29/05/2026
3 mitos de alimentación complementaria que muchas veces terminan complicándonos más de la cuenta 👇
❌ Mito 1: “Hay que empezar sí o sí con verduras”
✅ Realidad: no hay un orden obligatorio.
No existe evidencia que diga que tenés que arrancar por verduras para que después “le gusten más”.
Podés empezar con verduras, frutas, cereales, carnes… lo importante es ofrecer variedad, alimentos reales y texturas seguras según la etapa 💛
❌ Mito 2: “Si lo rechazó, no le gusta”
✅ Realidad: aprender a comer lleva tiempo.
Un alimento nuevo puede necesitar muchísimas exposiciones (a veces hasta 15–20 o más) antes de ser aceptado...
Y eso NO significa insistir o presionar 😅
Muchas veces es:
👀 verlo
✋ tocarlo
👃 olerlo
👅 probar un poquito
🙈 rechazarlo
…y volver a ofrecer otro día.
La clave: seguir ofreciendo sin presión.
❌ Mito 3: “Si no come mucho, algo está mal”
✅ Realidad: en los primeros meses, la leche (teta o fórmula según tu bebé) sigue siendo el alimento principal.
La alimentación complementaria es justamente eso: complementaria...
Al principio comen poquito porque están aprendiendo:
✔ sabores
✔ texturas
✔ habilidades motoras
✔ cómo llevar comida a la boca
Muchas veces parece que “no comen nada”… pero están aprendiendo muchísimo 💛
Y te digo algo importante: en ACO no buscamos bebés que “coman perfecto”. Buscamos una relación saludable con la comida desde el comienzo.
Si esta etapa te está generando dudas o ansiedad, armé una guía justamente para acompañarte paso a paso, con ejemplos reales, alimentos, texturas y cómo atravesar esta etapa con más calma 💛
Escribime “COMPLEMENTARIA” y te la paso 🙌
¿Cuál de estos mitos creías o te dijeron? 👇
