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Lic Fiorella Vitelli

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08/05/2026

La cafeína es un préstamo de energía con intereses...

NO ESTA MAL CONSUMIR CAFEINA!. Peeeeeo si está bueno cada tanto hacer un detox para conectar a tu cuerpo con la energía natural.

Lo que hace es tapar la señal de cansancio, pero el agotamiento sigue ahí abajo, acumulándose. La energía real no viene de un frasco; viene del sol, del agua y de respetar los ritmos de tu cuerpo.

08/05/2026

A veces confundimos a la autosuficiencia, con una medalla, pero a veces es solo la cara linda de la autoexigencia.

Nuestra biología está diseñada para funcionar, repararse y darnos energía. Tenemos todo el equipo necesario adentro, pero ese equipo no está hecho para trabajar en el vacío. Somos seres de red. El problema es que el entorno nos empuja tanto a “llegar a todo” que perdemos la conexión con ese manual interno que sabe cuándo parar.

Autogobernarse no es controlar cada detalle con rigidez para demostrar que podés sola. Eso no es salud.

Gobernarse es entender qué señales necesita tu sistema hoy para no colapsar. Y muchas veces, la señal de seguridad más potente que podés darle a tu cuerpo es apoyarte en alguien más.

07/05/2026

Mitos de la nutrición

05/05/2026

Si anoche dormiste mal, hoy tu cerebro te va a pedir azúcar.

No es que te falte voluntad. Tus hormonas (ghrelina y leptina) están gritando para que sobrevivas al día con energía fácil. El descanso es el primer paso para poder elegir mejor lo que comés.

Sin dormir, no hay autogobierno que aguante.😴

01/05/2026

Llega una etapa donde nuestros bebés no paran un segundo y el cambio de pañal se vuelve un desafío. 🏃‍♂️💨…

Mi tip para esta etapa es, sin dudas, pasar a los Pampers Premium Care Pants.
Se ponen fácil como un pantaloncito y tienen un ajuste 360 que les da libertad total de movimiento. Además, son ultra suaves y brindan hasta 12 horas sequito. ☁️✨

30/04/2026

¿Alguna vez te preguntaste por qué buscás chocolate cuando estás triste o algo crocante cuando estás bajo presión por ejemplo?

No es casualidad ni falta de voluntad. Es un cableado que armamos hace mucho, probablemente desde cuando la comida era la única forma de recibir calma, premio o consuelo.

Entender de dónde viene el impulso es el primer paso para dejar de ser esclavos del síntoma. La comida emocional no es “el problema”, es el mensajero de algo que te está pasando mucho más profundo...

29/04/2026

Pesar menos no siempre significa estar más sano; muchas veces es solo estar más desinflamado o haber perdido músculo por el camino. Lo que importa es de qué estás hecho, no cuánto marcás en la balanza.

El enfoque tiene que ser la composición corporal.

Gracias por el espacio💙

29/04/2026

Ayer en .hub charlamos sobre esa trampa en la que caemos todos...
Pero la verdad es que nadie es productivo con el sistema biológico colapsado. El éxito sin autogobierno es solo una cuenta regresiva hacia el burnout.

No se trata de tener el control total de lo que pasa, se trata de tener información.

De entender cuándo tu cortisol está por las nubes y qué herramientas tenés para volver al centro. De saber que tu claridad mental depende, en gran parte, de cómo gestionás tu energía y no solo tu agenda.

Recuperar el mando de nuestras decisiones biológicas es el primer paso para dejar de vivir en modo automático y empezar a liderar nuestra propia salud.

Gracias .barrionuevo por convocarme como Anti-speaker💚

¿Sentís que hoy tenés el mando de tu energía o estás sobreviviendo al día? Los leo acá abajo...

26/04/2026

¿Sabías esto de las gomitas? ¿Se las das a tus hijos?

Soy Fío Vitelli, lic en nutrición y comunicadora
Te espero en para aprender mucho más

24/04/2026

Si te obligás a comer sin hambre apenas te levantás, estás interrumpiendo procesos metabólicos de limpieza y reparación que tu cuerpo hace de forma natural. Romper el ayuno con azucar (jugo artificial, mermelada, etc) te garantiza picos de insulina y hambre voraz a las dos horas, o antesss.

El verdadero gobierno de nuestro cuerpo es esperar a que aparezca el hambre real y romper el ayuno con información de calidad: proteínas, grasas saludables y fibra.

¿Querés aprender a escuchar las señales reales de tu cuerpo? Te espero en 💚

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