Eze Puccio Entrenamientos

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Paso del Rey
Eze Puccio Entrenamientos

Soy profesor de educación física, entrenador de tenis, especialista en preparación física con más de 20 años de experiencia.

Mi objetivo es ayudarte a moverte mejor, más fuerte y con un plan que se adapte 100% a vos.

💪 Trabajo con adolescentes, adultos Soy profesor de educación física, entrenador de tenis, Entrenador de Handball, Preparador físico con más de 20 años de experiencia. Mi objetivo es ayudarte a moverte mejor, más fuerte y con un plan que se adapte 100% a vos.

💪 Trabajo con niños, adolescentes, adultos y d

eportistas.
📲 Ofrezco planes online, mixtos y asesoramiento continuo. Si estás buscando volver a entrenar o potenciar tu deporte… escribime. ¡Es tu momento!

11/05/2026

En tenis, muchos entrenan el golpe…
pero se olvidan de las piernas.
Y ahí está el límite.
Porque llegás tarde.
Pegás incómodo.
Y te cansás más rápido.
El juego empieza desde abajo.
👉 Sumá esto 2 o 3 veces por semana:
✔️ Sentadillas
✔️ Desplazamientos laterales
✔️ Saltos cortos
Más piernas = mejor juego.
No es solo pegar fuerte.
Es llegar bien.

¿Entrenás piernas para tenis o solo jugás? 🎾👇

09/05/2026

Durante años nos hicieron creer que había que elegir:
o fuerza… o cardio.
Pero el cuerpo no funciona así.
La fuerza te protege, te estabiliza y te hace más resistente.
El cardio mejora tu energía, tu corazón y tu recuperación.
No compiten.
Se complementan.
El problema no es qué hacés.
El problema es entrenar sin equilibrio.
👉 No necesitás hacer todo en un día.
Pero sí sumar ambos en tu semana.

¿Vos sos más de fuerza o cardio? 👇

06/05/2026

El cuerpo siempre avisa.
Primero es una molestia.
Después cansancio.
Después… te obliga a parar.
Y ahí recién escuchamos.
No es mala suerte.
Es falta de atención.
Entrenar no es solo exigir.
También es saber cuándo frenar.
👉 Escuchar a tiempo te hace rendir más.

¿Alguna vez seguiste y después te lesionaste? 👇

04/05/2026

Entrenás bien… pero dormís mal.
Ahí está el problema.
Podés hacer todo perfecto en el entrenamiento,
pero si no descansás… no mejorás.
Menos fuerza.
Menos energía.
Más riesgo de lesión.
Dormir no es perder el tiempo.
Es cuando el cuerpo realmente se recupera.
👉 Si querés rendir mejor, empezá por dormir mejor.

¿Dormís bien o sobrevivís con pocas horas? 👇

23/04/2026

Entrás a jugar así nomás…
y después te preguntás por qué no rendís o te molesta todo.
No es el partido.
Es cómo arrancás.
Antes de jugar, hacé esto:
✔️ Movilidad de cadera
✔️ Activación de glúteos
✔️ 2 o 3 piques cortos
Te lleva 5 minutos.
Pero cambia TODO.
Entrar trotando no alcanza.

Probalo en tu próximo partido y después contame 👇

20/04/2026

No es magia. Es rutina.
La mayoría arranca el día mirando el celular…
y sin darse cuenta, ya está en automático.
Pero hay otra opción.
Mover el cuerpo aunque sea 5-10 minutos.
Nada extremo. Nada perfecto.
Un poco de movilidad. Respirar. Activar.
No te cambia el día por lo que hacés…
te lo cambia por cómo lo empezás.
Y cuando empezás distinto…
terminás distinto.
👉 Probalo mañana. No más de 10 minutos.

¿Vos cómo arrancás el día? 👇

17/04/2026

No fue un lunes.
No fue el primero del mes.
Fue un día común…
y cambió la dirección.
No hice mucho.
Solo dejé de esperar las ganas y salí igual.
Y ahí entendí todo:
no necesitás hacerlo perfecto…
necesitás hacerlo.
👉 Hoy, aunque sea 10 minutos.

¿Vos estás esperando o ya empezaste? 👇

14/04/2026

¿Querés empezar a correr pero siempre terminás agotado o abandonando?
El problema no es que no puedas…
es que estás empezando demasiado fuerte.
Nadie arranca corriendo 5 km de una.
Se construye.
👉 Probá esto:
1 minuto corriendo + 2 minutos caminando
Durante 15 a 20 minutos.
Simple. Real. Sostenible.
Así tu cuerpo se adapta, evitás lesiones y —lo más importante— volvés al día siguiente.
Porque esto no se trata de un día…
se trata de no cortar.

¿Lo probaste? Respondé con un ✅ o ❌

13/04/2026

*No necesitás motivación. Necesitás empezar.*
¿Sabés cuál es el error más común? Querer hacer todo perfecto desde el día uno.
Rutina completa, dieta estricta, 5 días por semana… y a los 10 días, nada.
*Arrancá con lo mínimo:*
*10-15 minutos. Una caminata. Un poco de movilidad.*
El cuerpo no cambia por un día intenso.
Cambia por repetir cosas simples muchas veces.

*Esta semana, solo una vez. A ver si podés.*

09/03/2026

¿Querés una rutina simple para empezar a moverte?
Mandame “RUTINA” por mensaje y te la envío.

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