03/09/2026
Hace muchos años creía que más peso era sinónimo de más músculo.
Me preocupaba levantar cada vez más y, de hecho, era casi mi única preocupación… incluso por encima de la técnica.
Con el tiempo entendí que entrenar es mucho más que eso.
Hoy sabemos que podría estar utilizando la mitad del peso que uso en este video y, aun así, ganar músculo si las series generan suficiente estímulo y me acerco lo suficiente al fallo.
También podría trabajar con cargas que me permitan hacer 30 repeticiones o con otras que me permitan hacer apenas 2 o 3. En ambos casos podría generar hipertrofia, aunque no sean opciones igualmente prácticas.
Porque importan la intensidad, el volumen, la progresión, la técnica y el diseño del entrenamiento.
Y te cuento todo esto por algo.
Si estás empezando, no necesitás saberlo todo.
Todos empezamos sin saber.
No tengas ansiedad por encontrar la rutina perfecta, el ejercicio perfecto o el peso perfecto.
Sé curioso. Aprendé. Probá. Preguntá. Y, sobre todo, entendé por qué hacés lo que hacés.
En el medio, voy a intentar acercarte mucha de esta información para que, poco a poco, puedas entrenar cada vez mejor.
Porque aprender a entrenar también es parte del entrenamiento.
Doc. Ale García
