28/05/2026
⚠️DOLOR DE COLUMNA (cervicales/lumbares) - CONTRACTURAS MUSCULARES
⏺El método pilates alivia diferentes tipos de dolores, como por ejemplo el dolor ciático.
Los beneficios que tiene Pilates para las personas que padecen dolores de espalda, parte desde una reeducación postural. Con el tiempo, debido a que pasamos mucho tiempo sentados, a que no sabemos cómo levantar pesos o simplemente a que vamos desarrollando malos hábitos posturales, nuestro cuerpo se acostumbra a "tomar como naturales" esas nuevas posturas que para nada son las adecuadas para la buena salud de músculos, articulaciones e incluso columna vertebral.
Además, otro de los puntos clave del Pilates para aliviar o eliminar los tan conocidos dolores de espalda, es el FORTALECIMIENTO de los músculos. Este método se centra en el TRABAJO DEL CUERPO COMPLETO, por lo que al ponerlo en práctica fortalecemos todos los músculos, en este caso los que sostienen la columna. Además, al fortalecer los que componen la zona dorsal y media, mejoraremos las posturas, no tenderemos a encorvarnos y evitaremos contracciones derivadas de estos malos hábitos. Por otra parte, también ESTIRA los músculos que están tensos, por consiguiente ALIVIA las contracturas.
