienestar y comenza el cambio hoy, te esperamos❗️

31/12/2024

Hoy cerrando el año me encuentro escribiendo y reescribiendo mi vida. El primer impulso es hacer una lista de los cambios que me sirvieron, los que más me costaron y los que mayor impulso me dieron para seguir confiando en este camino. Sin embargo, el único Habito que voy a hablar hoy es de VIBRAR ALTO 💫 Vivamos y seamos conscientes de que somos campos electromagnéticos dinámicos en permanente interacción, acción y reacción, donde todo absolutamente todo es energía y por ellos que debemos nutrirnos de buenos hábitos, alimentos, pensamientos, emociones y personas que nos impulsen a estar en una frecuencia mayor. Vivamos en consciencia que “lo que está adentro, está afuera”, que el camino está en la Gratitud por todas esas personas con quienes nos cruzamos en la vida, con alegría, espontaneidad y dando gracias por cada huella, que nos haga vibrar más alto.

Con amor. CARO💫

Gracias 2024 ✨️ y Bienvenido 2025 ✨️

30/10/2024

Te dejo algunas recomendaciones para que tengas en cuenta después de entrenar 🏋‍♀️

POST- ENTRENO buscamos:
🔹️Reparar la ruptura normal de las células musculares
🔹️Potenciar el crecimiento muscular
🔹️Reponer el glucógeno musculo/hepático

Como lograr una adecuada recuperación con las 4R:
🔹️ 1 .REHIDRATAR: líquidos, agua y electrolitos, en las próximas 4 horas para recuperar líquidos perdidos por sudoración
🔹️ 2. RECARGAR: hidratos, para recuperar las reservas energéticas de glucógeno.
🔹️ 3. REPARAR: proteínas, para recuperar fibras musculares
🔹️ 4. REPOSAR: dormir y descansar, para volver a rendir al máximo

Algunos ejemplos:
✨️Tostada integral con huevo revuelto
✨️Pancake de avena, huevo
✨️Licuado de frutas con leche y avena
Desde comidas principales:
✨️Sandwich de pechuga, huevo y vegetales
✨️Pechuga de pollo o bife de carne con arroz yamani y ensalada
✨️Quinoa con atún

👉 Y ustedes que comen después de entrenar?

13/10/2024

✨️En nuestro viaje al Bienestar, cultivar Hábitos Positivos es fundamental.

Estos hábitos, nos llevan a un lugar donde la Gratitud,✨️ la Constancia y el Cuidado de nuestras relaciones, se convierten en pilares de nuestra felicidad! Acá te dejo cuatro:

💫 Cultivar relaciones saludables: dedica tiempo y energía a cultivar relaciones positivas y significativas, con amigos, familiares y seres queridos.
💫 Aprender algo nuevo cada día: dedica tiempo a la educación continua y a la adquisición de nuevos conocimientos y habilidades.
💫 Practicar el estar en el aquí y ahora: dedica a la práctica de la atención plena para reducir el estrés, mejorar la concentración y la conciencia y promover la tranquilidad mental.
💫 Practicar la escucha: escucha con intención y no para responder a quien te rodea y constribuiras al bienestar de ambos.

🌱 Cada paso que damos hacia una rutina más Saludable nos acerca a la armonía interior y a la conexión con nosotros mismos...

Contame.... ¿qué hábito de estos estás cultivando hoy para nutrir tu bienestar?

✨️ Caro

08/10/2024

Beneficios de trabajar la fuerza💪

🏋‍♀️ Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
🤍 Reduce la presión sanguínea.
🏋‍♀️ Mejora el desempeño en la realización de las actividades de la vida diaria.
🤍 Mejora la calidad del sueño.
🏋‍♀️ Mejora el estado de ánimo.
🤍 Reduce síntomas del síndrome premenstrual.
🏋‍♀️ Reduce el estrés y la ansiedad.
🤍Reduce el riesgo de aparición de contracturas.
🏋‍♀️ Mejora la movilidad articular y la flexibilidad.
🤍 Icrementa el colesterol HDL (colesterol "bueno") y reduce el colesterol LDL (colesterol "malo")
🏋‍♀️ Mejora la masa muscular por esta razón mejora el metabolismo.
 
Y mucho más 🚀

01/10/2024

👉 Empezamos la semana con estas reflexiones...
✨️Hábitos de la Personas Felices✨️

✨️Son agradecidas
✨️Cuidan su cuerpo
✨️Se aman a sí mismos
✨️Perdonan fácilmente
✨️Cumplen sus metas
✨️Tienen un hobbie
✨️Se enfocan en lo positivo
✨️Ayundan a los menos afortunados
✨️Cumplen su palabra
✨️No se toman nada personal

❗️Que estas esperando para empezar con estos hábitos, si aún no lo hiciste?

F E L I Z   S E M A N A 🥰