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Nutricionista Maca Nani

Casa
Argentina
Paraná
Nutricionista Maca Nani

Nutricion Clinica Integral.

06/05/2026

De los cambios más simples y poderosos que podemos regalarnos si buscamos regular nuestras hormonas y sentirnos mejor: la naturaleza 🌿

Podés tomar todos los suplementos… pero hay algo que supera el efecto de cualquiera de ellos: volver a las bases a las que nuestra biología responde 🍃

Y no, no te estoy diciendo que pases 3 horas al aire libre todos los días.
Se trata de empezar por lo mínimo, por lo posible:

• Caminar aunque sea una cuadra sin mirar el celular.
• Comer cerca de una ventana, en el balcón o donde te dé un poco el sol.
• Elegir juntarte con amigas al aire libre de vez en cuando.

Cambios pequeños. Posibles. Sostenibles. Ahí está la diferencia ✨

La naturaleza regula más de lo que creemos… y la ciencia lo confirma todo el tiempo.
En nosotros está volver a conectar con eso 🧚🏻‍♀️

06/05/2026

De los cambios más simples y poderosos que podemos regalarnos si buscamos regular nuestras hormonas y sentirnos mejor: la naturaleza.

Podes tomar todos los suplementos.. pero hay algo que supera el efecto de cualquiera de ellos, y son las bases a las cuales nuestra biología responde 🌿🍃🌱

No te pido que salgas todos los días al pasto. Ni que pases 3 hs en el aire libre (aunque si te gusta, hacelo!!).
Si no que empieces por lo mínimo:
- Caminar sin ver el celu y apreciando el paisaje, aunque sea 1 cuadra.
- Comer viendo por la ventana, en el balcón donde te dé el sol, en tu patio si tenes.
- Juntarte con amigas al aire libre. En vez de encerradas en una casa.

Cambios pequeños, posibles, sostenibles. De eso se trata.

La naturaleza como base de regulación.. la ciencia lo comprueba todo el tiempo. En nosotros está ponerlo en práctica 🧚🏼

Espero sume! Maca.

19/04/2026

“Tomo la medicación y ya está”, “nunca me preocupe por otra cosa”, “yo pensé que con la medicación era suficiente”..

Son algunas de las frases que más escucho en el consultorio y tengo TANTO para decir.

Desde un abordaje integrativo se trata de mirar más allá..

La mayoría de mis consultantes con hipotiroidismo están medicadas, por ende, en las condiciones que se encuentre su intestino va a ser clave para una correcta utilización de la misma.

Sobre todo en estos casos, donde los síntomas siguen presentes a pesar de la medicación, considerar los hábitos alimentarios y el estilo de vida es fundamental.

Tus hábitos son la base de todo: cómo dormís, comes, entrenas, vas al baño, te vinculas, etc, no son cosas menores o sin importancia, por el contrario.. en la mayoría de los casos hacen la diferencia! 💚

Espero sume, Maca.

26/10/2023

🌱✨ Hoy les presento al MAGNESIO: un importante mineral esencial que ayuda a mantener nuestro cuerpo equilibrado! 💪

¿Por qué es tan importante su consumo adecuado? Porque interviene en más de 300 reacciones químicas en tu cuerpo. ✨😱

😕 Peeeero en la actualidad, la desmineralización de los suelos puede hacer que te falte magnesio en tu dieta 😔 Por eso, en algunas ocasiones los nutricionistas recomendamos su suplementación, según cada paciente. 💚🥦

Si este posteo te quedó resonando, te espero en mi consultorio.

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20/10/2023

¡Feliz viernes! 👋🏻

Hoy les traigo una información súper útil, especialmente para las personas veganas 🌿, y para todas aquellas personas que les gusta cocinar o buscan adquirir hábitos saludables!
👉🏻 ⿤ formas diferentes de reemplazar el huevo 🥚 en recetas dulces 🤤 👈🏻

¿Conocen otras formas de reemplazar el huevo? 💬

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10/10/2023

En el día de la Salud Mental 🧠 les quiero recordar que SOMOS LO QUE COMEMOS!

Así que por supuesto nuestra alimentación 🍽 va a influir en nuestros estados anímicos y en nuestra mente 🫠

Lo importante siempre es respetarnos a nosotros y a nuestro cuerpo 🌿 y desde ese amor propio incorporar hábitos que nos hagan bien 🫶🏻

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26/09/2023

Hoy les quiero dejar algunos ejemplos fáciles, ricos y nutritivos para empezar a incorporar frutas a tus comidas diarias 🍓🫐🍎🍐🍊🍉🍇🍌
🤓 Como siempres les digo... ¡Cuánto más variedad, mejor!

La incorporación de frutas a nuestra alimentación nos significa un GRAN beneficio para nuestra microbiota intestinal: vitaminas y minerales, fibra, agua. Además de ayudarnos con la saciedad, la mejoría en nuestro tránsito intestinal y muuuchos beneficios más 💯

¿Cuál es su manera preferida de comer frutas? 💬💬

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10/09/2023

Escucho a diario el miedo a comer frutillas, bananas, naranjas y mas frutas... 🫠🫠🫠 y yo me pregunto ¿¿¿qué les hicieron las pobres frutas??? 😂🤭

Ahora hablando enserio.. TODAS LAS FRUTAS son un GRAN alimento 💯
🤔¿Aportan azúcar? Sí claro.. como también gran variedad de vitaminas y minerales, fibra y mas beneficios para nuestro organismo 🙌👏

❗ Por esto hago tanto hincapié en lo importante de la educación alimentaria: aprender que una fruta por tener azúcar (fructosa) en su composición, JAMÁS va a estar al mismo nivel que un caramelo o galletita 🍫🍬🍭🍪

✅ Siempre es cuestión de nutrientes

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25/08/2023

Una de las creencias más habituales es que ingerir leche 🥛 todos los días, y esto es completamente un mito ❌

👉 Primero es fundamental saber que nuestro cuerpo entiende de NUTRIENTES, NO ALIMENTOS🤭
Entonces en realidad tenemos que hablar del nutriente que nos aportaría la leche = CALCIO 🫶🫶
Les sorprendería saber en la cantidad de alimentos que podemos encontrarlo.. semillas de sésamo (siempre molidas), soja, garbanzos, tofu, kale, espinaca, acelga, brócoli y taaantos más! 😱😱👏👏

🤓 Maca Tip: entrena tu fuerza para mejorar la calidad ósea. 💪🏼
Y recordá: una alimentación rica y variada en nutrientes = mejor calidad de vida 💯

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10/08/2023

¿Conocías las 3 "R" de los cambios de hábitos? 🤔
Si la respuesta es no, quedate leyendo 👇

💚 RECORDATORIO: ¿para qué lo hago? Es el momento en el cual nuestro cerebro recibe la información que da inicio a la acción.

💚 RUTINA: Como hemos repetido esta actividad muchas veces, nuestro cerebro responde de manera automática, interpretándolo como hábito.

💚 RECOMPENSA: Es el beneficio que obtenemos luego de realizar la acción, como si fuera el “premio” para nuestro cerebro.

Y vos, ¿Qué acciones repetís en piloto automático que te gustarían cambiar?

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