Leandro Quattroqui Nutrición

Leandro Quattroqui Nutrición 📚 Lic. en Nutrición
Mat. 2043/2
Antropometrista ISAK Nivel 1
😉 Crear hábitos saludables que duren para toda la vida

Todo lo que ves hoy es resultado de mucho tiempo, no cambios de un día para el otro.Yo también empecé de a poco, cambian...
23/08/2026

Todo lo que ves hoy es resultado de mucho tiempo, no cambios de un día para el otro.

Yo también empecé de a poco, cambiando una cosa a la vez. Y acá lo que me parece importante decir es que no esperes el “momento ideal” o que te salga todo a la primera, el cambio es constancia y esfuerzo a largo plazo 🙌🏻

¿Querés saber cómo lo fui logrando? Contame en comentarios 💬

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19/08/2026

Cada vez que sale una moda, la industria se sube y llena la góndola de versiones "mejoradas" de todo 🙄 Hoy le toca a la proteína ⚡

Mi idea no es decirte qué comprar, sino ayudarte a leer más allá del marketing y entender qué necesita tu cuerpo 😉 Así que seguime si querés aprender más de nutrición

¿Qué otro producto querés que analice? Dejalo en comentarios 💬

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16/08/2026

En serio ¿Hasta dónde vamos a llegar? 😅

La proteína importa, pero no es lo único que necesita tu cuerpo ❌

¿Vos también lo notaste? Contame en comentarios cuál es el producto "proteico" más raro que viste últimamente, y seguime que voy a estar hablando bastante de esto 👀

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¿Te cuesta saber cuánta proteína tienen tus comidas? 🥩🧐No hace falta andar con la balanza ni volverse loco calculando. E...
12/08/2026

¿Te cuesta saber cuánta proteína tienen tus comidas? 🥩🧐

No hace falta andar con la balanza ni volverse loco calculando. En este carrusel te dejo 5 ideas de comidas ricas y prácticas con 40 gr de proteína, para que no tengas que improvisar 😉

📌 Guardá este post, así lo tenés a mano la próxima vez que no sepas qué comer

¿Cuál de las opciones vas a probar esta semana? Contame en comentarios 💬

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09/08/2026

¿A tu alimentación cuánto tiempo le dedicás? 🤔

Ya sea que quieras organizarte mejor, mejorar tu composición corporal, rendir mejor en lo que hacés o simplemente sentirte mejor, la alimentación es la clave😉

Contame en comentarios cuál es tu objetivo hoy y te ayudo a pensar por dónde empezar 💬

Si ya sabés que necesitás un cambio, escribime y coordinamos tu consulta 👇🏻
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No todos entrenamos igual, ni a la misma hora. Por eso no existe UNA comida ideal antes o después de entrenar, existe la...
06/08/2026

No todos entrenamos igual, ni a la misma hora. Por eso no existe UNA comida ideal antes o después de entrenar, existe la que vos toleres bien y te permita rendir.

Acá te dejamos ejemplos según el tipo y horario de entrenamiento.

¿Qué otro tipo de entrenamiento querés que analicemos? Dejalo en comentarios 💬

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01/08/2026

¿Cómo evitar que el antojo dulce te agarre desprevenido?

Tener snacks listos en el freezer te salva cuando estás apurado y evita que termines picoteando cualquier cosa que boicotee tu rendimiento 😉

Esta Carrot Cake es alta en fibra y super práctica 👀

📌 Guardá esta receta para hacerla el finde y después contame qué te pareció.

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01/08/2026

A medida que el producto pasa por más procesos, pierde calidad. Elegir las versiones más naturales es clave para tu rendimiento y salud 💪🏻 Comer no es complicado si sabés elegir en el super 🛒

¿Qué otro producto te gustaría que analicemos del súper? Dejalo en comentarios 💬

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