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pelvis.on

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Rehabilitación de piso pélvico. Fisioterapia Obstetrica, Urológica, Coloproctologica y Ginecólogica.

30/04/2026

Con ganas o sin ganas. Tú yo del futuro lo va a agradecer.

Si queremos cambios verdaderos hay que hacer cosas distintas. 👉🏼Estirar, elongar, moverse.

Darle al cuerpo y a las fibras musculares ese estímulo que merecen y necesitan, en lo posible debería ser DIARIO.

Aunque suena inalcanzable, no lo es.

Con un poco de humor les traigo esto, sé que el tiempo no sobra, mejor dicho no alcanza pero uno puede estirar en cualquier lado (literal).

No hace falta encontrar el momento y el lugar perfecto. Simplemente hacerlo.

Se animan? Como sos de cumplidora ?

29/04/2026

TALLER ONLINE SOBRE CICATRIZ DE CESAREA

Comparto este taller virtual porque siento que puede ayudarte mucho si venís sintiendo molestias, tirantez, adormecimiento o desconexión con esa zona.

No es una clase teórica.
Es un espacio para entender qué pasó en tu cuerpo y empezar a tocar, sentir y liberar tu cicatriz de forma guiada.

Son 2 horas en vivo donde vas a:
✨ entender por qué molesta, incluso porque muchas veces se ve “hundida”
✨ aprender a trabajarla con tus manos
✨ reconectar con tu cuerpo desde un lugar amoroso

Si sentís que es para vos, podés ver toda la info e inscribirte desde el enlace en mi bio 👇

Cualquier duda me escribís, acá estoy 💗

28/04/2026

—“Siento que me tira, me pica… como que no tengo sensibilidad: adormecimiento, tipo electricidad, pinchacitos.”
—“Tranquila, es la cicatriz. Te va a quedar así… se va a ir solo.”

😱😱😱😱

Nooo. Si te dijeron eso, dejame decirte que NO.
No es el precio a pagar por tener una cicatriz: hay MUCHO que podemos hacer para ayudar.

Sumate a este taller ONLINE, en vivo, y conocé todo lo que podés hacer por tu cicatriz, pero sobre todo por vos. No importa el tiempo que haya pasado.

INSCRIPCIÓN EN MI BIO 🤍
Cualquier consulta, por acá estoy 🌸

21/04/2026

En primer lugar quiero decirte que NADA se va a romper, salir o perder por ir a hacer c**a.

Pero entiendo que (haya sido parto va**nal o cesárea) cueste y de miedo la primer ida al baño. Asique hablemos de esto

¿Por qué cuesta tanto?
* Por dolor perineal (si hubo episiotomía o desgarro)
* Por miedo a “romper” puntos (es un miedo muy frecuente)
* Por constipación (hierro, deshidratación, estrés)
* Por falta de coordinación pujo–relajación

¿Qué puedo hacer?
Si no tuviste consulta de piso pélvico durante el embarazo, antes de sentarte ¡mirate!
Conocer tu cuerpo también es parte del proceso.

Luego:
✨Cuidar la posición (CLAVE), usar banquito en los pies e inclinar el tronco
✨Respirar y relajarte (repetí conmigo: todo esta bien, todo esta bien)
✨Soporte perineal o abdominal en la cesárea:
* Con una gasa o papel, hacer sostén suave del periné (ese espacio entre va**na y ano) esto puede darte seguridad.
✨Si tuviste cesárea colocar tus manos suavente sobre la cicatriz conteniendola.

NO TE OLVIDES
* Buena hidratación 💧
* Consumo de Fibra (frutas, verduras, ciruelas)
* Movimiento suave (caminata) o masaje en abdomen
* NO postergar las ganas de c**a

Si hay mucho dolor, miedo o hemorroides
Llama a tu Kine de confianza

🚫 Cosas a evitar
* Pujar fuerte y sostenido (valsalvas, apneas)
* Aguantarse por miedo (mas me seco, c**a mas dura, mas grande, peor me puede hacer)
* Posturas rígidas o en puntas de pie
* Uso excesivo de laxantes sin indicación

El desafío más grande ya lo superaste.
Ahora, con información y amor, tu cuerpo también puede con esto 🤍

Con amor, Flor.

17/04/2026

TALLER ONLINE SOBRE CICATRIZ DE CESAREA
Comparto este taller virtual porque siento que puede ayudarte mucho si venís sintiendo molestias, tirantez, adormecimiento o desconexión con esa zona.

No es una clase teórica.
Es un espacio para entender qué pasó en tu cuerpo y empezar a tocar, sentir y liberar tu cicatriz de forma guiada.

Son 2 horas en vivo donde vas a:
✨ entender por qué molesta, incluso porque muchas veces se ve “hundida”
✨ aprender a trabajarla con tus manos
✨ reconectar con tu cuerpo desde un lugar amoroso

Si sentís que es para vos, podés ver toda la info e inscribirte desde el enlace en mi bio 👇

Cualquier duda me escribís, acá estoy 💗

11/04/2026

Toallitas y protectores de tela + bombachas menstruales
son LA opción si buscás un cuidado íntimo más amoroso y consciente 🤍

Para menstruación, post parto o tratamiento de incontinencia,
acompañan sin irritar tu zona vulvova**nal ni contaminar.

¿Por qué elegirlas?
Porque la v***a es una zona extremadamente sensible, y los químicos presentes en toallitas y tampones tradicionales pueden irritarla.
Más aún si estás en un proceso de rehabilitación.

Desde mi experiencia son cómodas, seguras (porque muchas tienen miedo que se les pase).

Desde donde estés, buscá opciones de tela, en Paraná podés encontrar en Morgana Salud que también hace envíos a todo el país 🇦🇷 .

