21/05/2026
Comparto algunas posturas que ayudan a aumentar el agni o fuego digestivo:
🪷 MARJARYASANA (Gato) - BITILASANA (Vaca): Alterna entre arquear (al inhalar) y extender la columna (al exhalar). Comprime y libera los órganos del abdomen.
🪷 PASCHIMOTTANASA (Pinza): Mejora la digestión gracias a la compresión abdominal, activando el fuego digestivo y mejorando el movimiento de los órganos digestivos.
Para armarla inhalar extendiendo brazos y piernas y exhalar acercando el tronco a las piernas, si llego me tomo punta de dedos, sino paso una cinta por detrás de los pies. Intento extender piernas, si duele la cintura, coloco una manta enrollada debajo de las rodillas.
🪷 ARDHA MATSYENDRASANA (Media torsión): La compresión masajea suavemente el estómago, los intestinos , el hígado y el páncreas, promoviendo la liberación de jugo gástrico y bilis.
Para armarla, flexiono pierna derecha y la cruzo por encima de la izquierda, apoyando la planta del pie. Inhalar y con brazo izquierdo rodear pierna derecha, acercando rodilla al pecho, apoyar mano derecha cerca de la cadera contraria, llevo la cabeza hacia el hombro de atrás. Desarmo y repito del lado contrario.
Estas son posturas que se pueden hacer en cualquier momento de la vida y en todos los cuerpos 🙌🏽
Te invito a probarlas y contarme cómo te va 🙏🏽
Gracias por leerme y por compartir! 💫
Nutri Geo 💁🏽♀️
