PRANA Yoga y Meditación

27/07/2026

HABLEMOS DEL DOLOR DE HOMBRO:

El dolor de hombro muchas veces no comienza en el hombro.

👉La falta de movilidad del tórax
👉Una mala organización de la escápula
👉Un desequilibrio muscular
👉Un dolor reflejo por disfunsión de algunos órganos como el hígado o el páncreas
👉Sistema nervioso alterado tensionando los músculos
👉Inflamación crónica de bajo grado

pueden generar compensaciones que terminan provocando dolor.

El objetivo del Yoga es ofrecer ásanas específicas para recuperar la movilidad, mejorar la estabilidad y reorganizar el movimiento del hombro.
Como también lograr relajar los músculos, con estiramientos adecuados y activación de los mismos.
Recorda que el Yoga Terapéutico contribuye a la recuperación, pero siempre como complemento a otras terapias como la Kinesiología y la Fisioterapia con un profesional que te brinda la aparatología necesaria, tiene más conocimientos y trata de forma individual.

En el caso de no tener dolor de hombro, el Yoga te ayuda a prevenir dolores futuros...manteniendo la correcta movilidad con educación en postura corporal, con respiración adecuada en cada ejercicio y con la conciencia y enfoque para una relajación al sistema nervioso a nivel mental y corporal.

Soy Silvana Astudillo
Profesora de Yoga Terapéutico
Creadora del Espacio Prana Yoga y Meditación

Incorporá a tu vida el Yoga para mantener lo que podes recuperar y lograr un equilibrio físico, mental y espiritual.

11/05/2026

10/05/2026

Este viernes 8 de mayo vivenciamos nuevamente en Prana, el Taller de Armonizacion Energética con Aromaterapia y el Reiki como potenciador y activador de la energía.

Exploramos cómo los colores también son herramientas claves para elevar nuestra frecuencia energética y la importancia de la LUZ en ellos Y LA OCURIDAD como complemento en ellos ( se cortó la luz como en el taller anterior) por lo que AFIRMAMOS que somos luz y sombra y que integrarlos es el equilibrio🙌💫

A este taller lo caracterizó como LUZ Y SOMBRA, YIN Y YANG ☯️ y la posibilidad que nos dimos de llenarnos la vida de colores para brillar🌈✨️

Gracias a las hermosas personas que fueron parte de esta experiencia sensorial

holistico.r3

29/04/2026

.holistico.r3

28/04/2026

NUEVA FECHA PARA EL TALLER DE ARMONIZACION DE ENERGIA CON AROMATERAPIA 🌱💫🪷🌈

VIERNES 8 DE MAYO A LAS 19HS.

CUPOS LIMITADOS

Comenta la palabra ARMONIA y te dejo toda la información
Profesora de Yoga Silvana Astudillo
Instructora de Técnicas de Meditación
Maestra de Reiki Usui

27/04/2026

Y como cada Taller de Aromaterapia tiene su característica única, a este taller le llamaré: RESILIENTE, donde a pesar de la tormenta, pudimos encontrar la calma en medio de ella.
Los aceites escenciales fueron los maestros que ese día tenían mucha información para dar. Y así fue como en la pausa y la ausencia de "ruidos" pudimos escucharlos. Ahí donde reside la verdad absoluta ❤️

Gracias a todos los que hicieron posible esta experiencia de desarrollo y crecimiento de la conciencia. Y sobre todo transformación de la energía.

💫"SE LA ENERGIA QUE QUIERES ATRAER"💫

Gracias Gracias Gracias 🙏 🌈🪻
holistico.r3




A Jor, Ale, Roci, Martita, Agus y Nancy por la valentía y predisposición: GRACIAS GRACIAS GRACIAS
Y a las que no pudieron hacerlo, se suman para el próximo. 🪻💫✨️🙌

21/04/2026

GRANDES OPORTUNIDADES PARA VIVIR MEJOR ENTRE TODOS.

PRANA PRESENTE PARA HACERLO POSIBLE.
inclusivo

01/03/2026

"Hoy 01 de Marzo PRANA cumple 6 años.
6 años de respirar
6 años de habitar el presente.
Me desperté con el deseo de celebrar, pero también con el corazón arrugado por las noticias del mundo.
​A veces nos preguntamos: ¿qué sentido tiene celebrar cuando hay dolor allá afuera? Y la respuesta que encuentro en mi mat es" :"precisamente por eso".
Prana nació hace seis años para ser un refugio, un recordatorio de que la paz no es la ausencia de conflicto, sino la presencia de una calma interna que cultivamos juntos.
​Hoy celebro estos 6 años honrando la vida y elevando una intención colectiva: que cada práctica en este espacio sea una semilla de paz que enviamos al mundo. Gracias por ser parte de este refugio de luz."

Silvana Astudillo
Prana Yoga y Meditación

26/02/2026

CLASES DE YOGA TERAPEUTICO🧘🏻‍♀️🧘‍♂️

POR LA MAÑANA CON PROFES DEL STAFF
MARTES Y JUEVES 8 Y 9:15 (PROFE DEBY)

POR LA SIESTA
MARTES Y JUEVES 15:30 HS CONMIGO (PROFE SIL)

POR LA TARDE
LUNES Y MIERCOLES 16:30HS
MARTES Y JUEVES 17, 19:15, 20:30 CONMIGO (PROFE SIL)

EMPEZA EN MARZO
ESCRIBIME AL PRIVADO O AL 3571 615387

14/02/2026

"Si nada nos salva de la muerte, que al menos el amor nos salve de la vida"

Pablo Neruda