Lic. Amores Nicolas - Kinesiólogo deportivo

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El peso mu**to suele aparecer en dos extremos:“te rompe la espalda” o “te soluciona el dolor lumbar”.La evidencia va por...
21/05/2026

El peso mu**to suele aparecer en dos extremos:
“te rompe la espalda” o “te soluciona el dolor lumbar”.
La evidencia va por un camino menos marketinero.
Fischer, Calley y Hollman revisaron programas de ejercicio que incluyen peso mu**to en personas con dolor lumbar. ¿La conclusión? Pueden mejorar dolor y función, pero no demostraron ser superiores a otras opciones de ejercicio, como el control motor de baja carga.
La carga bien dosificada puede ser una herramienta para recuperar tolerancia, confianza y función.

📚 Fischer, Calley & Hollman (2021). Effect of an Exercise Program That Includes Deadlifts on Low Back Pain.

Durante mucho tiempo, muchas lesiones meniscales se abordaban con una lógica bastante simple: si está roto, se saca.Hoy ...
12/05/2026

Durante mucho tiempo, muchas lesiones meniscales se abordaban con una lógica bastante simple: si está roto, se saca.

Hoy sabemos que el menisco no es un tejido descartable. Cumple un rol clave en la distribución de cargas, la absorción de impacto y la protección del cartílago articular.

Por eso, el concepto “Save the meniscus” marca un cambio de paradigma: no pensar solo en eliminar tejido, sino en conservar función.

Esto no significa que ninguna lesión meniscal se opere. Significa que cada caso debería analizarse mejor: tipo de lesión, edad, síntomas, bloqueo real, demanda deportiva, estado del cartílago y posibilidades de reparación.

Desde la kinesiología, el objetivo es acompañar ese proceso con una rehabilitación que respete la función del menisco, controle la carga y ayude a recuperar movimiento, fuerza y confianza.

El menisco importa.
Y conservar función también.

23/04/2026

La recuperación post esfuerzo no pasa por “eliminar lactato”.
Ese mensaje quedó viejo. El lactato no es simplemente basura metabólica, ni alcanza con culparlo para explicar la fatiga. La recuperación real depende mucho más de dormir bien, reponer energía e hidratación, y manejar correctamente la carga entre sesiones.

22/04/2026

Del dolor a la confianza. De la lesión al rendimiento.
Nuestro enfoque no se limita al alivio de los síntomas. En Arena Kinesiología acompañamos procesos de rehabilitación orientados a recuperar función, mejorar capacidades físicas y preparar al paciente para volver a entrenar, competir o moverse con mayor seguridad y rendimiento.

08/04/2026

Puede malir sal.

La fibromialgia no se explica bien con un modelo puramente estructural.La evidencia actual la describe como un cuadro co...
27/03/2026

La fibromialgia no se explica bien con un modelo puramente estructural.

La evidencia actual la describe como un cuadro complejo, en el que participan alteraciones en la modulación del dolor, respuestas de estrés persistentes, disfunción autonómica, neuroinflamación y cambios en redes cerebrales.

Por eso, muchas veces no alcanza con buscar “qué tejido está dañado”.

Una mirada clínica más útil necesita considerar:
• modulación del sistema nervioso
• exposición progresiva al movimiento
• reducción de amenaza
• sensación de seguridad
• ejercicio bien dosificado

El ejercicio sigue siendo central, pero no como fórmula universal:
importa qué se indica, cómo se adapta y cómo se progresa.

Muchas personas siguen entrenando con dolor esperando que desaparezca solo.A veces mejora, pero muchas veces el problema...
12/03/2026

Muchas personas siguen entrenando con dolor esperando que desaparezca solo.

A veces mejora, pero muchas veces el problema es que la carga del entrenamiento no está bien gestionada.

Si el dolor aparece cada vez que entrenás, es una señal de que algo necesita ser evaluado.

El objetivo no es dejar de entrenar, sino encontrar la forma de volver a hacerlo sin dolor.

11/03/2026

Muchas personas que tienen dolor lumbar creen que el problema está en la espalda.

Pero no siempre es así.

En muchos casos, el origen del dolor puede estar en tensiones del sistema visceral, que terminan modificando la postura y sobrecargando la columna.

El Método Busquet busca comprender la relación entre el contenido (vísceras) y el continente (sistema musculoesquelético) para encontrar el verdadero origen del dolor.

Por eso, el tratamiento no siempre consiste en trabajar solo la zona donde duele.

Si querés más información, podés escribirme por mensaje.

¿Correr desgasta las rodillas?Este es uno de los mitos más repetidos en el deporte.Durante años se creyó que correr prov...
11/03/2026

¿Correr desgasta las rodillas?

Este es uno de los mitos más repetidos en el deporte.

Durante años se creyó que correr provocaba artrosis de rodilla.

Pero la evidencia científica muestra algo interesante:

Los corredores recreativos tienen menor prevalencia de artrosis de rodilla que las personas sedentarias.

Entonces, ¿cuál suele ser el problema?

Generalmente no es correr.

Muchas veces el problema aparece cuando:

• se aumenta la carga demasiado rápido
• no hay suficiente fuerza
• no existe una progresión adecuada del entrenamiento

El cuerpo humano se adapta a la carga, siempre que esta esté bien dosificada.

Por eso, en lugar de dejar de correr, muchas veces lo importante es aprender a progresar correctamente.

¿Corrés actualmente o te gustaría empezar a correr?

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