Lic. Florencia Aguilera

Lic. Florencia Aguilera Licenciada en Nutrición
M.P. 0227

28/04/2026

Box desayuno saludable día de la madre! ✨🌸

Regalale a Mamá una experiencia especial en su día, con productos no solo sabrosos sino también nutritivos y variados 🤗

La box cuenta con preparaciones hechas sin azúcares ni harinas refinadas y con ingredientes 100% naturales!!

Incluye:
🔸 Caja decorativa, lazo y tarjeta.
🔸 300ml de zumo de naranja natural.
🔸 1 tarta de fresas y crema pastelera.
🔸 1 cupcake de arándanos y limón com frosting de queso crema.
🔸 1 cookie doble chocolate y nueces.
🔸 4 bombones de dátiles, crema de cacahuete y almendras.
🔸 Bolsita de galletitas de queso y mezcla de semillas.

👉 Realiza tu pedido por DM o por WhatsApp al +34 614879744 hasta el día viernes 1/5 inclusive.

Las primeras 5 reservas tienen un 10%OFF.

Unidades limitadas!!

Flor🌸
Nutricionista

Box desayuno saludable día de la madre! ✨🌸Regalale a Mamá una experiencia especial en su día, con productos no solo sabr...
27/04/2026

Box desayuno saludable día de la madre! ✨🌸

Regalale a Mamá una experiencia especial en su día, con productos no solo sabrosos sino también nutritivos y variados 🤗

La box cuenta con preparaciones hechas sin azúcares ni harinas refinadas y con ingredientes 100% naturales!!

Incluye:
🔸 Caja decorativa, lazo y tarjeta.
🔸 300ml de zumo de naranja natural.
🔸 1 tarta de fresas y crema pastelera.
🔸 1 cupcake de arándanos y limón com frosting de queso crema.
🔸 1 cookie doble chocolate y nueces.
🔸 4 bombones de dátiles, crema de cacahuete y almendras.
🔸 Bolsita de galletitas de queso y mezcla de semillas.

👉 Realiza tu pedido por DM o por WhatsApp al +34 614879744 hasta el día viernes 1/5 inclusive.

Las primeras 5 reservas tienen un 10%OFF.

Unidades limitadas!!

Flor🌸
Nutricionista

13/04/2026

Pepas saludables y sin gluten, de naranja y frutos rojos!! 🍓🍊

Quedan muy ricas y son ideales para llevar a un picnic o merienda el fin de semana!!

Ingredientes:
🔸 80gr de azúcar mascabo/panela
🔸 1 huevo
🔸 1 cdita de esencia de vainilla
🔸 Ralladura de 1 naranja
🔸 80cc de aceite vegetal (puede ser coco, aguacate, maiz, girasol)
🔸 230gr de premezcla sin gluten (podés reemplazarla por cualquier otra harina)
🔸 50gr de avena sin gluten
🔸 1/2 cdita de polvo para hornear
🔸 Mermelada casera de frutos rojos

Procedimiento :
En un recipiente incorporar el huevo, el azúcar, el aceite, la esencia de vainilla y la ralladura, y mezclar bien. Por último agregar los secos y formar una masa. Llevarla a la heladera por 30 min.

Una vez pasado el tiemp, formar bolitas y llevarlas a una placa con papel de horno. Aplastar el centro y en el huequito incoporar un poco de la mermelada.

Cocinar en horno recalentado a 180°C durante 20 minutos.

Y listo!!🤗

La verdad que quedan súper ricas! Espero que las prepares y me cuentes que tal te quedaron 🫶.

Guardá esta receta y compartisela a tu amigo amante de lo dulce!!

Flor 🌸


11/04/2026

Cascadas + amigos + comida saludable 🌱🍓🏞️

📍Ubicación: Buñol.
A unos 50 minutos en coche desde Valencia.

La ruta del agua, es una famosa ruta circular que recorre ríos, cuevas y cascadas. El inicio típico es en el Parque de San Luis y su dificultad es fácil-media.🏃

Los puntos clave son : Cueva de Turche
Charco Mañán
Cueva de las Palomas

A nosotros nos faltó hacer el Charco Mañán porque nos quedamos pasando la tarde con unos amigos, pero recomiendo mucho hacerla completa!!

🥗 Mis comidas las organicé súper fácil.
🔸 Un tupper con una ensalada de lentejas, tomate, rúcula, almendras, huevo duro y palta 🥑🫘.
🔸 Uno con frutillas.
🔸 Y uno con frutos secos (almendras y nueces) y pasas de uva. Además, para la merienda me llevé una banana, pero no salió en el video.

Obviamente no puede faltar la bebida. Para las rutas de senderismo es muy importante llevar mucha agua para evitar la deshidratación!! 💦

Es una ruta súper recomendable para hacer el fin de semana en un lugar cerquita de Valencia!

Y a ti te gusta hacer rutas? Que sueles llevarte para comer?? 🤫

Espero te sirva toda esta info y guárdala para cuando tengas tu próxima aventura!.

