15/09/2025
Nutrientes para calmar los dolores articulares
- Omega-3: salmón, atún, caballa, nueces y semillas de chía.
- Glucosamina y condroitina: cartilago de los animales (caldo de huesos)
- Vitaminas C: frutas cítricas, pimientos, brócoli, coliflor, tomate, zanahoria, frutilla y kiwi.
- Vitamina E: espinaca, acelga, brócoli, aceites vegetales, frutos secos y semillas de girasol
- Magnecio: vegetales de hojas verdes oscuras, frutas, frutos secos, legumbres, y arroz.
-Cúrcuma y gengibre.
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