Lic. Florencia Aguilera

15/05/2026

28/04/2026

Box desayuno saludable día de la madre! ✨🌸

Regalale a Mamá una experiencia especial en su día, con productos no solo sabrosos sino también nutritivos y variados 🤗

La box cuenta con preparaciones hechas sin azúcares ni harinas refinadas y con ingredientes 100% naturales!!

Incluye:
🔸 Caja decorativa, lazo y tarjeta.
🔸 300ml de zumo de naranja natural.
🔸 1 tarta de fresas y crema pastelera.
🔸 1 cupcake de arándanos y limón com frosting de queso crema.
🔸 1 cookie doble chocolate y nueces.
🔸 4 bombones de dátiles, crema de cacahuete y almendras.
🔸 Bolsita de galletitas de queso y mezcla de semillas.

👉 Realiza tu pedido por DM o por WhatsApp al +34 614879744 hasta el día viernes 1/5 inclusive.

Las primeras 5 reservas tienen un 10%OFF.

Unidades limitadas!!

Flor🌸
Nutricionista

27/04/2026

Box desayuno saludable día de la madre! ✨🌸

Regalale a Mamá una experiencia especial en su día, con productos no solo sabrosos sino también nutritivos y variados 🤗

La box cuenta con preparaciones hechas sin azúcares ni harinas refinadas y con ingredientes 100% naturales!!

Incluye:
🔸 Caja decorativa, lazo y tarjeta.
🔸 300ml de zumo de naranja natural.
🔸 1 tarta de fresas y crema pastelera.
🔸 1 cupcake de arándanos y limón com frosting de queso crema.
🔸 1 cookie doble chocolate y nueces.
🔸 4 bombones de dátiles, crema de cacahuete y almendras.
🔸 Bolsita de galletitas de queso y mezcla de semillas.

👉 Realiza tu pedido por DM o por WhatsApp al +34 614879744 hasta el día viernes 1/5 inclusive.

Las primeras 5 reservas tienen un 10%OFF.

Unidades limitadas!!

Flor🌸
Nutricionista

13/04/2026

Pepas saludables y sin gluten, de naranja y frutos rojos!! 🍓🍊

Quedan muy ricas y son ideales para llevar a un picnic o merienda el fin de semana!!

Ingredientes:
🔸 80gr de azúcar mascabo/panela
🔸 1 huevo
🔸 1 cdita de esencia de vainilla
🔸 Ralladura de 1 naranja
🔸 80cc de aceite vegetal (puede ser coco, aguacate, maiz, girasol)
🔸 230gr de premezcla sin gluten (podés reemplazarla por cualquier otra harina)
🔸 50gr de avena sin gluten
🔸 1/2 cdita de polvo para hornear
🔸 Mermelada casera de frutos rojos

Procedimiento :
En un recipiente incorporar el huevo, el azúcar, el aceite, la esencia de vainilla y la ralladura, y mezclar bien. Por último agregar los secos y formar una masa. Llevarla a la heladera por 30 min.

Una vez pasado el tiemp, formar bolitas y llevarlas a una placa con papel de horno. Aplastar el centro y en el huequito incoporar un poco de la mermelada.

Cocinar en horno recalentado a 180°C durante 20 minutos.

Y listo!!🤗

La verdad que quedan súper ricas! Espero que las prepares y me cuentes que tal te quedaron 🫶.

Guardá esta receta y compartisela a tu amigo amante de lo dulce!!

Flor 🌸

11/04/2026

Cascadas + amigos + comida saludable 🌱🍓🏞️

📍Ubicación: Buñol.
A unos 50 minutos en coche desde Valencia.

La ruta del agua, es una famosa ruta circular que recorre ríos, cuevas y cascadas. El inicio típico es en el Parque de San Luis y su dificultad es fácil-media.🏃

Los puntos clave son : Cueva de Turche
Charco Mañán
Cueva de las Palomas

A nosotros nos faltó hacer el Charco Mañán porque nos quedamos pasando la tarde con unos amigos, pero recomiendo mucho hacerla completa!!

🥗 Mis comidas las organicé súper fácil.
🔸 Un tupper con una ensalada de lentejas, tomate, rúcula, almendras, huevo duro y palta 🥑🫘.
🔸 Uno con frutillas.
🔸 Y uno con frutos secos (almendras y nueces) y pasas de uva. Además, para la merienda me llevé una banana, pero no salió en el video.

Obviamente no puede faltar la bebida. Para las rutas de senderismo es muy importante llevar mucha agua para evitar la deshidratación!! 💦

Es una ruta súper recomendable para hacer el fin de semana en un lugar cerquita de Valencia!

Y a ti te gusta hacer rutas? Que sueles llevarte para comer?? 🤫

Espero te sirva toda esta info y guárdala para cuando tengas tu próxima aventura!.

09/04/2026

MENÚ SEMANAL ALTO EN PROTEÍNAS 💪🥗

Si entrenas, lo que comes importa… y mucho!

La clave está en tener opciones equilibradas, ricas y que realmente te ayuden a rendir mejor.

Este menú está pensado para quienes quieren empezar a comer con más conciencia, pero de forma fácil 🤗

🍽️ Más proteína
🥦 Más equilibrio
⚡ Más energía en tu día a día

Entrenar es importante… pero alimentarte bien marca la diferencia.

08/04/2026

Pizza con base de zanahoria 🥕🫶 (sin gluten)

Ésta es una de esas recetas salvadoras, no solo por que es fácil sino también por que es súper rápida de hacer!! 💪

Para una porción necesitas :

1 huevo
1 zanahoria rallada
1 cda de queso rallado o en hebras
1 cda de mix de semillas
3 cdas de mix de harinas sin gluten (yo use la de mercadona). Podés usar cualquier otra harina.
Sal y pimienta a gusto

Y listo!!

Guardá esta receta para esos días de la semana en los que no tenés mucho tiempo, pero igualmente querés seguir comiendo rico y saludable! 🙌

Flor🪷

04/04/2026

Si eres de Valencia y buscas un plan diferente, te envito al primer encuentro de "Flores y Fresas" 💖.

Un espacio tranquilo y al aire libre, para reconectar desde la calma.

🔸 Hablaremos de bienestar y nutrición consciente.
🔸 Tendremos una meditación para reconectar con nuestro corazón.
🔸 Y armaremos nuestros propios cuadritos con flores secas para reflejar nuestro florecimiento personal.

Además disfrutaremos de una rica merienda saludable 🍓 🍰🫖.

Puedes venir sola o con esas amigas que tanto querés 👭.

Creamos, compartimos y nos regalamos un ratito para nosotras ✨

🌺 18 de abril 15:30Hs
📍 Río Turia
💵 Contribución: €35

Escribime por DM o WhatsApp al +34 614 879744, para resevar tu plaza🙂 (son limitadas).