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Nutrición-AndreaNizich

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Argentina
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Nutrición-AndreaNizich

—MP332—
✅️Nutri no dietas, alimentación relax y consciente
🔎👩🏻‍⚕️Encontrame también en EME
📍Chaco

05/05/2026

🗓️👀No todo arranca perfecto el primer día del mes, ni que haga falta!

Aunque sea un cambio mínimo, suma.
Aunque no salga todos los días, también.

💪🏼🏃🏻‍♀️Guárdalo para cuando necesites bajar un cambio y decime en comentarios:
¿qué mini cambio podrías sostener este mes?

14/04/2026

🦦🙆🏻‍♀️No todo progreso se mide en kg.

A veces, los cambios más importantes pasan antes (o incluso sin) que la balanza lo refleje.

Dormir mejor, tener más energía, empezar una actividad física, sentirte más liviana, vivir con menos ansiedad… también es avanzar.💪🏼🏃🏻‍♀️

Aprender a verlo también es parte del proceso ✨✔️📈

¿Qué cambio notaste vos antes de bajar de peso? 👀

Guardá este post para cuando sientas que “no estás avanzando” 🦦💘

26/03/2026

Qué hay en el carrito de super de una nutri? 🛒✨

Un poco de todo porque comer saludable no es comer perfecto.

Te dejo ideas que podés sumar a tus compras:
✔️ Proteínas prácticas: yogur natural, leche, quesos, chocolatada (porque soy fan🍫)
✔️ Frutos secos y aceite vegetal para aportar grasas de buena calidad
✔️ Harinas integrales para hacer panificados o budines caseritos
✔️ Opciones rápidas para el día a día: galletitas de salvado, maíz para pororó, yerba para el mate obvioo🧉, etc.

Comer bien también es hacerlo posible 🤍🦦

🦦💚💚💚Les gustaría una versión así pero de la verdu?🥦

18/03/2026

"Toda enfermedad empieza en el intestino." - Hipócrates.

hoy sabemos que también:
✔ se comunica con tu cerebro.
✔ influye en cómo te sentís.
✔ responde al estrés e interviene en el sistema inmune.
✔ y forma parte de un sistema mucho más complejo.

No, no todo empieza en el intestino…pero ignorarlo tampoco es opción 👀

Tu cuerpo no funciona por partes, funciona en red.

10/03/2026

🦦Muchas veces pensamos que “comer mejor” requiere más tiempo, más planificación o más energía de la que tenemos en el día a día.

Pero en la práctica, muchas decisiones cotidianas pasan más por el piloto automático que por la falta real de tiempo:
No se trata de hacerlo perfecto.
Ni de elegir “bien” todo el tiempo.

Se trata de hacer pequeñas elecciones un poco más conscientes cuando se puede.

Porque los hábitos no cambian por una decisión enorme…
cambian por muchas decisiones chiquitas repetidas.

💬 ¿En cuál de estas situaciones te viste más?

02/03/2026

Almorzar bien no es “comer poco”. Es comer con intención 😉
Este bowl tiene:
🥚 proteína que sacia
🥔 carbohidratos que te dan energía real
🌿 fibra para tu intestino (hola microbiota😂)
🌻 grasas buenas que completan el combo
No es magia.
No es detox.
No es “comí re liviano”.
Es equilibrio. Y el equilibrio también puede ser rico 🤝

Guarda esta idea para cuando no sepas qué almorzar y no termines picoteando cualquier cosa 👀

📩 si queres empezar a comer de forma mas consciente ecríbeme al MD para agendar un turno! 🥑🦦

23/02/2026

💬¿Comer se volvió un castigo?

Cuando la alimentación está estructurada desde la restricción, aparecen los “permitidos” o los "nutri el finde me fui a la 💩..."

🗣peeero cuando hay equilibrio real (físico y mental) no hay alimentos prohibidos por los cuales necesites pedir perdón en consulta 🫣

💬El concepto de “permitido” refuerza la idea de que hay alimentos buenos y malos.
Y eso, a largo plazo, suele aumentar la culpa, la ansiedad y la relación conflictiva con la comida.

El balance no es 100% perfecto.
Es flexibilidad.
Es contexto social y económico.
Es regularidad sin extremos.

🚫No necesitás un día libre de tu alimentación
✅Necesitás una alimentación en la que puedas vivir.

18/02/2026

Comer variado no siempre significa que tu intestino esté funcionando bien.

Es chequear:
🦠 cómo está tu microbiota
🧠 cómo está tu nivel de estrés
💧 si realmente estás hidratándote
🏃 si hay actividad física
⏰ si respetás el reflejo evacuatorio
El intestino es fisiología + microbiología + sistema nervioso.

Si te sentiste identificada/o, probablemente no necesites más salvado… sino una mirada más integral.⚡️🍒

10/02/2026

Menos exigencias.
Más paciencia.
Más "un día a la vez"

❤️‍🩹🍒

05/02/2026

👋🏻 La disbiosis no aparece de un día para el otro y tampoco se arregla con una sola acción.
🗣📢Es proceso, constancia y acompañamiento.😌❤️‍🩹

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