09/11/2025
ยกSigamos explorando el poder de la mente en tu ciclo!๐ง .
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Cuando sentimos el bajรณn premenstrual, nuestro primer impulso suele ser la autocrรญtica. Nos decimos frases duras como "estoy insoportable" o "soy demasiado sensible" ยกStop! โโ
Esa crรญtica solo genera mรกs culpa y malestar.
โก๏ธ Desliza y aprende a cambiar la crรญtica por la compasiรณn:
โจ๐ผ๐๐๐ฅ๐ฉ๐๐๐รณ๐ฃ ๐จ๐๐ฃ ๐
๐ช๐๐๐๐ค :
La irritabilidad, la tristeza o la fatiga son REALES y tienen una base hormonal. Aceptar no es rendirse, es reconocer la realidad de tu cuerpo en este momento. No te castigues por sentir, ยกsolo obsรฉrvalo!
โจ ๐ผ๐ช๐ฉ๐ค๐ง๐ง๐๐๐ช๐ก๐๐๐รณ๐ฃ ๐ผ๐๐ฉ๐๐ซ๐:
Una vez que aceptas la emociรณn, puedes regularla. Por ejemplo: si estรกs en la fase lรบtea y sientes agotamiento, tu cuerpo no necesita mรกs motivaciรณn, necesita descanso. Gestionar tu periodo es, a veces, gestionar tu agenda ๐๏ธ
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Tu ciclo te da informaciรณn valiosa. Aprende a escuchar y ser tu propia mejor amiga ๐ญ๐ผ
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