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Yoga y Meditación /
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18/12/2023

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28/09/2022

Energias Yin y Yang ☯️☯️☯️

Hace días que vengo pensando en estas energías la femenina y masculina, los valores opuestos (pero complementarios) que rigen todo el universo completo y que por supuesto los llevamos dentro 🌱

En Yoga y en la vida podemos sentir estas energías, que lado del cuerpo está más rígido cual menos, que parte de nuestra vida fluye más y cuál menos... Y así buscando ese equilibro esa unión ✨ porque somos todo lo que nos gusta y lo que no nos gusta también, nuestras luces y sombras...

Reconocer e integrar todo los valores opuestos en nosotros ya que sin la oscuridad no podemos apreciar la luz 🕯️

¿Con que energía te sentís más identifiacad@ hoy?

08/09/2022

Re-conocer los propios logros 🌱

~ Agradecer el propio proceso y respetar el ritmo personal ~
Avanzar, estancarse y retroceder, todo es parte del APRENDIZAJE 🌱

Mi autoexigente interior siempre me habló y (me habla) de lo que me falta, de lo que me cuesta, de lo que tendría que estar haciendo o no haciendo...
Te pasó?

Gracias al YOGA aprendo a escuchar a mi cuerpo y mi mente y con el COACHING a cambiar mi forma de verme, ver cada paso!
Ver dónde estoy y a donde quiero ir pero celebrando lo que ya logré hoy ♥️

Te invito a frenar al autoexigente interior y reconocerte 💯 con todo lo que SI lograste y todo el valor que tenés 👏👏👏

Con amor
Ser.en.libertad

07/09/2022

El Zafu!🧘‍♀️

♥️ Un gran aliado en tus prácticas, en las imágenes te cuento el porqué ♥️

03/09/2022

🌱🌱🌱

12/08/2022

🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️💟

04/08/2022

Ansiedad ➡️ Desliza las imágenes y fíjate si te resuena alguno de estos síntomas 🫂

Mucho tiempo tuve ansiedad y no sabía que lo era, pensaba que eran nervios o que solo "era miedosa"

Hoy me encuentro dando clases a alumnas con este tema y me siento bendecida, porque es esencial liberar el cuerpo y la mente para sanar y lograr la calma interior.

Con la práctica regular esa calma cada vez dura más tiempo y la llevas a otras áreas de tu vida 🧘‍♀️🙏

Contame si te sentís identificad@ y que herramientas usas para estar mejor ✨

26/07/2022

░¿░C░u░a░l░ ░e░s░ ░l░a░ ░i░m░p░o░r░t░a░n░c░i░a░ ░d░e░ ░ r░e░a░l░i░z░a░r░ ░a░s░a░n░a░s░ ░y░ ░p░r░a░n░a░y░a░m░a ░s░?░
(Posturas físicas y técnicas de respiración)

⬇️

✨ Disuelven el estrés y la fatiga acumulados
✨ Detoxifican y alinean el cuerpo, fortalecen la salud
✨ Los pranayamas purifican el sistema nervioso al limpiar los canales de energía
✨ Con la práctica de respiraciones largas y profundas durante el Yoga la mente se calma y enfoca y los pensamientos se detienen.
✨ Cuando la respiración el movimiento fluyen en armonía ~ sin esfuerzo ~ la práctica del Yoga se transforma en una meditación en movimiento 🌱

21/07/2022

Mi Yoga mat favorito utilizado de punta a punta ✨

👉 Hay mil clases y modelos de Yoga mats,
👉Para uso diario recomiendo uno que sea resistente, no desgrane! y sea ecológico 🌱

Y si además elegís uno que te resulte cómodo vas a poder aprovecharlo al máximo 🧘‍♀️

16/07/2022

Kaizen: Pequeño paso ✨🌱

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