Dieta Río Cuarto

Dieta Río Cuarto Planes de Educación Alimentaria para bajar de peso y mejorar la calidad de vida. Somos una Instituc

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02/03/2024

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👉 6 Hábitos que facilitan el aumento de peso 1: Comer de noche2: Demasiada azúcar3: No dormir4: No hacer ejercicio5: Com...
01/03/2024

👉 6 Hábitos que facilitan el aumento de peso

1: Comer de noche
2: Demasiada azúcar
3: No dormir
4: No hacer ejercicio
5: Comer porciones elevadas con poco volumen
6: Estar estresado

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𝑬𝒔𝒕𝒂𝒎𝒐𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒂𝒚𝒖𝒅𝒂𝒓𝒕𝒆 🤝

🍑 𝐋𝐈𝐂𝐔𝐀𝐃𝐎 𝐃𝐄 𝐃𝐔𝐑𝐀𝐙𝐍𝐎 𝐘 𝐌𝐀𝐍𝐆𝐎 🍑 👉 ¡Tomá nota! (Rinde 4 porciones) Ingredientes: - 2 duraznos - 1 vaso de jugo light sabor...
29/02/2024

🍑 𝐋𝐈𝐂𝐔𝐀𝐃𝐎 𝐃𝐄 𝐃𝐔𝐑𝐀𝐙𝐍𝐎 𝐘 𝐌𝐀𝐍𝐆𝐎 🍑

👉 ¡Tomá nota! (Rinde 4 porciones)

Ingredientes:
- 2 duraznos
- 1 vaso de jugo light sabor mango
- 1 pote de yogur descremado sabor durazno con colchón de frutas
- Hielo granizado

Preparación:
Pelar los duraznos y licuarlos con el jugo y el yogur con frutas.
Agregar el hielo granizado y mezclar enérgicamente para que se disuelva. Servir enseguida.

Recetómetro:
Tiempo e elaboración: 15’
Aportes:
Hidratos de carbono, proteínas y fibra.
Vitaminas A, D, del complejo B y betacarotenos.
Potasio y calcio.

1,5 créditos – 50 calorías p/ porción.

29/02/2024

📣 𝐓𝐞𝐧𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐮𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞 𝐚𝐦𝐨𝐥𝐝𝐚 𝐚 𝐕𝐎𝐒

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25/02/2024

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𝐍𝐔𝐄𝐒𝐓𝐑𝐎𝐒 𝐏𝐋𝐀𝐍𝐄𝐒

- Tratamientos individuales
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𝐀𝐧𝐭𝐢𝐨𝐱𝐢𝐝𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬🥑🍇🍉 Incorpora alimentos ricos en antioxidantes a tu dieta diaria para disfrutar de sus beneficios:1️⃣ Fruta...
23/02/2024

𝐀𝐧𝐭𝐢𝐨𝐱𝐢𝐝𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬

🥑🍇🍉 Incorpora alimentos ricos en antioxidantes a tu dieta diaria para disfrutar de sus beneficios:

1️⃣ Frutas del bosque: arándanos, fresas, frambuesas.
2️⃣ Vegetales de hojas verdes: espinacas, kale, acelgas.
3️⃣ Frutos secos: nueces, almendras, avellanas.
4️⃣ Té verde: una bebida cargada de antioxidantes.
5️⃣ Chocolate negro
6️⃣ Granos enteros: quinoa, avena, arroz integral.
7️⃣ Legumbres: garbanzos, lentejas, frijoles.

𝐅𝐈𝐁𝐑𝐀 💪La fibra es un tipo de carbohidrato que nuestro cuerpo no puede digerir ni absorber. Sin embargo, al llegar al co...
20/02/2024

𝐅𝐈𝐁𝐑𝐀 💪

La fibra es un tipo de carbohidrato que nuestro cuerpo no puede digerir ni absorber. Sin embargo, al llegar al colon es fermentada total o parcialmente por nuestra microbiota, brindando múltiples beneficios para la salud.

¿Cuánta fibra consumir? 🤔

👉 Ingesta recomendada adultos: 25gr. / 35 gr. x día.
👉 Ingesta recomendada niños: 5gr. + edad del niño/a

⚠️ Algunos beneficios:

✅ Reduce el colesterol y glucosa en sangre
✅ Genera mayor saciedad
✅ + Microbiota beneficiosa
✅ Previene y alivia el estreñimiento
✅ Menor riesgo de enfermedad cv, diabetes, cáncer de colon

☀️ 𝐕𝐄𝐑𝐀𝐍𝐎 𝐈𝐍𝐓𝐄𝐍𝐒𝐎 ☀️ ¡Consultá por planes y promociones!𝑬𝒔𝒕𝒂𝒎𝒐𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒂𝒚𝒖𝒅𝒂𝒓𝒕𝒆 🤝
18/02/2024

☀️ 𝐕𝐄𝐑𝐀𝐍𝐎 𝐈𝐍𝐓𝐄𝐍𝐒𝐎 ☀️

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Procesá tus emociones en 4 pasos ✨ Te compartimos 4 simples pasos para exteriorizar tus emociones. Esto es indispensable...
14/02/2024

Procesá tus emociones en 4 pasos ✨

Te compartimos 4 simples pasos para exteriorizar tus emociones. Esto es indispensable para una salud mental más sana.

𝐃𝐄𝐒𝐀𝐘𝐔𝐍𝐎 🍎🍞☕ La comida más importante del día. 👉Deslizá para ver alguno de sus beneficios.
12/02/2024

𝐃𝐄𝐒𝐀𝐘𝐔𝐍𝐎 🍎🍞☕ La comida más importante del día.

👉Deslizá para ver alguno de sus beneficios.

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10/02/2024

✨ 𝐏𝐑𝐄𝐒𝐄𝐍𝐂𝐈𝐀 ✨

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