05/09/2026
A propósito de lo que me pasó con mi mamá 😬 les dejo este reel… porque es algo que veo mucho en consulta.
Y sí, acá aparece la famosa creatina ✨
Un suplemento bueno, con evidencia y que puede ser útil.
Pero ¿todos tenemos que salir corriendo a comprarla?
Que algo tenga beneficios no significa que hoy vos lo necesites.
Ese es el problema de acumular indicaciones, suplementos y estrategias “porque hacen bien”: terminás con 200 pestañas abiertas, un cajón lleno y cada vez menos claridad.
Antes de sumar algo, yo me preguntaría:
¿Para qué lo quiero tomar?
¿Es una prioridad hoy?
¿La dosis tiene sentido? ¿Tiene respaldo?
¿Cuál comprar? La calidad importa
¿Cómo y cuándo lo voy a tomar?
¿Y cómo voy a saber si realmente funcionó?
Porque si metés todo junto, en criollo, embarrás la cancha 🥵
Más suplementos no necesariamente significa una mejor estrategia.
No necesitás acumular cosas buenas. Necesitás saber qué te sirve ahora y para qué.
Para eso, primero miramos tu punto de partida: qué síntomas tenés, qué querés mejorar, cómo venís comiendo, cómo es tu día a día y qué muestran tus análisis cuando corresponde.
Y recién ahí decidimos:
qué vale la pena sumar ahora,
qué puede esperar
y qué directamente no necesitás.
Porque una buena estrategia también es saber qué no hacer todavía.
Ahora sí 😏
¿Querés que haga un post contándote mi opinión sobre la creatina, para qué puede servir y qué tener en cuenta si la estás tomando?
Dejame una carita o un emoji en comentarios y, si somos varios, me motivan y lo armo 🙏😂
