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Nutricionista Lic. Yanina Gioria

Casa
Argentina
Paraná
Nutricionista Lic. Yanina Gioria

Soy Yanina Gioria, licenciada en nutrición. Atiendo pacientes en consultorio y de modalidad online.

Por consultas podes ver buscar lugares donde atiendo y horarios.

11/06/2026

2 Ideas de sopas nutritivas ✨

Un poquito de frio y para mi se inaugura la temporada de sopas ❤️ No olvides guardar el post 💯 VAMOS A HACERLAS!

🥬Sopa crema de espinaca:
Hervir el agua o caldo con los condimentos, el queso crema o la crema. Una vez que hierve apagas el fuego y agregas las hojas de espinaca lavadas. Mixear.

🌽Sopa de choclo: Cocinar el choclo en agua hirviendo 2 a 3 minutos. Desgranar. Licuar con agua o caldo. Volcar en una olla, agregar condimentos y queso fresco. Cocinar aproximadamente 5 a 10 minutos.

Opcional: agregar más choclo desgranado, huevo duro picado, oliva y un toque de verdeo.

09/06/2026

➡Consejo Check!
Una datita muy importante a la hora del almuerzo o la cena, sin dudas debemos darle importancia conciente al registro de hacer las cosas.. y no solo hablo de comida!🤝

05/06/2026

😊Hoy te dejo una receta ideal para estos días!
Vamos con unas GALLETITAS DE ZANAHORIA! Muy facil y ricas!

Contame si las haces y como te salieron!

03/06/2026

¿PODEMOS REDUCIR EL CONSUMO DE AZÚCAR?
Claro que si! ✅
Si la idea es reducir el consumo de azucar tenes que elegir bien con que lo vas a reemplazar.
En este te dejo algunas ideas 💡!
que podes elegir?
🔸EDULCORANTES: Los artificiales no tienen calorías, pero no son la mejor opción.⠀
🔸STEVIA: es natural y no afecta tus niveles de glucosa.
Y MÁS! Mira hasta el final!
Contame si ya probaste y que te parece!

29/05/2026

Llega el otoño/invierno, momento donde queremos comer rico, pero suele darnos fiaca cocinar..
Hoy te dejo dos preparaciones sencillas, calentitas y ricas para que incorpores a tus semanas!
Ademas son super faciles de hacer!
Arranquemos con el OMELETTE!
Podes agregarle lo que quieras! Tomate, queso, albahaca y ademas podes acompañarlo con una ensalada verde o con una ensalada de verduras tibias!
Seguimos por el WOK DE VEGETALES!
Super rapido porque tenes que cortar todas las verduras que tengas (mientras mas coloridas mejor) y tirarlas en el wok, saltearlas y listo!
Podes sumar cebolla, pimientos, zanahoria, zapallitos, brotes de soja, (a mi me gusta cortar repollo y tambien agregarlo)

📣Siempre elegi opciones livianas!

27/05/2026

➡¿Vas al gimnasio y no sabes que comer antes o despues?
Te dejo dos ideas para el PRE ENTRENO Y EL POST ENTRENO
🤝Recordá que a la hora de entrenar la alimentación es muy importante!

13/05/2026

PONGAMOS OBJETIVOS!🙌🏻
Son importantes para llegar a una meta
Si tenes ganas de organizarte con objetivos desde el área nutricional te espero en consultorio!

08/05/2026

🧐Te paso alguna vez de querer bajar de paso en tan solo días?
Dejame decirte que esto es paulatino y lleva su tiempo...

Te invito a reflexionar sobre lo que implica comenzar un tratamiento nutricional
Es un proceso que necesita tiempo, dedicación y motivación... 🙌

07/05/2026

HOY PASO A RECORDARTE LOS HORARIOS DE CONSULTORIO!🖐
porque nunca esta de mas y quizas te da el empujón que necesitas para arrancar!
En mis historias destacadas encontras todos los horarios y números para pedir tu turno!
Si tenes dudas podes escribirme por privado!🥰

05/05/2026

¿ESTAS AL TANTO DE TODO LO QUE APORTAN LAS SEMILLAS?
Quedate que te cuento!
LAS SEMILLAS APORTAN Ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados,
Omega 3 y Omega 6, vitaminas del complejo B, vitamina E y minerales como magnesio, calcio, hierro, etc.
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👉¿CUÁLES SON?
Chía, lino, sésamo, girasol, calabaza, entre muchas otras más!
👉¿CUÁLES SON SUS FUNCIONES?
▪️Mejora el tránsito intestinal (fibra)
▪️Disminuye el colesterol total y colesterol LDL (malo)
▪️Aumenta colesterol HDL (bueno)
▪️Efecto protector sobre sistema cardiovascular

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3100

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