Stirasukaom

Stirasukaom Clases de yoga integral con elementos (columpios, bolsters, tacos, cintas, sillas, pelotas, espaldar)

28/04/2026

Martes y Jueves
8:30 hs y 19:00 hs

Nos juntamos a respirar conscientemente, a movernos,
y a permanecer en el presente.

Si sentís ganas de regalarte un ratito de mimo para vos, escribime.

Te espero 🤍

10/04/2026

💻✨ Pausas activas: renovando energías ✨💻

Si pasás muchas horas frente a la computadora, tu cuerpo lo siente… tensión en el cuello, espalda cargada, hombros rígidos.

Pero con pequeños momentos de movimiento, podés cambiarlo todo 🙌

En ergonomía se conocen como pausas activas. En yoga, nos gusta llamarlas renovar energías 🌿

Este video está pensado para vos: una secuencia simple de movimientos conscientes para desbloquear contracturas, mejorar tu postura y reconectar con tu cuerpo.

🌱 Beneficios de estas pausas:
• Liberan tensión acumulada
• Mejoran la circulación
• Aumentan la concentración
• Previenen dolores y lesiones

⏱️ No necesitás más de unos minutos… pero el impacto es enorme.

💡 Recordá: tu bienestar también es parte de tu trabajo.

Dale play, movete y renova energías, tu cuerpo te lo va a agradecer 🤍





07/04/2026

Alguna ves te pasó??? Que sentiste dolor que baja desde la espalda hacia la pierna?
⚡ Podría ser el nervio ciático hablándote.

El dolor ciático no es solo una molestia: puede afectar tu movimiento, tu descanso y tu calidad de vida.

💡 Algunas causas comunes:
• Mala postura al sentarte
• Sedentarismo o sobrecarga física

🧘‍♂️ ¿Qué puedes hacer para aliviarlo? YOGA

Una vez que desinflama

✔️ Mantenerte en movimiento (sin forzar)
✔️ Hacer estiramientos suaves diariamente
✔️ Cuidar tu postura en el día a día

🚨 Importantísimo: si el dolor es intenso, persistente o baja hasta el pie con hormigueo o debilidad, consulta con un profesional de salud.
Escucha a tu cuerpo. No normalices el dolor. 💙


28/03/2026

✨ Mini Secuencia para aliviar la zona dorsal ✨

Hoy trabajamos 5 posturas para liberar la tensión acumulada en la parte media de la espalda 💛

Esa zona que muchas veces se carga por el estrés, la mala postura o tantas horas sentadas…

A través del movimiento consciente y la respiración, podés crear espacio, soltar rigidez y sentir más liviandad en tu cuerpo 🌿

No se trata de hacerlo perfecto, sino de habitar cada postura y escucharte.

¿Ya lo probaste? Contame cómo se sintió tu espalda después ✨

Guardá este video para repetirlo cuando lo necesites.





Bienestar

28/03/2026

✨ Alivio para tu zona lumbar en solo unos minutos ✨

Si venís con tensión, molestias o mucho tiempo sentada/o, este mini flow de 4 posturas es para vos 💛

🌿 Suelta la rigidez
🌿 Libera la zona baja de la espalda
🌿 Conectá con tu respiración

No hace falta experiencia, solo escuchar tu cuerpo y moverte con suavidad.

Guardalo para hacerlo cuando lo necesites y contame después cómo te sentiste 🧘‍♀️

🙏🕉🧘‍♀️


Dirección

Munro

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 10:30
18:00 - 19:30
Martes 19:30 - 21:00
Miércoles 09:00 - 10:30
18:00 - 19:30
Jueves 19:30 - 21:00

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