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Nutriendo el presente

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Nutriendo el presente

Acompañamiento en tu proceso de cuidado nutricional para que logres tus objetivos.

03/03/2026

🌺 Habitarte consciente

Hay algo que muchas mujeres tenemos en común:
Vivimos en nuestro cuerpo, pero no siempre lo habitamos con amabilidad.

Nos exigimos. Nos comparamos. Nos miramos con dureza. Y sostenemos expectativas que, muchas veces, ni siquiera son nuestras.

Este Día de la Mujer quiero invitarte a un encuentro diferente:
Habitarte Consciente.
Un espacio para explorar cómo te estás habitando hoy. Cómo te mirás. Cómo te sentís en tu cuerpo. Qué narrativa interna estás sosteniendo.

Vamos a trabajar desde el cuerpo, la emoción y la conciencia. Con yoga suave, mindfulness y dinámicas creativas que te ayuden a empezar a habitarte con más presencia… y más compasión.

No es para cambiar quién sos. Es para empezar a habitarte como sos, de una manera más consciente y amable.

Si sentís que es momento de mirarte distinto… Te espero.

Con cariño! Kary ❤️

26/02/2026

Simple ❤️

Podés venir con todo eso que te pesa, con todo lo que te incomoda, con tus conflictos internos.

En cada clase vas desanudando un poquito más, cada uno de esos nuditos.

Martes 19.15 hs
Jueves 19.15 hs

Yoga Suave en

Te espero! ✨️🫶🏻✨️

23/02/2026

🪄 Magia = autenticidad

😎 Es animarte a ser quien sos cuando sentís que ya no encajás en ningún lado.

🤔 Es darte cuenta de que quizás lo que te dijeron que tenías que hacer, o cómo tenías que ser, ya no te sirve.
Tal vez es válido para otros. Tal vez a otros les funciona.
Pero a vos ya no.

😔Y entonces aparece esa sensación de tener que explicarte por ser como sos.

🥹Magia es empezar a elegir desde tus deseos.
No desde el aplauso.
No desde el reconocimiento.
Es sacarte capas que no son tuyas.
Es hablar, crear, moverte y decidir de una forma que se sienta honesta por dentro.

😞A veces incomoda.
A veces no coincide con lo que esperan de vos.

😊Pero cuando es auténtico, se siente en el cuerpo.
Se siente liviano.
Se siente expansivo.

🙏🏻Confiar en tu magia es confiar en tu proceso.
Es confiar en esa sensación, aunque sea pequeña.
Aunque todavía esté en construcción.
Aunque todavía no tengas claro quién sos en esta nueva versión ni hacia dónde vas.

Hoy, tomáte 5 minutos para identificar

¿Dónde sentís que ya no pertenecés?
¿Qué personaje seguís sosteniendo para no incomodar a otros?
¿Vivís realmente desde tu autenticidad o desde lo que otros esperan de vos?

Si querés compartirme algo, te leo.

Cariños... Kary ✨️🫶🏻✨️

18/02/2026

🥹A veces la vida mejora…
pero el malestar se queda.

🙆🏻‍♀️Y eso desconcierta...

Porque hiciste terapia.
Ordenaste tu entorno.
Tomaste decisiones difíciles.
Creciste.

🤔Entonces, ¿por qué seguís sintiendo que algo no está bien?

La respuesta no es falta de voluntad.
No es que “te guste sufrir”.
Y tampoco es que estés fallada/o.

Cuando vivimos mucho tiempo en estrés o conflicto, el sistema nervioso se adapta. La amígdala se vuelve más sensible a la amenaza, el cuerpo se acostumbra a niveles altos de cortisol y el estado de alerta empieza a sentirse normal.

🔥El caos se convierte en referencia.🔥

⚠️Por eso, cuando todo se calma externamente, el cuerpo no se relaja automáticamente.
Porque todavía no aprendió que estar bien es seguro.

Además, durante años quizás construiste tu identidad alrededor del esfuerzo, la lucha o la supervivencia. Y cuando esa tensión baja, aparece algo incómodo: lo desconocido.

🤦🏻‍♀️Y el cerebro prefiere lo familiar antes que lo incierto.
Aunque lo familiar haya sido el malestar.

No es sabotaje consciente.
Es regulación aprendida.

Entender esto cambia algo importante:

✨️no estás retrocediendo, estás transitando el proceso de actualización interna.

En la parte 2 te voy a contar qué necesita el sistema nervioso para realmente cambiar este patrón.🫶🏻

24/06/2022

Buenas! ¿Cómo están?

Mañana a las 15 hs voy a estar dando un taller gratuito de Alimentación Consciente en el marco de los festejos por el Día Internacional del Yoga. Son bienvenidos los que quieran participar ☺️

✨🙏✨

12/05/2022

Opiniones que afectan.

La recepción constante de críticas sobre lo que deberíamos comer o no puede generar un malestar enorme en muchas personas.

En el consultorio este tema surge cada vez más. Personas que se sienten abrumadas, sobrepasadas y que llegan a un punto de colapso en el que no saben para dónde ir y sienten que nada alcanza, nada es suficiente y que hacen todo mal, o no como “deberían” según la opinión ajena.

A mis consultantes les enseño a poner límites, a expresar su incomodidad desde un lugar sano y bondadoso. Y en muchos casos, esto marca un antes y un después en sus acompañamientos.

Les invito a deslizar las imágenes para sumar más info😊

Cariños…

Kary💖

02/05/2022

Bocaditos de quinoa inflada y chocolate que son una delicia!!!

No hay mucho para decirles de esta sabrosura, sólo que la preparen, la disfruten y la coman con atención plena.

Ah! Y espero sus fotitos si los hacen 🙏🏻

Cariños!

Kary💖

22/09/2021

Todos los grandes logros requieren tiempo (Maya Angelou).

Entonces…¿Por qué buscamos soluciones mágicas por todos lados? ¿Por qué buscamos la inmediatez? ¿Por qué tratamos a nuestros cuerpos como si sólo fueran máquinas?

En nutrición, como en otras áreas de la salud y de la vida, todo lleva su tiempo y cada persona tiene los suyos. Todos tenemos nuestros tiempos y nuestros ritmos y para algunos los procesos de cambio quizás se den más rápido, para otros más lento, y va a ser diferente para cada persona.

No somos solamente máquinas termodinámicas que consumimos y gastamos energía, también somos las cosas que nos pasaron, las emociones que tenemos, la forma en que fuimos criados y todas esas cosas afectan la manera en la que cada uno va a afrontar sus procesos.

En el consultorio surge mucho este tema de los tiempos, del no poder avanzar al ritmo que queremos o al mismo ritmo que lo hizo otra persona, o de querer obtener algo en un tiempo que es imposible hacerlo de manera saludable.

Mi recomendación es que no se comparen, no se desanimen y busquen profesionales que sean capaces de acompañarlos con amor y respeto, no merecen menos.

Los cambios no son fáciles, pero trabajado en equipo se pueden lograr resultados extraordinarios y permanentes.

Kary ❤️
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