Consultorio RAF

06/08/2026

Opciones de desayunos y meriendas saludables y ricas.

Hoy les compartimos una receta casera de pan integral con semillas.

Una opción ideal para sumar:

✔️ fibra
✔️ cereales integrales
✔️ semillas

Además de ser una alternativa nutritiva, preparar pan en casa también puede transformarse en un momento para compartir.

Porque cocinar juntos no solo crea recetas… también crea recuerdos. ❤️

📌 Guardá este carrusel para prepararlo cuando tengas ganas de disfrutar de un momento en familia.

06/08/2026

31/07/2026

¿La fiebre siempre es motivo de preocupación?

Seguramente escuchaste frases como:
❌ “Cuanto más alta, más grave es.”
❌ “Siempre hay que darle antibióticos.”
❌ “Hay que bajarla cuanto antes.”

Pero… ¿qué hay de cierto en todo eso?

En este carrusel te contamos algunos de los mitos y verdades más frecuentes sobre la fiebre en niños y cuándo es importante consultar.

👉 Deslizá para conocer más.

24/07/2026

💬 ¡Hoy es viernes de consultas!

¿Tenés alguna duda sobre salud, pediatría, geriatría o clínica médica? Escribila en los comentarios o dejanos tu consulta.

📌 ¡Te leemos!

10/07/2026

La hidratación es fundamental en todas las etapas de la vida, pero cobra especial importancia en las personas mayores.

Con el paso de los años disminuye la sensación de sed, por lo que el riesgo de deshidratación puede aumentar sin que la persona lo note.

Mantener una buena hidratación ayuda al correcto funcionamiento del organismo y puede contribuir a prevenir complicaciones como mareos, confusión, caídas y otros problemas de salud.

📌 No esperes a tener sed para tomar agua. Incorporar el hábito de hidratarse durante el día también es una forma de cuidar la salud.

02/07/2026

Opciones de desayunos y meriendas saludables y ricas.

Les compartimos una receta simple, nutritiva y muy fácil de preparar: desayuno proteico.

Una opción ideal para sumar:

✔️ proteínas (20 g por porción)
✔️ fibras
✔️ ingredientes naturales

Perfecto para empezar el día con una comida completa, rica y saciante.

📌 Pequeños cambios en la alimentación cotidiana también pueden ayudar a incorporar hábitos más saludables.

¿Lo probarías?

29/06/2026

Estás tomando suplementos que quizás no necesitás? 🤔 Miramos los estudios más serios que existen sobre los 4 más populares. Esto es lo que encontramos:

🟢 Omega-3 — el único que cumple en personas sanas y activas. Si te duelen los músculos después de entrenar o te cuesta recuperarte, este es tu suplemento. Mínimo 2 gramos de EPA+DHA por día, 4 semanas seguidas.

🔵 Magnesio — sorpresa: los estudios muestran que quienes entrenan suelen tener niveles bajos en sangre aunque coman bien. El sudor y el esfuerzo lo consumen. Pero si tus niveles están bien, no vas a notar nada.

🟣 Zinc — con cada sesión intensa perdés hasta un 9% de lo que necesitás ese día, solo en el sudor. Si te cansás más de lo normal o te enfermás seguido, podría ser por eso.

🟡 Selenio — protege tus células del desgaste del ejercicio muy intenso. No te va a hacer rendir más, pero sí te cuida por dentro.

La conclusión más importante: Ninguno de estos cuatro te va a dar superpoderes si ya estás bien. El primer paso siempre es un análisis de sangre.

Primero sabé qué necesitás, después comprá. ¿Tomás alguno de estos? ¿Sabías que podías no necesitarlo? Consúltanos.

18/06/2026

El 15 de junio se conmemora el Día Mundial de Toma de Conciencia del Abuso y Maltrato a Personas Mayores.

Muchas veces este maltrato no se ve, empecemos a visibilizarlo!

11/06/2026

Opciones de desayunos y meriendas saludables y ricas.

Les compartimos una receta simple, nutritiva y muy fácil de preparar: panqueque de espinaca proteico.

Una opción ideal para sumar:

✔️ proteínas
✔️ vegetales
✔️ ingredientes naturales

Perfecto para un desayuno, merienda o incluso una comida rápida y práctica.

📌 Pequeños cambios en la alimentación cotidiana también pueden ayudar a incorporar hábitos más saludables.