Sofi Espinal

Sofi Espinal hola ! soy Sofi, soy profe de Ed.

física
Comparto clases de Yoga para infancias y para adultos 🌈
Doy cursos y clases de gimnasia para adultos mayores ✨🌻
Te espero en el mat ! 🤍

20/08/2026

¿Sabías que Hannah Arendt y Martin Heidegger fueron profesor y alumna, pero también amantes?✨

En 1924, en Marburgo, se encontraron. Él tenía 35 años, era su profesor y estaba casado. Ella era una joven estudiante. Entre ambos comenzó una relación amorosa clandestina, pero también un vínculo intelectual que dejaría huella en sus vidas y en su pensamiento✨

Y después de aquel amor, quedaron las cartas.

Se escribieron durante décadas: hubo encuentros, distancias, silencios y reencuentros. El epistolario publicado reúne correspondencia desde 1925 hasta 1975 y permite entrar no solo en su relación, sino también en sus pensamientos, su intimidad y el contexto histórico que atravesaron✨

Es justamente ese universo epistolar el que Nazareth Castellanos toma como inspiración en El puente donde habitan las mariposas.

En el capítulo IV, Epistolario de la respiración, crea cinco cartas alrededor de un tema que, a primera vista, parece muy alejado de la filosofía: respirar🍃

Contemplar la respiración.
Atender.
Respirar lento.
Respirar la palabra.
Respirar la montaña.

Y ahí está, para mí, lo más interesante del libro:

Nazareth une dos mundos🫂

Por un lado, el pensamiento de Heidegger y la tradición filosófica.
Por otro, lo que hoy podemos conocer sobre el cerebro, el cuerpo y la respiración desde la neurociencia.

La respiración se convierte así en un puente entre pensar y sentir, entre cuerpo y mente, entre lo que sucede afuera y lo que sucede dentro✨

Y quizás ahí esté una de las preguntas más simples —y más profundas— que podemos hacernos:

¿Qué cambia cuando, en lugar de respirar automáticamente, empezamos a prestar atención a nuestra respiración?

📖 El puente donde habitan las mariposas, Nazareth Castellanos.

19/08/2026

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El dolor, el estrés, las enfermedades crónicas o la necesidad de adaptar una práctica ya forman parte de nuestra realida...
17/08/2026

El dolor, el estrés, las enfermedades crónicas o la necesidad de adaptar una práctica ya forman parte de nuestra realidad como docentes🍃
Seguir formándonos no es sumar información✨
Es aprender a acompañar con más criterio, más sensibilidad y mayor confianza🫂


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14/08/2026

La propuesta es que en las clases con personas mayores el juego no aparezca como un premio al final de la clase🍃

Sino que sea parte de la misma

Porque jugar también puede ser una forma de cuidar la salud✨

10/08/2026

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05/08/2026

"Hemos perdido el hábito tanto del silencio como de callarnos. Mi jardín es un lugar del silencio. En el jardín yo creo silencio. Estoy a la escucha, como Hiperión.

Todo mi ser enmudece y se pone a la escucha cuando la tierna ola de aire revolotea por mi pecho. Perdido en el vasto azul, a menudo lanzo mi mirada fuera, hacia el éter, y la adentro en el mar sagrado, sintiendo que un espíritu afín me abre sus brazos, como si el dolor de la soledad se desvaneciera en la vida de la divinidad.

Ser uno con el todo: esa es la vida de la divinidad y ese es el cielo del hombre."

— Loa a la tierra, Byung-Chul Han, p. 144.

03/08/2026

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29/07/2026

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