09/02/2024
Te dejo una lista de 5 suplementos para mejorar el estado de quietud o relajación, 😉 ¡no te los pierdas que puede marcar la diferencia en tu bienestar!
❶ Magnesio: Este mineral esencial es conocido por sus propiedades relajantes, ayudando a reducir la tensión muscular 🤗 y los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
❷ Teanina: Un aminoácido que promueve la producción de GABA, un neurotransmisor asociado con la relajación, mientras reduce los neurotransmisores excitatorios, brindando un efecto calmante 😌 al sistema nervioso.
❸ Valeriana y Pasiflora: Estas plantas medicinales 🌿 son reconocidas por sus efectos sedantes naturales, ideales para disminuir los estados de agitación y favorecer un sueño reparador.
❹ Melatonina: Conocida como la "hormona del sueño", la melatonina ayuda a regular el ciclo circadiano y mejora la calidad del sueño, facilitando la inducción de un descanso profundo 😴 y reparador.
❺ Alimentos ricos en Triptófano: Incorporar alimentos 🐟🍌 o suplementos que contengan triptófano es clave, ya que este aminoácido esencial es precursor de la 🥰 serotonina, neurotransmisor asociado con el bienestar emocional y el control del estado de ánimo ansioso.
Recordá siempre consultar con tu médico 🩺 de confianza antes de incorporar nuevos suplementos, especialmente si tienes alguna condición médica o estás tomando otros medicamentos.
¡Guardá esta información para consultarla cuando la necesites y disfrutar de un mayor bienestar ✨ en tu vida diaria!
◈ 𝐃𝐫𝐚. 𝐆𝐮𝐚𝐝𝐚𝐥𝐮𝐩𝐞 𝐆𝐨𝐧𝐳𝐚́𝐥𝐞𝐳
Médica clínica / Tratamiento del dolor
Mat. 15871 – Reg. Esp. 13/0669
Consultas Online o presenciales, como vos prefieras 😉 (escribime y coordinamos).
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