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AdelgaMente

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AdelgaMente

Un espacio donde reflexionar sobre el sobrepeso y la obesidad

28/05/2026

🍽️ ¿Qué lugar ocupa la comida en tu vida?
¿Es nutrición… o muchas veces refugio, ansiedad, costumbre o descarga emocional?

En trabajamos mucho más que el peso.
Porque cambiar hábitos no se trata solo de “dejar de comer”, sino de entender qué relación construimos con la comida a lo largo de nuestra vida.

💭 La ansiedad, el estrés, las emociones y las rutinas influyen en nuestras decisiones diarias.
Y cuando cambiamos la mentalidad, también cambia nuestra forma de alimentarnos y de vivir.

🙌 De la mano del Lic. Pablo Renke, acompañamos procesos reales de transformación en grupos presenciales y online, donde el apoyo y el compromiso colectivo hacen la diferencia.

✨ Porque en grupo se adelgaza y en soledad se engorda.

📍Encuentros presenciales en Neuquén y Plottier
💻 Modalidad online disponible
📩 Sumate a Adelgamente. Cupos limitados.

26/05/2026

Sabemos lo difícil que puede sentirse volver a empezar.

La frustración.
La culpa.
Las ganas de cambiar… y no poder sostenerlo solo/a.

Por eso en Adelgamente trabajamos desde otro lugar 💛

No solo con la comida, sino también con los hábitos, las emociones y el acompañamiento necesario para atravesar el proceso de forma real y sostenida.

👉 No tenés que hacerlo solo/a.

📍 Grupos presenciales en Neuquén y Plottier
💻 También modalidad online

📩 Escribinos “QUIERO CAMBIAR” y te contamos cómo sumarte al próximo grupo

21/05/2026

Cambiar hábitos no tiene por qué sentirse como un castigo.

Cuando el proceso se comparte, algo cambia 💛

Hay más contención, más comprensión y menos sensación de estar peleando sola contra todo.

Porque muchas veces no necesitamos más exigencia…
necesitamos acompañamiento.

Así se viven los encuentros en nuestros grupos ✨

📍 Plottier y Neuquén
💻 También online

📩 Escribinos “INFO” y te contamos cómo sumarte

13/05/2026

A veces creemos que el problema es “no tener control”.

Pero muchas veces lo que sentimos no es hambre física, sino ansiedad emocional.

Y cuando eso pasa, la comida aparece como una forma rápida de calmar algo interno.

Por eso el cambio no pasa solamente por hacer una dieta.
Pasa por aprender a reconocer qué nos está pasando realmente.

💡 Un ejercicio simple que puede ayudarte:
Antes de comer, frená unos segundos y preguntate:
“¿Tengo hambre… o estoy intentando calmar algo más?”

Ese pequeño registro puede cambiar mucho más de lo que parece.

En Adelgamente trabajamos desde ahí 💛
No solo con la comida, sino también con los hábitos, las emociones y el acompañamiento necesario para sostener el proceso.

09/05/2026

Muchas veces pensamos que adelgazar depende solo de la comida o de tener más voluntad.

Pero el cambio real empieza cuando una persona vuelve a sentirse capaz de elegir por sí misma.

Empoderarse también es aprender a sostenerse en los días difíciles, dejar de vivir el proceso desde la culpa y empezar a construir hábitos desde el cuidado personal.

Porque no se trata solo de perder peso.
Se trata de recuperar bienestar, confianza y equilibrio 💛

05/05/2026

Los hábitos son lo que realmente sostiene (o no) cualquier cambio.

No se trata de hacer todo perfecto…
sino de empezar a registrar lo que te pasa en el día a día.

Porque ahí es donde está la clave.

En Adelgamente trabajamos sobre eso:
lo que hacés, lo que sentís y lo que repetís.

👉 Para que el cambio no sea momentáneo,
sino algo que puedas sostener en el tiempo.

📍 Neuquén y Plottier
💻 También online

Lic. Pablo Renke

02/05/2026

No es la dieta.
No es la fuerza de voluntad.

Es intentar cambiar sin acompañamiento.

Si alguna vez sentiste que volvías al mismo lugar…
no estás sola.

En Adelgamente trabajamos desde lo que realmente sostiene el cambio.

📍 Presencial: Neuquén y Plottier.
💻 También online.

📩 Escribinos.

29/04/2026

Sé lo que es intentar empezar una y otra vez.

Proponerte cambiar… sostenerlo unos días…
y después sentir que todo vuelve al mismo lugar.

Y no, no es falta de voluntad.

Muchas veces es porque lo estás intentando sola.

En Adelgamente trabajamos desde otro lugar.

No solo con lo que comés,
sino con lo que te pasa,
con esos hábitos que se repiten,
con las emociones que aparecen en el medio del día.

Y lo más importante: no lo hacés sola.

Es un espacio grupal, donde escuchás a otros,
te ves reflejada,
y empezás a entender que lo que te pasa… también le pasa a muchos.

Y ahí algo cambia.

Porque cuando el proceso se comparte,
se vuelve mucho más posible sostenerlo en el tiempo.

Si sentís que ya no querés volver a empezar de cero,
te invito a que pruebes algo distinto.

📍 Estamos en Neuquén y Plottier
💻 También podés sumarte online

Si querés, escribime y te cuento cómo podés empezar 💛

28/04/2026

Durante mucho tiempo te hicieron creer que adelgazar
era solo comer menos y exigirte más.

Pero si fuera tan simple…
no estarías empezando una y otra vez.

Adelgazar no es una lucha contra tu cuerpo.
Es un proceso de reconexión.

Con tus hábitos,
con tu mente,
con lo que te pasa cada día.

En Adelgamente trabajamos desde ese lugar.

👉 Para que el cambio no sea momentáneo,
sino algo que realmente puedas sostener.

📍 Presencial en Neuquén y Plottier
💻 Modalidad online

📩 Escribinos “INFO” y te contamos cómo empezar.

25/04/2026

No es solo un corazón… 💛

Hay una historia atrás de esa foto.
Un chiste que se repite en el grupo,
momentos compartidos,
y algo que no se puede explicar del todo desde afuera.

Porque cuando el proceso deja de ser en soledad…
todo cambia.

Acá no solo se trabaja el descenso de peso.
Se trabaja lo que hay detrás: hábitos, ansiedad, emociones.

Y sobre todo, se construye algo que hace la diferencia:
acompañamiento real.

📍 Presencial en Neuquén y Plottier
💻 También podés sumarte online

👉 Si querés entender de qué se trata “ese corazón”…
vas a tener que vivirlo.

📩 Escribinos y te contamos cómo sumarte al próximo grupo 💛

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