Luchi Nutrición

Luchi Nutrición Hola! Soy Luciana Brizuela
Futura Lic. en Nutrición🥑🍎

Te acompaño a mejorar tu alimentación desde un enfoque integral.

No solo hablamos de comida, también de tus hábitos, tu contexto y tu bienestar.Porque la nutrición va mucho más allá de una dieta.

24/03/2026

TODAS LAS BEBIDAS VEGETALES SON IGUALES?🌱

🟢 En éste video te cuento las principales diferencias entre las bebidas de soja, almendra y coco, para que puedas elegir la que mejor se adapte a tu alimentación y tus objetivos.

🟢 Tip: si consumís bebidas vegetales, intentá elegir las opciones sin azúcar agregada
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04/03/2026

🔺LA OBESIDAD es una enfermedad crónica multifactorial que puede aumentar el riesgo de:
• Diabetes tipo 2
• Enfermedades cardiovasculares
• Hígado graso
• Entre otros

✅ Prevenir no es sólo perseguir un peso ideal,
sino trabajar hábitos sostenibles, mejorar la calidad de vida y reducir riesgos a largo plazo.

✅ La obesidad no se aborda desde la culpa, sino desde la información y el acompañamiento profesional.
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06/12/2025

💢“LAS PASTAS NO ENGORDAN POR SÍ SOLAS" . El problema nunca fue el fideo, sino la información errónea.

‼️Cuando las combinás con verduras, elegís una salsa más liviana y respetás tus porciones, se convierten en una comida COMPLETA, PRÁCTICA Y SÚPER DISFRUTABLE.
Ésta receta es la prueba, aporta sabor, saciedad y nutrición real.

✅ "No se trata de prohibir, se trata de aprender a combinar y disfrutar sin culpa"
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23/11/2025

‼️‼️EL ENGAÑO DE LOS PRODUCTOS MÁGICOS PARA ADELGAZAR‼️‼️

➡️ La pérdida que se observa no es de grasa corporal, sino de agua y masa muscular, debido a que:

🔴Tienen efectos diuréticos o laxantes, que aumentan la pérdida de líquidos.

🔴No aportan la energía ni los nutrientes necesarios, por lo que el cuerpo empieza a utilizar músculo como fuente de energía.

🔴Al disminuir la masa muscular, el metabolismo se vuelve más lento, lo que a mediano plazo favorece la recuperación del peso perdido (efecto rebote).

🔴Además, el uso prolongado puede afectar la función renal, alterar electrolitos y comprometer la salud en general.

🟢 LA MANERA SALUDABLE DE BAJAR DE PESO SIEMPRE SERÁ, UNA ALIMENTACIÓN CON REQUERIMIENTOS ADECUADOS , ACTIVIDAD FÍSICA, DESCANSO, REDUCCIÓN DEL ESTRÉS.
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