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Lic. Mariangeles Pezzutti - Nutricionista

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Lic. Mariangeles Pezzutti - Nutricionista

LIC. EN NUTRICIÓN 🍓COACH ONTOLÓGICO PROFESIONAL🍓NUTRI-COACH🍓ATIENDO ADOLESCENTES Y ADULTOS🍓CAMBIO DE HÁBITOS

Licenciada en nutrición Universidad Nacional de Córdoba
Posgrado en Trastornos de la conducta alimentaria de la infancia, adolescencia y juventud, organizado por la secretaria de extensión y posgrado de la escuela de medicina de la UNCO y la Fundación jóvenes. Posgrado en obesidad Universidad Favaloro
Posgrado en psicoterapia nutricional, Asociación Argentina de Investigaciones Metabólicas.

10/07/2026

Lo más difícil de entrenar con este clima no es el frío ni la nieve... es ganarle a la mente que te ruega que te quedes adentro. Una vez que das el primer paso, ya ganaste. ✅
¿Ya cumpliste con tu movimiento diario o todavía estás peleando con el sillón? ¡Te leo en los comentarios! 👇

25/06/2026

¿Cuántas veces dejamos de intentar algo por miedo a no llegar a la meta? 🫣 El miedo y la duda van a estar ahí siempre, el truco no es eliminarlos, sino cambiar la respuesta que les damos.
Cuando tu cabeza te pregunte “¿y si no sale?”, no te quedes callado/a. Respondete con la certeza de que vas a poner todo de vos para que funcione. La mente cree lo que le decís con convicción. ¿Te pasó de dudar estos días? Te leo en comentarios 👇✨
PensamientosPositivos Decretado ConfiaEnVos Emprendedores AudioTendencia HablarseBien

18/06/2026

A la consulta muchas veces llegamos con una mochila llena de culpas y “reglas” de lo que supuestamente está bien o mal. 🎒🤯

Mi trabajo no es vigilarte ni retarte si el fin de semana comiste una porción de pizza o si en un almuerzo te pasaste de la porción. Mi objetivo es que aprendas a relacionarte mejor con la comida, que entiendas cómo funciona tu cuerpo y que dejes de ver a la alimentación saludable como un examen que tenés que aprobar con notas perfectas.

La salud real se construye con flexibilidad, paciencia y constancia, no con castigos ni ayunos por culpa.

¿Te identificaste con alguna de las placas? ¿Qué frase agregarías a este diccionario? Te leo en los comentarios 👇

Nutricionista SaludReal

16/06/2026

¿Ya estás con los nervios del partido? 🇦🇷⚽

Cuando estamos ansiosos o concentrados en la tele, el cerebro entra en “piloto automático” y comemos sin registrar. Si picás directo del paquete o de la bandeja grande, es imposible saber cuánto comiste y es re fácil pasarte de rosca.

Hace esto hoy:
Separá tu porción en un plato individual. Lo que entró ahí, entró. Así podés disfrutar de la picada, comer consciente y guardar la energía para gritar los goles, no para llenarte de culpa.

¡Vamos Argentina! 💙🤍💙

¿Sos de los que pican por la ansiedad del partido? Te leo en comentarios 👇
🇦🇷

09/06/2026

Uno trata de tener una escucha activa y entender lo que le pasa al paciente... ¡y termina siendo testigo de un debate matrimonial de alto nivel! 🤫😂
Al final el marido decretó que la esposa “no sabe una mierda” de los hidrocarbónicos. ¡El verdadero “trágame tierra” pero versión virtual! Mantener la cara seria en estos momentos es misión imposible.
¿Quién más es de los que se confunden todos los nombres cuando van a la consulta? Los leo 👇

Pacientes EscuchaActiva

08/06/2026

La rigidez extrema suele ser la receta perfecta para el fracaso. Cuando nos imponemos comer “100% perfecto” y eliminamos todo lo que nos gusta, la frustración no tarda en aparecer. 📅🤯

Ojo: ser flexibles no significa tener “permitidos” a cada rato ni descuidar la salud. Significa aprender a equilibrar tu alimentación para que sea real, saludable y, sobre todo, sostenible en el tiempo.

Los hábitos que de verdad transforman tu salud son los que podés mantener de enero a diciembre, sin vivir bajo estrés ni restricciones extremas. Menos obsesión por la perfección y más constancia en las buenas decisiones diarias.

¿Buscás el equilibrio en tu día a día o todavía te cuesta salir del “todo o nada”? Te leo abajo 👇

04/06/2026

Aceptarte no significa quedarte donde estás si querés mejorar tu salud. Significa cuidarte desde el amor y el respeto a tu cuerpo, no desde el castigo. 🫶✨

El proceso hacia unos hábitos más saludables se disfruta cuando soltás la exigencia de la perfección y valorás cada pequeño paso que das día a día. ¡Vos podés!

Hoy me acompañó mi hijo para dejarles este recordatorio que a veces a los adultos se nos olvida. ¡Gracias por sumarte hoy! ❤️

¿Qué es lo que más te cuesta disfrutar de tu proceso hoy? Te leo en los comentarios 👇

NutriConsultorio Familia

02/06/2026

“Me excedí el fin de semana... ¿Qué jugo detox puedo tomar para limpiar?” o “¿Sirve el agua con limón en ayunas para quemar grasa?”. 🍋🤷‍♀️

Esta es una de las preguntas que más se repiten en el consultorio después de un finde de reuniones o salidas. Y mi respuesta siempre es la misma: en realidad, tu cuerpo no necesita ningún jugo mágico.

No hay un alimento o una bebida milagrosa que borre lo que comiste antes. Nuestro cuerpo ya es inteligente y tiene sus propios órganos, como el hígado y los riñones, que se encargan de hacer toda esa “limpieza” de forma natural las 24 horas.

¿Qué es lo que verdaderamente sirve? No pasar el lunes a base de líquidos. Lo único que tenés que hacer es volver enseguida a tu plan alimentario saludable, tomar buena cantidad de agua y retomar tus hábitos de siempre. Así de simple, sin culpa y sin compensar.

¿Sos de l@s que busca un “salvavidas” verde los lunes o ya aprendiste a volver a la rutina con calma? ¡Te leo en los comentarios! 👇

01/06/2026

Claramente la física no se dejó engañar por mis piruetas... pero valía la pena intentar el truco. 🤸‍♀️😂

Pasar los 45 viene con ese “pequeño” detalle de que las leyes de la naturaleza empiezan a tirar todo para abajo. Y aunque confundir a la gravedad sea divertido, como Nutri te cuento que hay una sola estrategia científica que funciona de verdad para ganarle al paso del tiempo.

Se llama cuidar tu MASA MUSCULAR. 💪✨

Con los años, el cuerpo tiende a perder músculo si no lo estimulamos. El músculo no es solo estética (aunque ayuda un montón a mantener todo en su lugar 🍑); es salud metabólica, es tu sostén, es energía y es autonomía para el futuro.

Alimentarte bien y mover el cuerpo con ejercicios de fuerza no es para encajar en un estereotipo, es el acto de autocuidado más inteligente que podés hacer por vos hoy.

¿Y vos? ¿Ya estás entrenando tus músculos o seguís intentando marear a la física como yo? ¡Te leo! 👇

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