MENÚ SEMANAL ALTO EN PROTEÍNAS 💪🥗 Si entrenas, lo que comes importa… y mucho! La clave está en tener opciones equilibrad...
09/04/2026

MENÚ SEMANAL ALTO EN PROTEÍNAS 💪🥗

Si entrenas, lo que comes importa… y mucho!

La clave está en tener opciones equilibradas, ricas y que realmente te ayuden a rendir mejor.

Este menú está pensado para quienes quieren empezar a comer con más conciencia, pero de forma fácil 🤗

🍽️ Más proteína
🥦 Más equilibrio
⚡ Más energía en tu día a día

Entrenar es importante… pero alimentarte bien marca la diferencia.

08/04/2026

Pizza con base de zanahoria 🥕🫶 (sin gluten)

Ésta es una de esas recetas salvadoras, no solo por que es fácil sino también por que es súper rápida de hacer!! 💪

Para una porción necesitas :

1 huevo
1 zanahoria rallada
1 cda de queso rallado o en hebras
1 cda de mix de semillas
3 cdas de mix de harinas sin gluten (yo use la de mercadona). Podés usar cualquier otra harina.
Sal y pimienta a gusto

Y listo!!

Guardá esta receta para esos días de la semana en los que no tenés mucho tiempo, pero igualmente querés seguir comiendo rico y saludable! 🙌

Flor🪷

04/04/2026

Si eres de Valencia y buscas un plan diferente, te envito al primer encuentro de "Flores y Fresas" 💖.

Un espacio tranquilo y al aire libre, para reconectar desde la calma.

🔸 Hablaremos de bienestar y nutrición consciente.
🔸 Tendremos una meditación para reconectar con nuestro corazón.
🔸 Y armaremos nuestros propios cuadritos con flores secas para reflejar nuestro florecimiento personal.

Además disfrutaremos de una rica merienda saludable 🍓 🍰🫖.

Puedes venir sola o con esas amigas que tanto querés 👭.

Creamos, compartimos y nos regalamos un ratito para nosotras ✨

🌺 18 de abril 15:30Hs
📍 Río Turia
💵 Contribución: €35

Escribime por DM o WhatsApp al +34 614 879744, para resevar tu plaza🙂 (son limitadas).

Muchas veces la solución para combatir la "mala alimentación" es simplemente estar más organizado y presente en la elecc...
02/04/2026

Muchas veces la solución para combatir la "mala alimentación" es simplemente estar más organizado y presente en la elección de nuestras comidas.

La rutina, la falta de tiempo y las mil cosas que queremos hacer en un día, hacen que poco a poco vayamos restándole importancia a lo que comemos.

Pero no nos damos cuenta que nuestra alimentación es lo que nos da la energía para poder hacer todaass las cosas que queremos.

Por eso, hoy te quiero compartir como me organizo durante la semana, para evitar comer lo primero que encuentro o estar pensando a último momento que es lo que puedo preparar.

Espero te sirva de inspiración.

Si sos organizado, contame que otras cosas dejas listas a principios de semana, así hacemos intercambio de ideas 🙌.

Guardá este reel para cuando lo necesites!

Mejorar nuestra alimentación no es lo único que tenemos que tener en cuenta a la hora de mejorar nuestro bienestar.Somos...
18/03/2026

Mejorar nuestra alimentación no es lo único que tenemos que tener en cuenta a la hora de mejorar nuestro bienestar.

Somos un sistema complejo conformado por partes maravillosas, de las cuáles cada una merece atención y cuidado!

Prestemos atención a cómo estamos nutriendo no solo nuestro cuerpo, sino también nuestra mente y nuestro espíritu! ✨🦋🫶

❤️

17/03/2026

Cada vez escucho más en las consultas, las dificultades que están teniendo muchas personas para poder conciliar el sueño de noche.

Por eso hoy te traigo mi rutina de sueño que hago la mayoría de la noches, y me ayuda a bajar el estrés y la ansiedad antes de ir a la cama!

Recordá que tener buenos hábitos de sueño es fundamental para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo 💪

Espero que la implementes y te resulte. Y si implementas alguna otra herramienta, me encantaría leerte en comentarios. 🤗

Enviale este reel a quien le pueda servir ✨

16/03/2026

Muchas veces el hecho de tomar agua queda en segundo plano y es entendible... la rutina y el clima nos pueden afectar. Pero que importante es tratar de a poquito de modificar este aspecto!

El agua cumple muchísimas funciones dentro del organismo y por sobre todo es el medio de transporte de los nutrientes y los desechos. 💦

Nuestro cuerpo nos avisa con muchas señales la falta de agua, el problema es que cuando ya estoy sintiendo sed (primera señal que nos envía) ya estoy deshidratado. Por eso la importancia de tomar agua siempre!!

En este video te dejo algunas de las causas por las cuales solemos tomar poca agua y tips para que puedas solucionarlas!!

Espero te sirvan y nos vemos en el próximo episodio! 🤗

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