Cuida tu salud pélvica .

01/04/2026

Nuestro querido BIOFEEDBACK electromiografico 📉
Quienes han ido al consultorio seguro ya lo conocen!
Como parte de la terapia para disfunciones de suelo pélvico entrenamos músculos. No solo su fuerza, sino su resistencia y su coordinación.

Como son músculos sobre los cuales no tenemos mucha auto percepción (los desconocemos) y no son tan visibles utilizamos esta herramienta para hacer el movimiento mas consciente, y el progreso mas visible.

No entrenar a ciegas, no hacer ejercicios de Kegel “por que me los recomendó una amiga”. No es apretar glúteos ni aductores 👁️
Si tenes dudas consulta con Kine de piso pélvico que tenemos las técnicas y herramientas para ayudarte 🩷

Flor 🌸

27/03/2026

Dolor vulvo-va**nal: no, no es “todo psicológico”.
Y sí, tu dolor es real. Hablemos 👇🏼

Desde la kinesiología de suelo pélvico, gran parte del trabajo es acompañarte a reconocer tu suelo pélvico como lo que es: un grupo de músculos.

Músculos que pueden tensionarse, lesionarse y doler… como cualquier otro.

Pero con una particularidad:
la pelvis está profundamente atravesada por lo emocional.

Ahí vive nuestra historia con el control (retener, soltar),
nuestra sexualidad, nuestra reproducción.

Entonces, sí: el componente emocional importa y se aborda.

Pero sin perder de vista algo clave:
son músculos.
Con tono, memoria, patrones… y con posibilidad de cambio.

Y ahí es donde trabajamos:
en bajar la tensión, mejorar la percepción corporal
y devolverte bienestar.

No hay por qué normalizar el dolor.
No hay por qué sentir vergüenza.

Se puede tratar 🤍

Estoy para acompañarte en este proceso.

23/03/2026

¿Qué podemos hacer las kines frente a la endometriosis? ¡Mucho!

La endometriosis muchas veces se expresa en el cuerpo como una pelvis en alerta:
con tensión, rigidez y dolor.

No solo por las lesiones,
sino también por cómo el cuerpo aprende a protegerse.

Desde la kinesiología de suelo pélvico trabajamos justamente ahí:

🌿 regulando el tono muscular
🌿 acompañando a que esa pelvis pueda soltar
🌿 mejorando la respiración
🌿 trabajando la anticipación al dolor
🌿 y abordando el sistema nervioso

Porque no se trata solo de “relajar músculos”,
sino de devolverle al cuerpo sensación de seguridad.
Y desde ahí, que el dolor puede empezar a cambiar o al menos la forma en que lo atravesamos.

Si tenés endometriosis, ¿cómo es tu experiencia?
🤍 Aprovechemos este espacio para compartir y acompañarnos

16/03/2026

El dolor en el parto cambia mucho cuando hay acompañamiento.

Sabemos por la evidencia que estos ejercicios no van a acelerar el proceso.
Pero sí pueden generar más bienestar en la mamá, ayudando a transitar las contracciones de una manera más amorosa.

No es solo alivio físico.
Es sentirnos acompañadas, sostenidas y trabajando en equipo.

Pequeños movimientos, respiración, presencia…
Todo suma cuando el cuerpo está haciendo un trabajo tan profundo.

¿Les gustaría que sigamos hablando sobre cómo acompañar y aliviar el trabajo de parto?
Los leo 💬

📚 Evidencia científica
• Çevik SA, Karaduman S. The effect of sacral massage on labor pain and anxiety: A randomized controlled trial. Jpn J Nurs Sci. 2020.
• Effectiveness of sacral massage during labor in pregnant women: A systematic review and meta-analysis. Complementary Therapies in Clinical Practice. 2024.

07/03/2026

A muchas mamás en el postparto les empieza a doler la muñeca, justo en la base del pulgar.

Y no es casualidad.

Es la muñeca que sostiene, levanta, acuna, cambia pañales, amamanta…
una y otra vez, todos los días. (Y no siempre con buena postura)

A esto se suman los cambios hormonales del embarazo y la falta de descanso.

Y aparece la llamada “muñeca de la mamá” o tendinitis de De Quervain.

La buena noticia:
con pequeños cambios en la forma de cargar al bebé, mejorar la postura y algunos ejercicios, se puede aliviar pero sobre todo prevenir.

Y por supuesto muchas veces es necesario unas sesiones de kinesiología, por eso estamos para ayudar 🤍

03/03/2026

La urgencia miccional. Uf, tanto para decir sobre este tema. 💬

Primero: celebro profundamente la naturalidad para hablarlo sin vergüenza. Y también la búsqueda de opciones.

Porque SÍ, la urgencia miccional impacta en nuestra calidad de vida y sobre todo en nuestra vida social.
Juntadas, salidas, viajes, recitales 🎶. Ese “tengo que tener un baño cerca sino que hago?”.

Entonces: ¡bienvenidas las opciones para transitarlo y no quedarnos en casa! 🙌
Y desde mi lugar también les digo: bienvenida la búsqueda de una mejora o una solución. Porque es posible.

Como comento en el video, si bien el consumo de alcohol y ciertos hábitos influyen, el rol que juegan nuestros músculos pélvicos es fundamental. Y sí, pueden reeducarse.

Tomando conciencia.
Ejercitando mucho.
Mejorando hábitos.
Y trabajando también esa cuestión emocional anticipatoria de “me va a suceder y no puedo controlar esto”.

No se trata solo de adaptarnos… se trata de conocer cómo funciona tu vejiga, recuperar confianza y libertad 💛

Como siempre, con amor.
Y ya saben: consulten con su kine pélvica de confianza.

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